Trouble panique, anxiété et dépression

J'ai commencé à me sentir anxieux et nerveux hier soir. Je suis devenu déprimé et je pensais à des choses avec lesquelles je ne suis pas content, même si j'en suis content. Je suis triste de vivre avec mes parents, mais je ne pense pas que je suis assez stable pour vivre seul. Je suis triste d'être avec Terry même si je l'aime de tout mon cœur. Je suis triste de ne pas avoir d'amis ... mais je n'ai pas vraiment envie de faire quoi que ce soit. J'avais vraiment peur de me blesser… mais j'ai juste essayé de chasser les mauvaises pensées de ma tête. Je me demande quand tout cela sera un souvenir et je serai de nouveau normal. Je veux m'inquiéter des choses normales. Je veux être fou de ne rien avoir de joli à porter. Je veux m'inquiéter des choses matérialistes stupides et de la façon dont je vais payer le loyer. Pas à propos de ma santé mentale. Je pense à la personne forte que j'étais et ça craint vraiment. Je me souviens de toutes les choses que je pouvais gérer à l'époque et maintenant je crains de devoir dormir la nuit. J'aimais le sommeil et la nuit. Maintenant, je m'inquiète et je sens les mauvais papillons dans le creux de mon estomac et je sais que les mauvaises pensées suivront bientôt. Comment faire pour que ça s'arrête?! Je suis allé chez un thérapeute qui m'a prescrit Lorazepan, mais cela m'a rendu malade, je n'aimais pas le sentiment de folie. Je lui ai dit que je voulais conquérir cela naturellement. Je suis beaucoup mieux qu'il y a quelques mois, mais sans raison, cela vient juste et je me sens malade, effrayé et nerveux à l'idée de faire quelque chose d'horrible à moi-même ou de ne plus jamais être normal. S'il vous plaît, quelques conseils pour le faire disparaître pour de bon?

Réponse de Kristina Randle, Ph.D., LCSW le 2018-05-8

UNE.

Le moyen le plus efficace de résoudre ce problème, à mon avis, serait de consulter un thérapeute. Les thérapeutes ne prescrivent pas de médicaments. Vous devez avoir consulté un médecin de soins primaires ou un psychiatre. Les psychiatres et les médecins de soins primaires, entre autres, peuvent prescrire des médicaments, mais pas les thérapeutes. Les thérapeutes utilisent la thérapie par la parole comme modalité de traitement. Quelque chose vous fait vous sentir effrayé, malade et nerveux. La thérapie par la parole pourrait être un avantage considérable. Cela pourrait vous aider à mieux comprendre vos angoisses.

De plus, il semble que vous n'ayez essayé qu'un seul médicament. Cela n’a pas fonctionné. Vous devrez peut-être essayer un certain nombre et une variété de médicaments différents avant d'en trouver un qui fonctionne. Je n’abandonnerai pas la recherche d’un médicament efficace.

Si la thérapie par la parole ne vous intéresse pas, alors une approche d'auto-assistance que vous pourriez envisager est de commencer à tenir un journal. La journalisation peut vous aider à découvrir des modèles dans votre réflexion. Avoir un enregistrement tangible de vos pensées pourrait vous permettre de mieux comprendre ce qui cause votre anxiété.

Ces livres d'auto-assistance peuvent vous aider dans votre journalisation. Je recommanderais deux livres: Le manuel Feeling Good et Se sentir bien: la nouvelle thérapie de l'humeur révisée et mise à jour, tous deux de David Burns. En outre, vous voudrez peut-être lire les critiques d'autres classeurs d'auto-assistance sur des sites Web tels que Amazon ou Barnes & Noble. Psych Central examine un livre de psychologie par mois. Consultez la page d’accueil de Psych Central pour plus d’informations. Je te souhaite le meilleur. Veuillez faire attention.

Dre Kristina Randle