Mon amie a dit qu’elle ne pouvait pas s’aimer et qu’elle ne savait pas comment faire

Mon amie est très triste parce qu’elle est seule et n’a pas de petit ami. Elle se rabaisse toujours et dit qu'elle n'est pas assez bonne. Au début, je lui ai dit d'être patiente et de se concentrer sur son amélioration et elle trouverait bientôt quelqu'un. Je vois maintenant qu'elle cherche quelqu'un d'autre pour être sa principale source de bonheur. Après lui avoir fait remarquer ce qu’elle faisait, je lui ai dit qu’elle ne pouvait aimer personne d’autre tant qu’elle n’a pas appris à s’aimer. Ce à quoi elle a répondu: «Je ne peux pas m'aimer moi-même. Je ne sais pas comment faire. » Comment puis-je l'aider?

Réponse de Kristina Randle, Ph.D., LCSW le 24/08/2019

UNE.

D'après les informations présentées dans votre lettre, il se peut qu'elle soit une personne aux prises avec l'estime de soi et qui a besoin de conseils professionnels. Son incapacité à «s'aimer» peut être une expression de dépression ou de son malheur général dans la vie. Il est courant que les personnes souffrant de dépression croient qu’elles ne sont pas aimables.

Il est également possible que ces problèmes proviennent, au moins en partie, de sa famille. Souvent, les personnes qui se sentent comme elle ne se sentent pas aimées ou soutenues par leur famille, en particulier leurs parents. De mauvaises relations familiales peuvent amener certains à se sentir perdus, mal aimés et déprimés.

Vous pourriez avoir une meilleure compréhension de votre amie et de ce qu’elle vit en étudiant la hiérarchie des besoins d’Abraham Maslow. Ces besoins doivent être satisfaits pour qu'un individu soit en bonne santé psychologique et satisfait de la vie. En gros, c'est une théorie psychologique qui explique ce qui motive le comportement humain.

Au bas de la hiérarchie se trouvent les besoins physiologiques et de sécurité. Il s’agit de nourriture, d’eau et d’abris. Ceux-ci doivent être satisfaits chaque jour. Il serait très difficile de fonctionner au quotidien sans satisfaire ces besoins fondamentaux.

Les deux suivants impliquent l'amour et l'appartenance, et l'estime de soi. L'amour et l'appartenance font référence à l'idée d'avoir besoin de sentir que quelqu'un vous aime. Souvent, cette validation vient de ses parents, mais elle peut aussi provenir d’amis, d’une famille ou d’une relation avec un pouvoir supérieur. Une fois que quelqu'un sait qu'il est aimé, il se sent digne d'être aimé. Peut-être que si votre amie se sentait aimée, elle trouverait plus facile de s’aimer.

Une chose similaire est vraie concernant l'estime de soi. L'estime de soi implique l'idée de se sentir «assez bien pour être accepté par les autres». Il est courant que les jeunes se débattent avec des problèmes d’estime de soi, souvent en raison de leur âge. Sur le plan du développement, les jeunes dépendent largement des autres. L’estime de soi a tendance à venir avec l’âge et l’indépendance, mais elle se développe principalement en faisant la preuve de ses compétences et en faisant des choses dont vous êtes fier. Par exemple, obtenir un diplôme universitaire, trouver un emploi, être un bon parent, etc. À un moment de sa vie, il sera important de se sentir validé sur ses capacités. Une fois que cela se produit, un individu n'est plus poussé à répondre à ce besoin. Cela ne veut pas dire qu'ils arrêteraient d'essayer d'accomplir des choses dans la vie; c’est qu’ils ne seront plus motivés par la nécessité de prouver qu’ils sont «assez bons».

Selon la théorie, une fois que tous les besoins susmentionnés sont satisfaits, un individu est maintenant prêt à s'épanouir. La réalisation de soi est un processus pour devenir pleinement qui vous êtes, votre vrai moi. Je n’ai pas assez d’espace dans les colonnes pour décrire toutes les caractéristiques des personnes qui s’épanouissent. Je vous recommande donc de lire le livre d’Abraham Maslow sur le sujet. Vous devriez également encourager votre ami à le lire.

Si la dépression est à l'origine de son problème, elle devrait alors consulter un professionnel de la santé mentale. Ce type d'aide va au-delà de ce que vous pouvez offrir en tant qu'ami. Le travail principal d'un ami attentionné est le soutien et l'encouragement. Au-delà de cela, vous ne pouvez pas faire grand-chose d'autre. La santé, la croissance et le développement psychologiques sont une question très personnelle. Espérons qu'elle sera ouverte au traitement, si cela s'avère nécessaire. Bonne chance et faites attention.

Dre Kristina Randle