Comment faire comprendre à ma famille ma dépression?

Ils pensent que cela peut disparaître du jour au lendemain. J'ai actuellement 18 ans et je souffre de dépression depuis l'âge de 9 ans. Pendant des années, je n'étais pas au courant de ma dépression, mais comme elle a empiré, il est clair que j'en souffre. Jusqu'à présent, cela m'a empêché de vivre une vie normale, je ne sors jamais. Je préfère rester dans ma chambre loin de tout le monde, même de ma propre famille, mais maintenant ça commence à les déranger. Je sais qu’ils veulent m'aider et qu’ils essaient de me lancer dans la vie en me trouvant un emploi, mais j’ai juste l’impression qu’ils me poussent. Vous voyez, ils m'ont trouvé un emploi dans un pub et je ne travaille que le vendredi mais c'est complètement hors de ma zone de confort, je ne suis pas prêt pour quelque chose comme ça et ça ajoute juste de la pression mais ma famille ne le fait pas semblent comprendre cela. Ils disent que moi seul peux m'aider à aller mieux, mais je sais que je ne peux pas le faire moi-même. Je n'ai même pas encore vu de médecin, donc je n'ai pas été officiellement diagnostiqué de dépression, mais j'ai passé un test en ligne qui disait que je souffrais de dépression majeure et j'en ai donc parlé à ma mère mais elle semble simplement l'ignorer, réfléchissant il disparaîtra pendant la nuit. Cela me frustre vraiment, je ne peux pas obtenir l’aide dont j'ai besoin et je suis juste poussé dans une vie pour laquelle je ne suis pas encore prêt, je me sens complètement inutile et pathétique. Jusqu'à présent, j'ai seulement refusé d'aller au travail, c'est trop difficile à gérer et tout ce que je reçois est crié, ce qui ne fait que me sentir encore plus mal. Qu'est-ce que je dis à ma famille pour leur faire comprendre ce que je vis?

Réponse de Kristina Randle, Ph.D., LCSW le 2018-05-8

UNE.

Vous pourriez essayer d'avoir une conversation sérieuse et sincère avec vos parents. Si ce n’est pas une option, envisagez de leur écrire une lettre détaillée sur ce que vous ressentez. La rédaction d'une lettre vous donne l'occasion d'expliquer en détail votre expérience de la dépression. Il serait utile d'inclure une déclaration concernant la gravité de la dépression et le fait que d'excellents traitements sont disponibles.

Vous pourriez envisager de leur remettre cette lettre et ma réponse. Cela pourrait les convaincre que vous pourriez bénéficier d'une aide professionnelle.

Vos parents semblent vouloir vous «pousser» à sortir de votre dépression. Ils peuvent croire que vous forcer à sortir de votre «zone de confort» vous aidera à surmonter vos symptômes. D'une part, leur stratégie peut ne pas être totalement hors de propos. Vous êtes arrivé au point où vous n'aimez pas quitter votre chambre. Limiter vos activités à celles qui sont dans votre «zone de confort» réduit votre anxiété mais renforce vos peurs. Éviter les activités inconfortables aggrave vos symptômes.

D'un autre côté, leurs tentatives d'aide vous causent une grande détresse et cela ne semble pas fonctionner. C'est aussi vous éloigner d'eux plutôt que de vous rapprocher.

L'aide professionnelle d'un professionnel de la santé mentale est ce qui est nécessaire dans cette situation. Demandez à vos parents s'ils seraient prêts à vous emmener chez un thérapeute. Un thérapeute peut vous aider, vous et votre famille, à comprendre et à corriger cette situation. La thérapie individuelle et la thérapie familiale peuvent toutes deux être utiles. Veuillez faire attention.

Dre Kristina Randle