Bonne année 2017!

Avec une autre année derrière nous, nous avons beaucoup à attendre en 2017 pour la santé mentale. La plus grande victoire pour certaines personnes atteintes de maladie mentale a été l'adoption de la 21st Century Cures Act, une loi qui comprend une solution partielle et une refonte de certaines des façons dont le gouvernement fédéral américain soutient la santé mentale.

Mais avec une autre année qui passe, nous avons également perdu beaucoup de personnes formidables qui ont aidé à soutenir la cause de la santé mentale, plus récemment Carrie Fisher. Je suppose que c’est la nature du temps qui marche là-dessus, bien sûr, il ne peut pas être arrêté. Et nous avons eu des changements politiques dans ce pays qui semblent ouvrir de plus grandes divisions entre les citoyens. L'année dernière a été une année dont on se souviendra dans les livres d'histoire, mais la vraie question que vous devez vous poser est: est-ce que cela restera dans votre livre d'histoire personnel?

Après tout, pour la plupart d'entre nous, ce qui compte le plus, c'est ce qui nous arrive personnellement, dans nos propres vies. Les changements de gouvernement, les changements de lois, les changements de politiques - la plupart de ces changements ne nous concernent pas individuellement. Ce qui semble avoir le plus d'impact dans notre vie quotidienne, ce sont les grands facteurs de stress: la maladie, la perte d'un être cher ou d'une relation proche, obtenir ou perdre un emploi, se marier, déménager ou avoir une grande réussite personnelle (comme obtenir un diplôme ou terminer quelque chose sur lequel vous avez travaillé pendant des années). Voilà le genre de choses que nous marquons dans nos propres livres d'histoire personnels. C'est ainsi que nous nous souvenons généralement des années passées.

En parlant de mémoire, si vous prenez des résolutions pour la nouvelle année, gardez à l’esprit notre maxime habituelle: tenez-vous en à des changements mesurables, concrets, plus petits et réalistes. Ne dites pas: «Je vais perdre du poids et être super mince cette année!» Essayez plutôt: «Je vais faire des choix alimentaires plus sains chaque jour, faire de l'exercice au moins 3 fois par semaine et travailler sur une image de moi plus saine.» Compter les kilos n'est généralement pas une bonne stratégie. Les grands changements sont difficiles, mais les petits changements exigent également du dévouement et une vigilance régulière. Si le changement était facile, les livres d’auto-assistance auraient remplacé la psychothérapie il y a 40 ans!

Plus près de chez nous, nous avons vu Psych Central continuer à se développer et à toucher plus de 80 millions de personnes en 2016. C'est un énorme et humiliation numéro - un que je ne peux vraiment pas comprendre quand je pense à ce qu'une petite équipe soudée fait grandir le site. Je suis très reconnaissant et reconnaissant à tous ceux qui nous visitent tout au long de l’année - et à mon personnel, sans qui je ne pourrais pas le faire.

Nous avons lancé un nouveau podcast l'année dernière, The Psych Central Show. Veuillez consulter les archives et écouter l'émission! Si vous l'aimez, j'apprécie de vous être abonné à l'émission sur iTunes ou via le magasin Google Play Music et d'en parler à vos amis.

À tous nos fidèles lecteurs réguliers de Psych Central, je vous souhaite une très bonne année!

J'espère que 2017 est une bonne année pour vous, vos amis et votre famille. Que l’année soit pleine de choses qui vous apportent plus de bonheur dans votre vie et si vous êtes du genre à prendre des résolutions, j’espère que vous pourrez vous y tenir!

Ici à Psych Central, nous vous souhaitons une très prospère dans tout ce que vous faites.

Et si vous avez besoin d'un peu d'aide pour vos résolutions ou pour profiter au maximum de votre nouvelle année, veuillez consulter notre guide annuel du Nouvel An. Et consultez certaines de ces entrées les plus récentes:

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