Au-delà des déceptions de la vie
Michael, un avocat de 65 ans, craignait la mort parce qu'il était submergé de regrets. Quand je lui ai demandé ce qu'il craignait exactement, il a répondu: «Je n’ai pas atteint mon potentiel. Je pensais avoir beaucoup plus de succès. Je ne pense pas qu'il me reste assez de temps pour y arriver et je ne suis pas vraiment motivé pour y arriver non plus. »
Dana a toujours voulu devenir mère. Cependant, elle n’était pas dans une relation stable et n’avait pas l’argent pour congeler ses œufs ou avoir un enfant seule. Son anxiété augmentait alors que son horloge biologique s'abaissait. Elle se demandait, "Comment gérer le fait que je n’aurai pas d’enfants? »
Avec beaucoup de courage, de compassion et de soutien, nous pouvons faire face à la possibilité de ne pas réaliser les expériences que nous désirons tant.
Le regret, bien qu'un sentiment naturel et très humain, est un état qui conduit au blocage.
Lorsque nous sommes prêts, cependant, à permettre à notre Soi de pleurer ce que nous avons perdu ou jamais eu - comme ne pas réaliser un rêve - cela nous aide à surmonter les regrets et la déception. Le deuil est douloureux, mais la profondeur de la douleur diminue à mesure que nous ressentons notre chagrin. Le regret et le blocage, tout en étant douloureux, se solidifient par des expériences répétées et deviennent le poids que nous portons avec nous.
La plupart des gens craignent que s'ils se connectent à leur tristesse, le chagrin ne finira jamais. Mais ce sera le cas. Avec un autre qui nous soutient, nous pouvons pleurer jusqu'à ce que nos larmes cessent. Et nous pouvons ressentir notre colère envers les gens qui nous ont contrariés, d'une manière sûre qui à la fin se sent mieux, pas pire. Nous pouvons permettre aux émotions fondamentales de surgir, de couler, de culminer et enfin de traverser notre corps. Et ressentir des émotions fondamentales est essentiel pour apporter un soulagement.
Si ressentir une émotion fondamentale comme la tristesse n'apporte pas de soulagement, il y a une raison. Souvent, la raison en est des histoires négatives entourant notre émotion. Ces histoires négatives compliquent et aggravent notre chagrin. Par exemple, "qu'est-ce qui ne va pas avec moi?" les histoires (la honte) nous éloignent de notre tristesse et de notre propre compassion. Les histoires de «j'ai fait de mauvais choix» (blâme) nous empêchent également de vivre l'expérience de guérison de la tristesse. Et, les histoires projetées dans le futur, comme «Je ne serai jamais heureux», nous empêchent d'accepter et de pleurer nos pertes - de vivre notre tristesse fondamentale.
Lorsque nous avons vraiment pleuré ce qui nous a été perdu, nos cœurs commencent à s'ouvrir. Nous commençons à imaginer de nouvelles possibilités et nous voyons créer une vie significative d'une manière que nous n'avons jamais envisagée. Nous pouvons commencer à inviter à des questions passionnantes et significatives telles que: «Que dois-je faire de l'abondance de mon amour que je veux partager?» Et, "quelles sont mes valeurs pour vivre une vie riche et pleine?" C'est ce que signifie élargir notre conscience.
Michael a travaillé dur pour surmonter ses regrets. Quand je lui ai demandé à quel moment il se souvenait pour la première fois de se sentir mal dans sa peau, c'était quand il était un adolescent en difficulté à l'école. Ce fut une révélation pour lui. Il s'est rendu compte que son regret actuel n'était pas lié à sa position au sein du cabinet d'avocats mais à un sentiment d'insuffisance infantile.
Une fois qu'il a réalisé cela, il a travaillé dur pour soigner ses blessures passées. Il s'est construit en cultivant l'amour et l'appréciation de tout ce qu'il avait accompli dans des circonstances très difficiles. Il a commencé à se sentir fier. Et ses regrets diminuèrent.
Lorsque Dana a pu traiter sa tristesse fondamentale et a commencé à élargir sa conscience, elle a découvert qu'elle pouvait cultiver un sens pour elle-même en créant des relations avec les enfants en tant que tante ou marraine spéciale. Elle a adopté un animal de compagnie pour aimer et nourrir. Elle a commencé à contribuer à sa communauté en faisant du bénévolat. Et elle est devenue enthousiasmée par le développement de sa créativité et de sa spiritualité.
Le chemin pour se sentir mieux est celui où nous acceptons radicalement nos pertes et nos limites, et embrassons ce qui est réellement. Imaginez vous connecter avec une version plus ancienne de vous-même, qui réfléchit à la vie, fière que le chagrin ne vous ait pas empêché de vivre pleinement de quelque manière que ce soit. Vous pourriez même vous sentir fier de votre Soi pour votre force et votre résilience à tirer le meilleur parti de votre adversité.
Selon Hanya Yanagihara, «les choses se cassent, et parfois elles sont réparées, et dans la plupart des cas, vous réalisez que peu importe ce qui est endommagé, la vie se réorganise pour compenser votre perte, parfois à merveille.
