Responsabilité dans les relations: arrêtez de jouer le jeu du blâme

Je trouve souvent utile de prendre des dictons banals, ou «règles» et, plutôt que de les accepter pour argent comptant, «emmenez-les faire un tour» pour voir si cela leur semble vrai.

La plupart d’entre nous ont entendu le dicton: «Les autres ne vous traitent que comme vous le leur permettez.» Le plus dur de posséder cette croyance est que nous devons faire face à la possibilité que nous soyons vraiment responsables de nos relations.

Même si c'est mon expérience que cela est vrai, c'est aussi mon expérience que la plupart d'entre nous préféreraient de loin se fier à notre paramètre de blâme «par défaut». J'ai récemment eu une situation qui a amené ce dicton dans le domaine de la vérité pour moi.

Il y avait quelqu'un dans ma vie qui m'envoyait périodiquement des SMS intentionnellement méchants et manipulateurs. Bien sûr, ma réponse «par défaut» a été de la blâmer pour ce comportement et le mal que cela m'a causé. Alors je me rendais à une conférence où je parlais, quand un de ces mauvais textes est arrivé.

Je l'ai lu, j'ai ressenti ses effets et je me suis mis en colère parce qu'elle me faisait de nouveau mal - jusqu'à ce que je me réveille soudainement avec une prise de conscience surprenante: J'étais à 4 000 milles de cet individu; comment me faisait-elle du mal?

J'ai soudainement vu mon téléphone portable comme une cible que je portais sur mon cœur et ses textes comme des missiles de recherche de chaleur. J'ai réalisé que ces «missiles» peuvent seulement trouver leur cible si je porte la balise qui leur permet de le faire. J'ai reconnu ma propre responsabilité dans la façon dont je permettais à cette personne de me blesser - non seulement en prenant les mots qu'elle a dit, mais aussi en leur permettant de me joindre.

Quand j'ai bloqué son téléphone pour que ses paroles ne puissent plus atteindre leur cible, ce fut un énorme soulagement.

Je vous invite à prendre un moment pour regarder les choses qui vous blessent dans vos relations et à vous poser quelques questions:

1. Quelle est ma responsabilité dans cette situation (que ce soit dans sa création, comment vous avez reçu la douleur, votre réponse ou votre participation)?
2. Y a-t-il quelque chose dans ce que l'autre personne a fait ou dit qui doit être abordé, présenté des excuses, expliqué, pardonné ou compris? La situation doit-elle être retirée?
3. Quelle est l'histoire que vous vous racontez - ou le sens que vous donnez - à propos de ce que l'autre personne a fait ou dit?

Si souvent, je vois des gens bouleversés par ce qu’ils pensent que les mots ou le comportement de quelqu'un signifient, plutôt que par le comportement ou les mots réels. (Il n'a pas appelé quand il a quitté le travail, donc il ne doit pas se soucier de moi!) Au lieu de cela, lorsque nous nous arrêtons pour prendre la responsabilité de l'histoire, nous nous rendons compte que ce que l'autre a fait ou dit peut ne pas en fait correspondre à notre croyance à ce sujet.

Indépendamment de ce que vous découvrez de cette enquête, permettez-vous de regarder la situation dans son ensemble à travers le prisme de la responsabilité et de la créativité. Cet état d'esprit vous permettra de voir des solutions à votre situation que les «œillères du blâme» ne permettent pas.

C'est aussi mon expérience que lorsque nous sommes dans nos têtes, nous sommes coupés de nos cœurs, mais que lorsque nous sommes dans nos cœurs, nous pouvons utiliser nos têtes.

Cet article est une gracieuseté de Spiritualité et Santé.