6 façons de gérer les contrôleurs, les critiques et les entraîneurs de vacances

Pendant les vacances, les thérapeutes entendent leurs clients exprimer des versions de ces plaintes courantes: «Ma belle-mère essaiera de prendre le contrôle de la cuisine» ou «Ma sœur sait-tout a toujours une meilleure façon de faire les choses». ou "Mes proches posent des questions précises sur mon travail / ma relation / mes finances." Semble familier?

Les vacances offrent des bénédictions mitigées. D'une part, c'est le moment de se retrouver avec sa famille élargie, de se tenir au courant des nouvelles de sa famille et de se reconnecter autour d'un repas. D'un autre côté, nous nous trouvons souvent piégés à l'intérieur avec des gens impolis, critiques, contrôlants, curieux et insensibles.

Lorsque vous êtes entouré de membres de votre famille, ne vous laissez pas devenir la cible de conseils non sollicités.

Voici six façons de gérer la situation.

1. Dites-leur que vous ne demandez pas de conseils.

Un bon moyen d'arrêter un taureau qui vous charge avec des conseils non sollicités est de le repousser avec une simple déclaration telle que "Merci, mais je ne cherche pas de conseils pour le moment." Si la personne continue, répétez-le avec amour. Et encore, si nécessaire!

2. Reconnaissez leurs bonnes intentions.

Mentionnez que vous appréciez le soutien et la préoccupation de la personne, et que ce type de soins et d’attention est le bienvenu. Si vous le souhaitez, dites à la personne que vous aimerez peut-être ses conseils et ses contributions plus tard, lorsque vous serez prêt à les demander.

3. Tenez fermement votre position.

Parfois, en particulier avec des personnes particulièrement insistantes, il est nécessaire de leur dire qu’il n’est pas utile que vous receviez des conseils non sollicités. Dites-le avec amour, mais s’ils persistent, dites-leur que vous commencez à vous sentir en colère et que vous aimeriez qu’ils arrêtent, s’il vous plaît. Continuez à répéter cela comme un record battu. Ne reculez pas. Si vous le faites, vous leur donnez le message que s'ils continuent de harceler, ils l'emporteront.

4. Sachez qu'il ne s'agit pas de vous.

Lorsque les gens se sentent obligés de vous dire ce que vous devez faire, il est bon de se rappeler que ce qu’ils disent et ce qui les motive inconsciemment n’a pas grand-chose à voir avec vous. La réalité est qu’ils ont une colère inexprimée et ont oublié que leur travail consiste à trouver leur propre bonheur, plutôt que de croire qu’ils ont le droit de fouiller dans la vie de quelqu'un d’autre sans permission.

5. Attrapez-les en étant bons.

Appréciez-les quand ils ne donnent pas de conseils. Si vous remarquez qu'un parent critique ou insistant fait preuve d'empathie ou écoute avec sensibilité, assurez-vous de lui féliciter d'être si merveilleux, attentionné ou attentif. Faire l'éloge de ce que vous aimez peut subtilement pénétrer et aider à changer son comportement.

6. Laissez sortir ces émotions refoulées.

Après une longue journée à repousser les parents critiques et excessifs qui ont testé les limites de votre patience et de votre politesse, vous devez éliminer toute cette colère et peut-être cette tristesse de votre système. Trouvez un endroit privé pour marteler vos poings, vous piétiner, grogner et pleurer. Vous vous sentirez mieux instantanément et serez prêt à les affronter à nouveau demain pour le brunch des fêtes!