Troubles du sommeil et anxiété à cause du travail

Je pose la question à ma mère, ses informations sont celles que j'ai remplies ci-dessus. Elle a de l'anxiété à propos du travail et elle cesse rarement de s'en inquiéter. Elle dit qu'elle a du mal à dormir et rêve souvent de travailler; aussi si elle se réveille, elle commencera à y penser et ne dormira pas pour le reste de la nuit. C’est un médecin qui possède son propre cabinet, et la raison pour laquelle je vous pose la question maintenant, c’est qu’elle a récemment découvert qu’elle n’avait plus de lieu de travail car l’entreprise dont elle louait ne renouvellerait pas son bail. Elle a récemment passé 3 nuits de suite toute la nuit, incapable de dormir. La quatrième nuit, elle a réussi à dormir à cause de l'épuisement physique. Elle essaie de faire beaucoup d'exercice régulièrement, donc l'épuisement physique l'aidera à dormir. Je lui ai donné un médicament pour l'aider à dormir qu'elle peut prendre, un antihistaminique, que j'utilise en vol. Elle ne l’a pas encore pris, mais son anxiété dérange son sommeil depuis des années et, récemment, elle est devenue vraiment très mauvaise. Elle déteste utiliser des médicaments quand elle n’a pas à le faire. Y a-t-il des choses qu'elle peut essayer qui ne sont pas médicinales avant de l'envoyer chez le médecin? (Elle parle constamment de travail et ne parvient pas à se déconnecter. Même si nous évoquons autre chose, elle revient sur le sujet.) Cela semble-t-il assez grave pour qu’elle doive consulter un médecin? Dernièrement, elle dort davantage, mais même avec tout le sommeil dont elle a besoin, cela affecte toute sa vie. (Son anxiété est principalement liée au travail, même si elle a révélé que chaque fois qu'elle voit un accident sur la route, elle s'inquiète toujours pour sa famille et appelle souvent. Elle s'inquiète aussi pour moi quand je voyage sans elle, surtout quand elle a entendu à propos de l'avion abattu au-dessus de l'Ukraine parce que je volais ce jour-là.) Elle aime une vie de famille heureuse et un style de vie actif, mais son travail la gêne assez souvent.

Répondu par Holly Counts, Psy.D. sur 2018-05-8

UNE.

R: Pour répondre à votre question, oui, il y a des choses qu'elle peut faire pour soulager ses problèmes d'anxiété et de sommeil qui ne sont pas médicinales et la première que je suggérerais est une thérapie. Le problème est qu’elle sait probablement déjà beaucoup de choses qui pourraient aider, mais elle ne les fait pas. Qu'il s'agisse de thérapie, de suppléments naturels, de tisanes, de yoga, de méditation, d'hypnose, etc., votre mère devrait déjà être au courant de ces options. Il y a de fortes chances qu'elle en suggère plusieurs à ses patients. La triste vérité est que de nombreux «professionnels aidants» ne parviennent pas à s'aider eux-mêmes.

Plutôt que de faire des recherches approfondies uniquement pour qu'elle l'ignore ou la rejette, je vous suggère simplement de faire asseoir votre mère et d'avoir un cœur à cœur sérieux avec elle au sujet de vos préoccupations. Cela peut être encore plus puissant si vous demandez à un autre membre de votre famille ou à un ami de confiance de vous rejoindre. Soyez honnête et direct et essayez de l'amener à accepter un plan d'action et un échéancier pour l'achèvement. Espérons que si vous venez d'un lieu d'amour et de respect, votre mère vous entendra et fera quelques pas vers de meilleurs soins personnels et des limites professionnelles plus saines.

Bonne chance,

Dr Holly compte