Pourquoi ai-je des périodes de tristesse extrême qui mènent à des combats de choix?

Donc je vais bien, mieux que bien, heureux même et puis un jour sans que rien ne se passe, je vais heurter un mur et tomber dans une tristesse extrême. Seul le temps le guérit. J'envisage de me suicider. Lorsque cela se produit, il m'est impossible de parler, de me battre avec tout le monde. Amis, famille, si je suis en couple à ce moment-là même ils m'évitent. Cela me rend plus misérable. Je me suis fait du mal dans le passé, mais je ne l’ai pas fait depuis des années. Je ne sais pas comment y remédier, quand je sors de mon charme je me sens étourdi, je m'excuse auprès de mes proches pendant des jours. Je veux que ça s'arrête mais je ne sais pas comment commencer à le réparer. Je suis allé voir un psychiatre qui m'a diagnostiqué une «dépression légère» qui, selon mon médecin, n’a pas besoin de médicaments. Ces périodes se produisent deux ou trois fois par mois pendant trois ou quatre jours. Aidez-moi, s'il vous plaît.

Réponse de Kristina Randle, Ph.D., LCSW le 2018-05-8

UNE.

Une enquête approfondie est nécessaire sur ce qui précède vos épisodes de tristesse extrême. Vous les avez décrits comme étant aléatoires, mais c'est peu probable. Un événement, une humeur ou une émotion les précède et savoir de quoi il s'agit aidera à déterminer ce qui ne va pas et comment y remédier.

Ceci est mieux fait avec l'aide d'un thérapeute. Vous avez consulté un psychiatre, mais apparemment pas un thérapeute de la parole. Il arrive souvent que les problèmes psychologiques nécessitent à la fois des médicaments et une thérapie par la parole.

La psychothérapie implique l’analyse intellectuelle des pensées et des émotions dans le but d’identifier les problèmes qui causent de la détresse dans la vie. Le thérapeute travaille avec vous pour résoudre les problèmes et vous apprendre de nouvelles compétences pour faire face aux problèmes évitables de la vie. La psychothérapie peut aider à déterminer la cause de vos épisodes. Je le recommande fortement.

Vous avez reçu un diagnostic. Lorsque quelque chose est important, il est courant de demander un deuxième avis. Chaque fois qu’il y a une incertitude sur un diagnostic ou une condition, un deuxième avis peut être utile.

Demandez à votre médecin de soins primaires de vous recommander un thérapeute. Vous demandez également une référence à vos amis et à votre famille ou vous pouvez consulter l'un des différents répertoires sur Internet. Psych Central a un répertoire de thérapeutes, tout comme Psychology Today.

En attendant, lancez un journal. Suivez les événements quotidiens et les humeurs. Cela pourrait vous aider, vous et votre thérapeute, à identifier la cause de ces épisodes.Veuillez faire attention.

Dre Kristina Randle