Pourquoi nous ne devrions pas avoir peur du changement

La plupart des êtres humains détestent le changement. Dans une étude menée en 2010 à l'Université de l'Arkansas, des chercheurs ont mené cinq expériences qui ont démontré que les gens trouvaient très majoritairement que les objets ou les comportements plus anciens étaient préférables aux nouveaux, que la longévité est un facteur clé, souvent inconsciemment, lorsque nous évaluons la valeur de quelque chose.

«La durée pendant laquelle quelque chose a été établi semble servir d'indice à sa bonté. Plus une politique, une pratique médicale, une peinture, un arbre ou un bien de consommation existait longtemps, plus elle était évaluée favorablement », ont écrit les chercheurs dans le Journal de psychologie sociale expérimentale, où l'étude a été publiée.

Comment nous nous attachons aux choses

Vous vous souvenez de la protestation du public américain lorsque le New Coke est sorti?

Andrew Tarantola, contributeur de Gizmodo, explique la psychologie des marques dans son blog Why We Hate Change:

Une fois que nous formons des liens émotionnels avec une marque, même si c'est aussi bénin que de l'associer à la «qualité», cette marque peut prendre une vie propre… En projetant des traits humains et des idéaux culturels sur la marque, les gens forment des associations émotionnelles plus profondes avec le produit, ce qui les rend plus susceptibles de l'acheter à nouveau.

Gardez à l’esprit que nous parlons d’une boisson.

Qu'en est-il de déménager à travers le pays, d'essayer un nouveau métier, de retourner à l'école, d'envoyer un enfant à l'université ou de rompre avec un partenaire avec lequel nous sommes depuis des années?

Pas étonnant que notre cerveau ait soif de ce qui lui est familier, même si ce n’est pas bon pour nous.

Qui a déplacé mon fromage?

Il y a douze ans, j'ai participé à un programme ambulatoire de dépression à l'hôpital régional de Laurel.

Un jour, nous avons regardé la vidéo «Who Moved My Cheese» basée sur le best-seller de Spencer Johnson, M.D.

L'histoire raconte l'histoire de deux souris, Sniff et Scurry, et de deux «Littlepeople», Hem et Haw, qui vivent dans un labyrinthe de stations de fromages, certaines remplies de fromage et d'autres vides. Lorsque Cheese Station C est à court de fromage, les deux souris recherchent immédiatement dans le labyrinthe d'autres stations de fromages, tandis que Hem et Haw suranalysent leur situation, convaincus qu'un jour le vieux fromage reviendra à la station C s'ils continuent à y aller.

Haw quitte finalement la station C, réalisant qu'il va mourir de faim s'il ne commence pas à chercher une nouvelle station. En cours de route, il écrit des messages sur le mur tels que «Le mouvement dans une nouvelle direction vous aide à trouver du nouveau fromage» et «Plus vite vous lâchez le vieux fromage, plus vite vous trouverez du nouveau fromage», qui le motivent dans sa recherche de du nouveau fromage et pour lui rappeler que le retour n'est pas la solution; ce sont aussi des marques pour son copain, Hem, s'il décide de suivre.

Après un peu de temps dans le labyrinthe, Haw tombe sur une station avec quelques morceaux de nouveau fromage. Même si les types de fromage sont étranges, comme il n'en a jamais vu auparavant, il les dévore immédiatement. Il met quelques pièces dans sa poche pour les rapporter à son pote, Hem, qui est toujours coincé à la station C.

Aussi têtu qu'il meurt de faim, Hem refuse l'offre de fromage de Haw.

«Je veux récupérer mon propre fromage», dit-il.

«Convenez-vous», dit Haw, alors qu'il commence à abandonner le passé (bons moments à la station C) et à s'adapter au présent. Il inscrit le mur du labyrinthe avec plus de bribes de sagesse, comme «Remarquer les petits changements tôt vous aide à vous adapter aux changements plus importants à venir.»

Enfin, Haw découvre Cheese Station N, le plus grand monticule de fromage qu'il ait jamais vu, où ses amis souris Sniff et Scurry l'accueillent et l'invitent à manger de la réserve abondante. Leurs ventres pleins disent à Haw qu'ils sont là depuis un moment.

Sur le plus grand mur de Cheese Station N, Haw dessine un grand morceau de fromage autour de toutes les connaissances qu'il a acquises. Elles sont:

1. Le changement se produit. Ils continuent de déplacer le fromage.
2. Anticipez le changement. Préparez-vous pour que le fromage bouge.
3. Surveiller le changement. Sentez le fromage souvent pour savoir quand il vieillit.
4. Adaptez-vous au changement rapidement. Plus vite vous lâchez le vieux fromage, plus vite vous pourrez déguster du nouveau fromage.
5. Changement. Bougez avec le fromage.
6. Profitez du changement! Savourez l'aventure et savourez le goût du nouveau fromage!
7. Soyez prêt à changer rapidement et profitez-en encore et encore. Ils continuent de déplacer le fromage.

Ne soyez pas Hem

L'histoire a eu un impact profond sur moi à l'époque car, comme les souris et les petites gens, je me sentais perdu dans un labyrinthe, accroché à d'anciens schémas de pensées et de comportements qui contribuaient à ma dépression. C'était effrayant de choisir un chemin différent parce que je n'avais aucun moyen de savoir si cela allait conduire à du bon fromage, à du fromage moisi ou à pas de fromage du tout.

J'ai cependant décidé de prendre le risque.

J'ai quitté le médecin avec qui je travaillais, même s'il était familier et à l'aise. J'ai essayé de nouveaux traitements et différentes approches de la thérapie cognitivo-comportementale. J'ai essayé de garder l'esprit ouvert à divers outils de récupération, même si certains d'entre eux étaient accablants et déroutants.

À ce moment-là et là, j'ai décidé que je ne voulais pas être comme Hem, laissant la stagnation et la lâcheté me conduire à ma disparition.

Le fromage bouge tous les jours. La plupart d'entre nous sont obligés de faire une sorte d'ajustement toutes les 24 heures.

Nous pouvons résister.

Ou nous pouvons continuer à avancer avec le fromage.

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