Au moins une de ces choses que la plupart des gens se trompent sur la dépression

La dépression et la bipolarité sont souvent mal comprises, parfois même par les personnes atteintes.

Malheureusement, les idées fausses peuvent être des pierres d'achoppement pour prendre les mesures nécessaires pour surmonter la dépression, ce qui peut prolonger la maladie et aggraver ses effets au fil du temps.

Il suffit de demander à Tricia Goddard, animatrice de talk-show télévisée bien connue et défenseur de la santé mentale.

Goddard partage sa longue et difficile relation avec les problèmes de santé mentale, qui font partie de sa vie et de celle de sa famille depuis de nombreuses années. Mais en s'efforçant de comprendre la dépression et comment elle peut influencer et gérer sa propre relation avec la maladie, elle a accumulé les connaissances, les ressources et le soutien dont elle a besoin pour faire face lorsque le chien noir commence à lever sa tête laide.

D'après les propres expériences de Goddard partagées dans «Back From The Brink», voici cinq choses que vous ne savez peut-être pas sur la dépression et le trouble bipolaire.

1. La dépression ne fait pas de discrimination.

Le programme d’enregistrement télévisé chargé de Tricia signifie qu’elle n’a pas de temps pour la dépression.

Pourtant, elle ne peut pas prévoir de temps pour traiter un épisode du journal. La dépression était une caractéristique de toutes les relations blessantes, d'une carrière exigeante mais enrichissante et de son combat contre le cancer du sein, qu'elle le veuille ou non.

Pareil pour toi. La dépression et la bipolarité ne font pas de discrimination. Il est donc important de mieux comprendre notre santé mentale afin de la gérer. Si nous pouvons savoir et reconnaître quand les choses commencent à mal tourner, nous pouvons agir rapidement.

2. La dépression n’est pas stéréotypée.

Une perception populaire d'une personne souffrant de dépression est celle d'une personne incapable de sortir du lit et d'interagir avec le monde, ou qui est affalée dans un coin et incapable d'activité, convaincue qu'il n'y a aucun espoir pour elle.

Mais Goddard met en garde contre les perceptions stéréotypées de la façon dont la dépression affecte les gens. Dans son cas, la dépression ne l’a pas toujours entraînée vers le bas. En fait, au cours d'un épisode, elle était plus occupée que jamais et ne s'est jamais arrêtée. De son propre aveu, si elle s'arrêtait, les choses devenaient effrayantes.

Ceux qui ressentent ou remarquent l'apparition de la dépression peuvent, en fait, essayer de distraire en restant désespérément actifs et occupés, comme l'a fait Goddard. À lui seul, aucun ralentissement de l'activité ne signifie pas automatiquement que tout va bien.

3. Vous pouvez influencer votre santé mentale.

Goddard est un fanatique de la santé en plein air, convaincu que l’isolement croissant de notre société vis-à-vis de la nature dans un environnement artificiel nuit à notre santé mentale collective.

En fait, Goddard va jusqu'à maintenir que nous avons beaucoup d'influence sur notre «état» de santé mentale et que nous pouvons améliorer ou maintenir notre état grâce aux choix de style de vie que nous faisons, tels que notre alimentation et l'exercice.

Bien que la dépression et l’anxiété ne soient pas à craindre, si nous sommes à l’écoute des besoins de notre esprit et de notre corps, nous pouvons mener une vie saine et active qui nous évite de nous diriger vers des états mentaux extrêmes. Faire cela est étonnamment simple, et Back From The Brink couvre des stratégies et des conseils sur les changements de style de vie bénéfiques.

4. Les relations et le travail sont essentiels à une bonne santé mentale.

Lorsque Godard a enduré de mauvais mariages et des tragédies familiales, elle était beaucoup plus vulnérable à la dépression. Mais avec un mari aimant, un travail épanouissant et une passion pour la «parentalité active», Goddard reste ancrée et bénéficie de l’amour et du soutien dont elle a besoin pendant les périodes difficiles.

Si nous sommes entourés de partenaires abusifs, de relations maladroites et d'une colère et d'une hostilité importantes, cette immersion et cette exposition constante aux conflits peuvent nuire à notre santé mentale et nous rendre plus vulnérables aux maladies mentales telles que la dépression. À tout le moins, notre capacité à trouver rapidement les personnes et le soutien dont nous avons besoin pour lutter contre la dépression est compromise. De même, un travail sous pression ou insatisfaisant avec des collègues et des gestionnaires qui ne vous soutiennent pas n'est pas bénéfique si vous avez déjà du mal à y faire face.

5. Il n'existe pas de moyen unique de traiter tous les types de dépression.

Dans Back From The Brink, vous découvrirez l’importance et les avantages d’un plan de traitement «holistique».

Cela ne veut pas dire s’appuyer totalement sur une thérapie New Age au son mystique. Au lieu de cela, cette approche très pratique s'appuie sur des ressources physiques, émotionnelles et médicales qui mènent à la compassion, à l'accès à des experts, au travail et à l'exercice revitalisant.

Les plans de traitement holistiques ne sont pas à toute épreuve. Mais ils peuvent aider à garantir que Goddard - et vous - avez la force et la résilience nécessaires pour mieux comprendre et gérer la dépression et la bipolarité, toutes les bases étant couvertes pour la récupération des épisodes et la gestion continue.

Le livre de Graeme Cowan, Back From The Brink, vous présente des histoires vraies de personnes connues et ordinaires, ainsi qu'une aide pratique pour surmonter la dépression et le trouble bipolaire. Touchantes, émouvantes et souvent surprenantes, les histoires de Back From The Brink sont la preuve vivante que vous aussi pouvez surmonter la dépression, en utilisant les outils et les ressources fournis dans le livre.

Cowan a survécu à la pire dépression que son psychiatre ait jamais traitée. Cliquez ici pour en savoir plus.