Le chemin du rétablissement de la santé mentale: pourquoi c'est une bonne chose

Nous sommes une société qui aime les résultats rapides. Nous sommes passés des allées à l'auto dans les restaurants de restauration rapide à Uber Eats nous apporter notre repas. Maintenant, nous pouvons nous garer dans une place de stationnement à l'épicerie et demander aux gens d'apporter nos produits d'épicerie directement à notre voiture à l'heure prévue. Ou nous pouvons simplement faire apporter nos produits d'épicerie directement chez nous. L'expédition en deux jours est devenue la norme et nous pouvons obtenir des diplômes entiers en ligne sans avoir à nous soucier d'aller en cours.

Il est indéniable, nous aimons les choses faites vite. Mais, en matière de santé mentale, le rétablissement est un voyage, pas un sprint. Il est plein de hauts et de bas, de rebondissements. Cependant, pendant que nous sommes en voyage, nous pouvons faire beaucoup de découvertes et trouver de l'espoir en cours de route.

Trouver de l'espoir dans le voyage

Reconnaître que le rétablissement de la santé mentale est un voyage est une première étape importante pour progresser et trouver de l'espoir. Si vous vous attendez à ce que le processus soit rapide et facile, chaque revers que vous rencontrez peut vous sembler écrasant.

Il est important que vous sachiez que votre voyage peut parfois donner l'impression que vous faites deux pas en avant et un pas en arrière. Ne laissez pas cela vous empêcher de garder le cap. Lorsque vous acceptez cela dès le départ, les points faibles ne vous donneront pas envie de jeter l'éponge. Ils sont simplement une autre partie du voyage et un signe que vous devez continuer.

Pourquoi le voyage est une bonne chose

Prenons du recul et réfléchissons à un voyage dans une perspective de voyage plutôt que dans une perspective de santé mentale. Si vous partez en voyage, c’est quelque chose que vous attendez avec impatience. Les voyages sont amusants. Nous ne voulons pas nous précipiter pour atteindre rapidement la destination finale. Lorsque nous voulons faire cela, nous «partons en vacances». Lorsque vous partez en vacances ou en voyage, tout dépend de la destination finale. Mais lorsque vous partez en voyage, l'expérience est ce que vous recherchez. Il ne s’agit pas d’arriver à destination, mais de tout ce que vous voyez et vivez en cours de route.

Nous ne pensons pas aux mêmes choses quand il s’agit de notre santé mentale. Nous voulons être «réparés» ou «meilleurs» dès que possible. Donc, nous ne voulons pas profiter du processus pour arriver à ce point, nous voulons juste que ce soit fini. Mais il y a beaucoup de choses que nous pouvons apprendre en changeant notre mentalité. Voici quelques raisons pour lesquelles le chemin vers la guérison est une bonne chose:

Vous apprenez à vous connaître.

Vous en apprenez beaucoup sur vous-même au cours d'un voyage. Toute personne qui part en voyage est confrontée de temps à autre à des revers et des difficultés. La façon dont vous gérez ces revers vous apprend quelque chose sur vous-même. Cela vous aide à commencer à identifier les déclencheurs qui semblent vous amener à vous débattre encore et encore. Vous devez apprendre à les surveiller et être préparé.

Mais vous apprenez également de bonnes choses d'un voyage. Vous avez la possibilité d'essayer de nouvelles choses et d'apprendre de nouvelles façons de voir ou de réfléchir à des idées. Et, vous découvrez des habitudes qui vous aident et des activités qui vous apportent de la joie.

Vous apprenez l'importance des autres.

Il y a une émission sur Discovery Channel intitulée Seul. Les gens sont placés dans des endroits magnifiques mais isolés complètement seuls. Ils ont peu de fournitures et leur seul but est de survivre plus longtemps que les autres concurrents. Ils n'ont pas d'interaction les uns avec les autres, il n'y a pas de date de fin fixe et ils n'ont aucune idée de quand les autres candidats quittent. Il est intéressant de voir pourquoi les gens décident d’arrêter de fumer et de rentrer chez eux. Parfois, c'est parce qu'ils ont faim ou ont peur des animaux sauvages. Mais, le plus souvent, c’est parce qu’ils sont seuls. Il leur manque un système de soutien sur lequel s'appuyer.

Le soutien social est une partie très importante du cheminement vers le rétablissement de la santé mentale. Avoir un cercle restreint de membres de la famille ou d’amis qui savent quand vous éprouvez des difficultés, même si vous ne l’admettez pas ouvertement, peut vous aider à surmonter les difficultés que vous rencontrez. Ils peuvent aussi célébrer avec vous les bons moments.

Participer à un groupe de soutien peut vous montrer que vous n’êtes pas seul dans votre voyage. Il y en a beaucoup d'autres qui vivent les mêmes luttes que vous. Vous pouvez également apprendre des histoires d'autres personnes qui ont fait le voyage avant vous. Tout comme quelqu'un qui se prépare à entreprendre un voyage tel que l'escalade du mont. Everest lirait et étudierait d'autres personnes qui l'ont précédé, vous pouvez apprendre de ceux qui se sont remis de problèmes de santé mentale.

Obtenir de l'aide pour votre voyage

Si vous aviez l'intention de voyager à travers le monde, feriez-vous un petit travail de préparation avant de partir? Bien sûr, vous le feriez. Il ne serait pas sage de se lancer dans un voyage comme celui-là sans avoir mis en place un plan pour vous aider en cours de route. Votre parcours de santé mentale n'est pas différent. Si vous voulez être sur la voie du rétablissement, je vous exhorte à parler à un professionnel de la santé mentale comme un thérapeute local. Ils peuvent vous aider à créer un plan de rétablissement. Et, ils peuvent vous aider sur le chemin à mesure que les choses changent, ce qu'ils feront.

Le plan de rétablissement n'est pas souvent un plan unique et fait. C'est un plan fluide qui peut être ajusté au besoin tout au long de votre vie. Si vous vous dirigiez sur une route et que vous constatiez que le chemin était plein de trous, ne chercheriez-vous pas une autre route à emprunter? La même chose peut se produire lorsque vous travaillez à la guérison. Si vous constatez que cela faisait partie de votre plan ne fonctionne plus pour vous, il est temps d'essayer quelque chose de nouveau.

Alors, n'oubliez pas que vous ferez l'expérience de hauts et de bas tout au long de votre chemin vers le rétablissement de votre santé mentale. Mais, si vous êtes préparé et que vous reconnaissez que cela se produira de temps en temps, et que vous avez un solide système de soutien en place, vous pouvez faire le voyage au fur et à mesure et y trouver de l'espoir.