Le TDAH et les enfants: 5 conseils pour établir des règles appropriées

Être parent d'un enfant atteint de TDAH peut présenter divers défis en raison des symptômes du trouble, tels que l'hyperactivité, l'impulsivité et l'inattention.

Les enfants atteints de TDAH peuvent avoir l'intention de respecter une règle, a déclaré Elaine Taylor-Klaus, CPCC, ACC, éducatrice et coach parentale. Mais ils peuvent le casser - souvent «par accident plutôt que par intention».

Taylor-Klaus fait une distinction clé entre «vilain» et «neurologique» (ayant de la difficulté à suivre une règle en raison des symptômes du TDAH).

Mais, naturellement, en tant que parent, vous pourriez être dépassé par la façon de naviguer dans les paramètres de règles. Ci-dessous, vous trouverez cinq stratégies pour vous aider.

1. Ayez des attentes raisonnables.

Parce que les enfants atteints de TDAH ont tendance à être à la traîne du développement de leurs pairs, il est important de créer des règles basées sur des attentes réalistes, a déclaré Taylor-Klaus, co-fondateur d'ImpactADHD.com, une ressource de soutien en ligne qui forme les parents sur la façon de gérer efficacement les enfants. avec le TDAH et d'autres besoins «complexes».

Cela comprend la prise en compte à la fois de l'âge de l'enfant et de ses capacités, a-t-elle déclaré. "Par exemple, ne pas se lever de table pendant 30 minutes pendant le dîner peut être une attente raisonnable pour un jeune de 14 ans sans TDAH, mais il peut quand même être beaucoup demander à un jeune de 14 ans avec TDAH."

2. Faites participer vos enfants au processus.

Vos enfants seront plus susceptibles de suivre vos règles s'ils estiment que les règles sont raisonnables, et ils sont inclus dans le processus, a déclaré Cindy Goldrich, Ed.M., ACAC, un entraîneur de parents TDAH, un conseiller en santé mentale, un formateur d'enseignants et fondateur de PTSCoaching. Parlez à vos enfants des raisons de vos règles et demandez leur avis, dit-elle.

Rendez vos raisons objectives (c'est-à-dire pas à votre sujet). Par exemple, au lieu de «ne criez pas dans la voiture parce que je ne peux pas le supporter quand vous criez», dites «ne criez pas dans la voiture parce que c'est dangereux et pourrait causer un accident», a déclaré Taylor-Klaus.

Mais évitez de vous lancer dans une négociation pour savoir si la raison est légitime, a-t-elle déclaré.

Taylor-Klaus est un grand partisan des réunions de famille. «Si je dis à [mes enfants]« tout le monde en bas 15 minutes plus tôt »sans leur donner leur mot à dire dans cette décision, je vais avoir une mutinerie - ou une non-conformité."

Au lieu de cela, ils discutent du problème lors de leur réunion de famille et chacun participe au processus de planification et de solutions. (Elle préfère également le mot «accords» à «règles».)

Goldrich a également souligné l'importance d'écrire les règles et d'être clair avec vos enfants sur les conséquences potentielles.

3. Règles de limite.

Essayer d'appliquer simultanément trop de règles ne fait que semer la confusion et submerger tout le monde, a déclaré Diane Dempster, MHSA, CPC, ACC, entraîneure des parents et cofondatrice d'ImpactADHD.

De plus, «les enfants atteints de TDAH ont tendance à pousser contre les règles simplement parce que ce sont des règles», a déclaré Taylor-Klaus. Ils ont tendance à résister à la structure parce que cela semble confinant.

Réservez des règles pour ce qui est vraiment important, comme la sécurité, et des règles générales, telles que «nous ne blessons personne exprès» ou «suivez les instructions des adultes», a-t-elle déclaré.

Taylor-Klaus a des règles pour ne pas déranger les portes («trop dangereux et susceptible de se faire écraser les doigts») et la confidentialité.

«[M] y enfants savent qu'ils peuvent tout me dire, et si la santé ou la sécurité est un facteur (comme s'ils sont préoccupés par un ami), la confidentialité disparaît et nous allons assurer la sécurité des gens avant tout . »

"Croyez-le ou non, cela les met en sécurité et augmente la probabilité qu’ils me parlent de« trucs »."

En outre, mettez en œuvre une ou deux règles à la fois, jusqu'à ce qu'elles deviennent une habitude (même si vous définissez une plus grande liste de règles de la maison), a déclaré Dempster.

4. Que les règles soient le «méchant».

"Utilisez des règles pour établir des attentes, des limites et des conséquences claires, et si elles sont brisées - ce que vous pouvez vous attendre à ce qu'elles le feront parfois - ne jubilez pas ou ne pointez pas du doigt", a déclaré Taylor-Klaus.

Laissez plutôt les règles être le méchant. Dempster a partagé cet exemple: «Si vous avez une règle selon laquelle votre enfant doit sortir de l'ordinateur avec un avertissement, et que le fait de ne pas le faire est de ne pas passer de temps devant un écran la nuit suivante… dites« Wow, j'aimerais que vous puissiez utiliser le ordinateur ce soir, mais la règle dit que vous ne pouvez pas. Je suis vraiment désolé!'"

5. Soyez solidaire.

«Permettez à votre enfant de faire des erreurs sans lui faire tort», a déclaré Taylor-Klaus. Aidez votre enfant à apprendre de ses erreurs et à faire mieux à l'avenir, a-t-elle ajouté.

Lorsque vous appliquez une règle, elle a également souligné l’importance d’avoir de la compassion. «Souvenez-vous que votre relation avec votre enfant durera (espérons-le) beaucoup plus longtemps que les règles de votre maison.»