J'ai des pensées de tuer

Je devrais probablement mentionner avant d'expliquer davantage, dans ma jeunesse j'étais un garçon très calme, je me suis gardé pour moi, j'étais aussi un peu un rat de bibliothèque, j'étais très placide jusqu'à l'âge de quinze-seize ans.

pour une raison quelconque, à cet âge, je suis devenu un peu déchiré.J'avais la tête très chaude sur moi et j'avais l'habitude de me battre et d'avoir des problèmes avec des gens que je n'aurais pas dû acquis des compétences qui feraient de moi un combattant très efficace et, si jamais le besoin s'en faisait sentir, un tueur.
Heureusement, je n'ai jamais tué personne, je me suis seulement jamais battu et je n'ai jamais hospitalisé personne. J'avais une certaine retenue.

Maintenant, depuis quelques années après avoir perdu mon ami, j'ai été dans le droit chemin, j'ai un bon travail, je suis avec une belle femme brillante depuis quatre ans, tout va bien pour moi, mais j'ai toujours eu mon tempérament mais je suis fier de dire que jusqu'à récemment, j'ai pu contrôler ma colère même si elle a toujours été là, mais je trouve de plus en plus difficile de garder mon calme, quoi que je fasse je ne peux pas me calmer il semble que je suis toujours en colère, j'ai essayé des exercices de respiration tout ce que je pouvais faire mais pas de chance.

Maintenant, c'est aujourd'hui que j'ai ressenti une vague de colère et tout d'un coup, j'ai eu une pensée dans ma tête, j'ai réfléchi à un livre que j'ai lu dans mon adolescence décrivant une technique de meurtre, cela m'a calmé instantanément, et j'ai réfléchi à tout ce que je sais sur le meurtre et cela semble m'avoir gardé calme, mais je crains que les gens normaux ne soient pas calmés par des pensées aussi horribles que je me suis même rendu malade à un moment donné, je sais que je ne blesserai personne parce que mon les pensées ne concernent personne en particulier, mais j'aimerais savoir si ces pensées sont à distance normales ou non? Veuillez aider.

Réponse de Kristina Randle, Ph.D., LCSW le 2018-05-8

UNE.

Dans la culture américaine, il est presque impossible d’éviter la violence. La violence peut être trouvée dans les émissions de télévision, les films, les livres, et elle est donc inévitable. Dans votre cas, cependant, vos pensées de violence et de meurtre s'accompagnent de colère. Vous avez ressenti une vague de colère qui a déclenché des pensées de meurtre. Ce n'est pas une réponse saine à la colère.

Personne n'a le droit de nuire à une autre personne, même lorsqu'elle est en colère. La colère ne justifie pas la violence. Certaines personnes peuvent réagir à la colère par la violence, mais cela ne justifie en aucun cas leur comportement. Il est bon que vous n’ayez jamais fait de mal à personne. Il est important de veiller à ce que cela ne se produise jamais.

Ma recommandation est d'entrer dans le counseling pour apprendre à gérer votre colère. C’est inquiétant que vous ayez pensé à tuer en réponse à la colère. Penser à tuer et à tuer sont en effet très différents, mais vos pensées peuvent indiquer que votre colère grandit. Vous avez essayé des exercices de respiration, mais ils n’ont pas fonctionné. Vous devriez consulter un professionnel de la santé mentale spécialisé dans la gestion de la colère. Il existe de nombreuses approches pour traiter la colère, notamment la thérapie de groupe, la psychothérapie et les médicaments. Veuillez faire attention.