Zen Harmonica: Apprendre la pleine conscience dans la clé de la vie
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"Vis comme si tu allais mourir demain. Apprends comme si tu devais vivre pour toujours."
David Harp est la pierre de Rosette de l'harmonica. Il a appris à jouer à plus d’un million de personnes et détient le record du monde pour avoir appris à jouer au plus grand nombre à la fois (2 569). Comment fait-il?
Pleine conscience. Parce que c'est ce qu'il est vraiment intéressé par…
Si vous êtes comme moi, vous avez probablement au moins un, sinon deux harmonicas bon marché au fond de votre placard ou au fond d’un tiroir quelque part. Quand vous les voyez, vous les sortez de la boîte, vous vous léchez les lèvres, vous gémissez de façon maladroite jusqu'à ce que vous soyez essoufflé, remettez-les dans la boîte, puis oubliez-le pendant encore quatre ans.
J'ai léché mes lèvres assez longtemps. Gémit peu habilement assez longtemps. Il était temps de faire quelque chose.
D'après ma carte astrologique, je suis dans mon retour vers Saturne. Je ne sais pas exactement ce que cela signifie, mais cela a quelque chose à voir avec la réalisation des occasions manquées la première fois. Il faut 29 ans et demi à Saturne pour orbiter autour du soleil et ce sont les plus grands bouleversements de nos vies. C'est mon deuxième retour (si Dieu le veut, j'en aurai trois) mais cette fois-ci je m'assure de ne pas commettre les erreurs de la première fois. C'est le moment où vous obtenez essentiellement une «refonte» de votre vie. À l'époque, j'ai reporté beaucoup de choses pour aller à l'école supérieure, puis je les ai reportées davantage pour faire avancer ma carrière et élever une famille. Je reviens maintenant pour récupérer ces expériences. Ce n'est pas une liste de seau; c'est plutôt une liste de verres à champagne. Ce sont les expériences que j'ai toujours soupçonnées de me combler. Apprendre à jouer de l'harmonica m'a tracassé pendant près de 30 ans.
Je ne sais pas ce qu'il y a sur votre liste de verres à champagne, mais il est peut-être temps de commencer à penser à faire ce que vous avez toujours voulu faire et d'apprendre à le faire. Gandhi avait la bonne idée. Voici ce que j'ai obtenu en poussant à apprendre quelque chose que j'ai toujours voulu faire.
Premièrement, lorsque vous sortez pour apprendre, trouvez un professeur passionné.
David Harp (grand nom de l'homme qui a appris au monde à jouer de l'harmonica, oui?) Est une personne vraiment unique. Non seulement ses conférences sont remplies des dernières découvertes en neurosciences, pratiques méditatives, théorie musicale, histoire de l'harmonica et pleine conscience, mais elles sont également une source d'inspiration pure. David a utilisé l'harmonica pour aider les schémas respiratoires chez les adultes ayant des problèmes tels que le trouble pulmonaire obstructif chronique, la maladie d'Alzheimer, les enfants en phase terminale, les membres des forces armées et les services de soins palliatifs. Pour lui, l’harmonica n’est pas une curiosité musicale périphérique, ni même un moyen de faire du grand blues ou du rock. C'est un portail vers la réalisation de soi et, sans jeu de mots, un outil pour vivre en harmonie avec soi-même et les autres.
Son énergie joyeuse et son exubérance ont rempli la classe d'enthousiasme. Nous voulions tout apprendre de lui que nous pouvions, et nous n'étions pas seuls. Il a également enseigné l’harmonica aux bonnes personnes d’organisations aussi diverses que le FBI et Ben and Jerry’s, Merck et Kraft. Il est un conférencier d'entreprise et, bien sûr, un artiste accompli. Il pratique également ce qu'il prêche. J'ai assisté à une session ouverte qu'il avait pour toute personne intéressée à se pencher pour jouer. Je m'attendais à ce qu'il leur fasse une démonstration et peut-être leur montre un film. Non. Au lieu de cela, il a apporté une caisse d'harmonicas et en a donné à tous ceux qui venaient un libre. Il en a distribué plus de 50. David est un homme qui croit vraiment en ce qu'il fait. Sur les centaines de professeurs que j'ai eues au fil des ans, il y en a seulement une douzaine, je pourrais dire, qui ont ce genre de passion.
Pour démontrer des techniques, il nous a présenté les harmonicistes classiques ainsi que des joueurs comme J. Geils, Bob Dylan et Stevie Wonder. L'écouter se perdre était une source d'inspiration directe. Regarder son esprit et son corps se transporter instantanément dans une manière d'être non duualiste était aussi bon que de s'asseoir aux pieds de n'importe quel gourou, maître de yoga ou bodhisattva. La différence est qu'il communiquait cet espace avec la musique rendue possible par sa respiration concentrée. Ce n’était pas la résonance solennelle évoquée par Om, mais plutôt le plaisir transportif partagé à travers un riff boogie-woogie en C.
La base de pleine conscience de ce cours d'une semaine était l'essence même de l'expérience. Pour Harp, l'harmonica est vraiment une question de respiration et de concentration - les éléments fondamentaux de la pleine conscience. David a déposé ce qu'il appelle le HarMantra ™, un magnifique riff à 4 notes qui crée en effet un espace méditatif et attentif. En fait, nous avons fait un exercice de respiration profonde qui l'a réduit à 4 respirations par minute avec l'Harmantra ™. Pour ceux d’entre vous qui ne savent pas à quoi ressemble la respiration de 4 respirations par minute, tout ce que je peux dire, c’est qu’il n’y a pas autre chose à laquelle vous pourriez penser. Vous n'êtes pas dans le moment - vous sont le moment.
Deuxièmement, entourez-vous d'autres apprenants qui veulent ce que vous voulez au niveau que vous voulez. Lorsque vous décidez de ce que vous allez apprendre et que vous avez trouvé le bon professeur, les élèves avec lesquels vous serez seront le deuxième ingrédient le plus important. Ils deviennent vos miroirs de progrès.
Alors qui étaient mes camarades de classe? Qui prend l'une de ses précieuses vacances et prend quelque chose qui sonne aussi frivole qu'un cours d'immersion pour apprendre à jouer de l'harmonica en pleine conscience? La classe était composée d'un groupe de personnes chaleureuses, intelligentes et réfléchies investies pour s'ouvrir à une nouvelle expérience - des personnes de différentes régions du pays et même celles d'autres cultures. L'harmonica est le véhicule parfait pour promouvoir l'unité, la solidarité et l'esprit collectif. Ce qui est devenu très évident, c'est qu'en apprenant à naviguer dans les dix trous de l'harmonica, il fallait aussi le faire en harmonie avec les autres, et avec une synchronisation intentionnelle, puisque tout le monde doit inspirez et expirez simultanément pour avoir un bon son. Dans le vrai style de chef d'orchestre, David nous garderait fidèles au tempo tout en illustrant les modèles de respiration in-out qui nous permettaient d'improviser du blues et du rock tout de suite. Son système d'enseignement exclusif nous a donné les bases très rapidement, et chaque jour nous nous appuyions sur les modèles appris de la veille. À la fin de la semaine, nous avons tous eu plus que ce que nous avions négocié - bien plus. Mais ce n’était pas seulement l’exécution des schémas de respiration et des notes qui nous ont réunis en tant que groupe. Nous avons fait du yoga ensemble - avec nos harmonicas. Chien vers le bas dans la clé de G en utilisant l'Harmantra, l'Arbre et le pigeon, en F #.
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