Monde De Psychologie-Blog

Lorsque vous dites «oui» provoque du ressentiment dans votre relation

Cela doit cesser - pour vous deux.

Combien d'entre vous ont fini dans une relation où vous vous retrouvez furieux contre votre partenaire, après quoi le ressentiment continue de bouillonner et de bouillonner pendant une bonne période de temps? Vous pouvez continuer et lever la main si cela vous est arrivé. Je vais aussi lever la main.

Comment restaurer l'intimité et la connexion dans une relation en difficulté

Ce que j’ai découvert dans mon travail avec les couples, c’est que ce problème survient le plus souvent lorsque nous répondons «oui» à quelque chose auquel nous voulons vraiment dire «non». Un «oui» inauthentique au nom de la paix à court terme finit presque toujours par susciter du ressentiment à long terme.

Nous y sommes tous allés, non? Nous sommes tous arrivés à cet espace où nous avons le sentiment que notre partenaire a dépassé nos limites d'une manière ou d'une autre ou que notre partenaire ne respecte pas d'une manière ou d'une autre la fin d'un accord que nous avons conclu sur la base de notre attente qu'il donnerait également suite.

Quand votre «oui» devient un «non» silencieux

En d’autres termes, il y avait une frontière que vous n’avez pas définie à l’avant, et vous ne ressentez pas encore et encore les résultats de la violation de cette frontière invisible.

Par exemple, disons que mon partenaire vient me voir et me dit: «Hé, je suis vraiment occupé au travail cette semaine. Pouvez-vous vous assurer de préparer le dîner pour nous deux toute la semaine? »

Si j'ai l'impression que cet arrangement va durer une semaine pendant laquelle ils vont être vraiment occupés et qu'ensuite nous retournons à notre division du travail plus équitable, alors je pourrais dire: «Oui, bien sûr . Je peux le faire pendant une semaine », même si cela semble un peu rebutant ou comme un petit sacrifice.

Je pourrais dire oui parce que je suppose que je dis oui à une chose à court terme.

Mais que se passe-t-il lorsque la semaine suivante est également très occupée? Et la semaine d'après? Et la semaine d'après?

J'ai en quelque sorte mis en place cette situation où j'ai accepté de cuisiner quand ils sont occupés. Maintenant, je me sens vraiment merdique parce que je ne sens pas que je peux leur dire que je veux en sortir, mais je ne me sens pas non plus heureux de continuer à le faire.

Combien d'entre vous ont été dans une situation comme celle-là?

La négociation commence par l'honnêteté

Lorsque vous acceptez les choses dans les relations, c'est-à-dire lorsque vous négociez l'apparence des choses, assurez-vous d'être très honnête avec vous-même et avec votre partenaire sur les paramètres de votre réponse.

Voici quelques éléments à prendre en compte ensemble:

Si vous dites oui à quelque chose, dites-vous oui pour toujours et toujours?
Dites-vous oui uniquement dans des circonstances très précises?
Quelles sont ces circonstances?

Assurez-vous de négocier tout cela à l'avance. Si vous remarquez que vous commencez à ressentir du ressentiment, ce ressentiment vous indique qu’il est temps de parler de quelque chose.

5 façons d'empêcher les problèmes de confiance de détruire votre relation

Le problème avec les sentiments, c'est que les gens travaillent souvent sous cette idée fausse qu'il y a de bons et de mauvais sentiments. Je ne crois pas qu’il y ait nécessairement de mauvais sentiments en soi.

Il y a des sentiments qui nous mettent mal à l'aise. Il y a des sentiments qui ne sont pas bons. Mais tous nos sentiments nous donnent des informations vraiment utiles.

Le ressentiment nous dit que nous avons emménagé dans un espace qui dépasse nos frontières, et que nous devons comprendre ce qui se passe qui ne fonctionne pas pour nous et renégocier.

Recherchez ce ressentiment et renégociez.

Le meilleur conseil relationnel que je puisse vous donner dans ces situations est de savoir quel est ce signal à renégocier et de vous assurer que vous revenez à des conditions égales.

Cela ne sert à rien l’un d’entre vous si l’un de vos partenaires garde du ressentiment. Même si vous pensez que parler de cela va être très difficile et mettre votre partenaire en colère, croyez-moi, il est déjà en colère. Tout le monde peut savoir quand vous ressentez du ressentiment, même si vous essayez de le cacher. Assurez-vous donc que lorsque vous le ressentez, vous êtes ouvert et que vous en parlez.