Vous essayez de garder une résolution? Cherchez ce piège commun

Nous sommes nombreux à prendre des résolutions - à la nouvelle année et tout au long de l'année. Pour la plupart, ces résolutions impliquent des habitudes; nous voulons créer ou briser une habitude importante (lisez les Sept Essentiels ici).

À ma grande surprise, alors que j'écrivais Mieux qu'avant, J’ai appris que même s’il est difficile de changer d’habitude, c’est aussi étonnamment facilepour changer les habitudes. Le secret est de savoir comment vous préparer au succès.

Par exemple, un moyen important de vous préparer au succès est d'imaginer comment vous pourriez échouer. Quelles sont les tentations, les pierres d'achoppement? Quand avez-vous lutté dans le passé?

Il est également important de se méfier des échappatoires. Lorsque nous essayons de former et de garder des habitudes, nous recherchons souvent des échappatoires, des justifications qui nous dispenseront de garder cette habitude particulière dans cette situation particulière. Cependant, si nous nous surprenons à chercher des échappatoires, nous pouvons peut-être les rejeter.

Désormais, nous sommes tous des adultes et nous pouvons toujours décider de faire une exception à nos bonnes habitudes. (Lisez ici la politique hilarante de mon ami.) Mais ce n’est pas là une échappatoire. Une échappatoire est un moyen d'éviter de faire une exception, d'obtenir un laissez-passer gratuit ou une excuse. Mais en fin de compte, l’échappatoire finit par affaiblir, ou peut-être mettre fin à l’habitude que nous essayons de créer.

J'ai publié des articles sur chacune des dix catégories. Si vous voulez les faire défiler facilement, commencez par le n ° 10, car chaque publication comprend un lien vers la veille.

1. Faux choix échappatoire. «Je ne peux pas faire ça, parce que je suis tellement occupé à faire ça» - c’est celui que j’utilise souvent moi-même. Je ne peux pas aller chez le dentiste; trop occupé à écrire.
2. Échappatoire morale des licences. "J’ai été si bon que je peux faire ça."
3. Demain échappatoire. "Vous pouvez sauter aujourd'hui, car je vais le faire demain." "Je peux casser le budget en décembre, car je serai très économe en janvier."
4. Manque d'échappatoire au contrôle. «Je ne peux pas m'en empêcher»; «Ils ont servi des beignets lors de la réunion.»
5. Planification d'échouer échappatoire. "Je vais acheter du scotch au cas où quelqu'un passerait."
6. «Cela ne compte pas» échappatoire. «Je suis en vacances»: «Je suis malade»; ou "C'est le week-end."
7. Faille d'hypothèse discutable. "L'étiquette dit que c'est sain."
8. Préoccupation pour les autres échappatoire. "Je ne peux pas faire cela parce que cela pourrait mettre les autres mal à l'aise."
9. Fausse faille de réalisation de soi. "On ne vit qu'une fois! Embrassez le moment! »
10. Echappatoire à une pièce. «Quelle différence cela fait-il si je brise mon habit cette fois?»

Lequel est le plus populaire, pensez-vous? 1, 2 et 3 sont très populaires. Aussi 4. Et 5 est plus commun que je pensais d'abord. Aussi 6, 7 bien sûr, 8 revient beaucoup, 9, et aussi 10. Regardez ça. Ils sont tout populaire!

Comme Benjamin Franklin l'a commenté ironiquement dans son Autobiographie, "Une chose si pratique est d'être un créature raisonnable, puisqu'elle permet de trouver ou de justifier tout ce que l'on a un esprit à faire. Nous pouvons presque toujours trouver une raison, une échappatoire, qui nous excuse de suivre une habitude. Mais quand on repère la faille, on peut peut-être rejeter le désir de se laisser aller.

Quelle faille invoquez-vous le plus souvent pour vous sortir d’une habitude que vous essayez de conserver?

P.S. Comprenez-vous le jeu de mots dans l'illustration de cet article? Je me suis amusé avec ça.

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