Colère et rétablissement

Des États-Unis: j'ai arrêté de fumer de la marijuana et des cigarettes. Je n'ai pas d'assurance maladie et je suis utilisé pour les blessures en plus de peur de ma colère. Aujourd'hui, Internet s'est écrasé au milieu d'une séance d'entraînement et sans avertissement, j'étais rempli de rage. Il n'y avait aucune pensée à trier, j'ai juste retourné et détruit mon téléphone et me suis blessé à la main.

J'ai cassé tous les doigts de ma main et je me suis blessé ainsi que les autres. J'ai passé les cinq dernières années, sans emploi, à récupérer et à essayer de combattre ma colère, vivant chez mes parents. Une explosion autour d'eux comme celle que j'ai vécue aujourd'hui mettra probablement ma mère à l'hôpital et moi avec elle, dans la rue ou en prison.

J'ai pris le contrôle de mes pensées et de mes actions en infligeant de la douleur aux autres, mais je ne me soucie absolument pas des miennes. Il en a été ainsi depuis que je me souviens et je peux sentir que je suis à la limite et que je peux potentiellement détruire toute ma vie. J'ai arrêté la méthamphétamine, l'héroïne et d'autres drogues, mais je n'ai toujours aucun contrôle sur ma propre colère.

Aidez-moi, s'il vous plaît. J'ai changé mon régime alimentaire pour un régime à base de plantes, j'ai abandonné tous mes amis toxiques et je n'en ai plus que deux, l'un est un toxicomane en convalescence et l'autre un fumeur de pot quotidien. Je ne verrai pas les deux pendant un moment mais pendant ce temps, j'ai besoin de contrôle.

Je n'en suis qu'à mon premier jour et les 3 prochains seraient les pires. Je ne peux même pas imaginer pire que ce que j'ai ressenti aujourd'hui, si je n'avais pas fumé la moitié d'une cigarette, j'avais l'impression que j'aurais pu démolir la maison, 2 × 4 par 2 × 4.

Je ne peux pas trouver d'informations sur la méditation transcendantale mais je vais commencer les méditations respiratoires régulières ce soir et j'espère que je finirai par le comprendre par moi-même. Est-ce à cause de mon père ou est-ce ma faute? J'ai été violemment battu et jeté aux murs par mon père de 3 à 5 ans et j'ai passé la plupart de mon temps à essayer de fuir les gens. J'ai passé des heures dans la bibliothèque à lire des livres de psychologie et encore, je suis en spirale.

C'est le seul endroit vers lequel je dois me tourner. Veuillez aider. Je commence bientôt l'école et cela nuira gravement à mon éducation comme par le passé. J'ai besoin de conseils, s'il vous plaît. Merci d'avance.

Réponse du Dr Marie Hartwell-Walker le 2018-05-8

UNE.

Je suis très, très content que vous ayez écrit. Accordez-vous beaucoup de mérite pour tout le travail acharné que vous faites déjà pour essayer de vous remettre d'habitudes qui ne feraient que détruire votre vie.

Oui, la maltraitance pendant l'enfance peut entraîner une auto-agression continue. Parfois, les enfants maltraités grandissent en croyant qu'ils méritent d'être maltraités. Ils continuent alors à se faire ce qui leur a été fait autrefois. De plus, les enfants maltraités concluent souvent qu'il n'y a que deux façons d'être dans la vie: la victime ou l'agresseur. À l'âge adulte, ils vont et viennent entre ces deux rôles. Ni l'un ni l'autre n'est confortable. Ce n’est pas non plus une manière heureuse de vivre. Mais un enfant n'est pas en mesure de trouver la troisième option - une vie saine qui n'implique pas d'abus de soi ou d'autrui.

Vous avez besoin d'une aide pratique et d'un soutien continu pour secouer les conclusions de votre enfance et trouver cette troisième option. Vous savez déjà que vous ne pouvez pas gérer vous-même vos rages intérieures. Les médicaments étaient une «solution» mais avaient un coût trop élevé. Vous avez peut-être abandonné les dépendances, mais vous n’avez pas été en mesure d’abandonner les comportements qui les accompagnaient. La solution qui fonctionnera est la participation active à la thérapie.

Vous pouvez facilement faire une recherche sur Internet pour trouver un site de référence qui pourrait vous aider à trouver un programme ou un conseiller.

Au fait, le site de Méditation Transcendantale que vous recherchiez est: https://www.tm.org/.
Oui, la MT peut être utile. Mais je pense que la situation que vous avez décrite nécessite également un soutien individuel très personnel grâce à la thérapie.

Je vous souhaite bonne.
Dr Marie