Exercice et physiothérapie
La physiothérapie comprend deux parties principales: les traitements passifs et actifs. Les traitements passifs apaisants, tels que les thérapies chaudes et froides et les massages, préparent votre corps aux traitements actifs. Les traitements actifs, généralement connus sous le nom d'exercice, améliorent la force, l'amplitude des mouvements et la flexibilité pour aider à guérir votre colonne vertébrale et prévenir d'autres douleurs au dos et au cou.
L'exercice peut améliorer la force, l'amplitude des mouvements et la flexibilité pour aider à guérir votre colonne vertébrale et prévenir d'autres douleurs au dos et au cou.
Votre programme de physiothérapie peut comprendre des exercices qui- renforcez vos muscles abdominaux (un noyau solide aide à soutenir vos muscles du dos)
- améliorer l'amplitude des mouvements grâce à des techniques d'étirement et de flexibilité
- favoriser l'endurance et la perte de poids (les exercices aérobies, par exemple, peuvent mieux vous aider à atteindre ces objectifs).
Votre physiothérapeute vous enseignera les principes des soins personnels afin que vous compreniez comment traiter au mieux vos douleurs au dos et au cou. Le but ultime est que vous développiez les connaissances nécessaires pour maintenir un mode de vie sans douleur. Il est essentiel que vous appreniez à faire de l'exercice et à conditionner votre dos après la fin de la thérapie formelle. Si vous ne mettez pas en œuvre les leçons que vous avez apprises pendant la physiothérapie, vous ne profiterez pas de ses résultats à long terme.
