Faire équipe avec son conjoint pour améliorer la santé
De nouvelles recherches suggèrent que la clé pour améliorer votre santé peut être assise en face de vous à la table du petit-déjeuner.
Des chercheurs de l'Université de Tel Aviv et de la Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health ont découvert que si l'un des conjoints améliore son régime d'exercice, l'autre conjoint est beaucoup plus susceptible de faire de même.
L'étude a été présentée lors des sessions scientifiques EPI / Lifestyle 2015 de l'American Heart Association à Baltimore.
La Dre Silvia Koton, la chercheuse principale, la Dre Laura Cobb, et leurs collègues de la Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health ont constaté que, plutôt que de demander à chaque partenaire d'employer un coach de santé individuel, il est préférable que le couple reçoive des conseils ensemble.
«Il était bien connu que les conjoints manifestaient des comportements à risque similaires, comme fumer et boire, mais il n’était pas clair comment le niveau d’activité physique d’un individu était influencé par les changements dans le niveau d’activité physique de son conjoint», a déclaré Koton.
«Notre étude nous dit que les conjoints peuvent avoir un impact positif les uns sur les autres en termes de rester en forme et en bonne santé au fil du temps.»
Aux fins de l'étude, les chercheurs ont examiné les dossiers de l'étude ARIC (Atherosclerosis Risk in Communities), qui a commencé en 1987 à suivre un groupe de 15792 adultes d'âge moyen issus de communautés du Maryland, de la Caroline du Nord, du Minnesota et du Mississippi.
Koton et ses collègues ont analysé les données de deux visites médicales effectuées à environ six ans d'intervalle. À chaque visite, les chercheurs ont interrogé 3 261 couples de conjoints sur leur niveau d'activité physique.
Les chercheurs ont comparé les habitudes d'exercice des participants aux normes recommandées par le département américain de la Santé et des Services sociaux. La directive recommande aux adultes de faire de l'exercice à une intensité modérée pendant au moins 150 minutes par semaine ou à une intensité vigoureuse pendant au moins 75 minutes par semaine.
Dans l'étude, les chercheurs ont constaté que lors de la première visite, 45% des maris et 33% des épouses avaient respecté ces recommandations. Six ans plus tard, ils ont constaté que lorsqu'une femme atteignait les niveaux d'exercice recommandés lors de la première visite, son mari avait 70% plus de chances d'atteindre ces niveaux lors de visites ultérieures que ceux dont les femmes étaient moins actives physiquement.
De même, lorsqu'un mari atteignait les niveaux d'exercice recommandés, sa femme avait 40% plus de chances d'atteindre les niveaux lors des visites de suivi.
«Nos résultats suggèrent que les efforts de promotion de l'activité physique devraient envisager de cibler les couples», a déclaré Koton.
L'étude des modèles et mécanismes théoriques, qui peuvent expliquer les changements des niveaux d'activité physique dans les couples au fil du temps, est un domaine prometteur pour de futures recherches, dit-elle.
Source: Amis américains de l'Université de Tel Aviv
