Comment les mamans qui travaillent peuvent tirer le meilleur parti de leur temps
Dans son dernier livre Je sais comment elle le fait: comment les femmes qui réussissent tirent le meilleur parti de leur temps Laura Vanderkam montre que les femmes peuvent mener une carrière et une vie de famille épanouissantes - et même dormir suffisamment.
Vanderkam, journaliste, auteure à succès et mère de quatre enfants, a demandé aux mamans occupant des postes à hauts revenus de raconter comment elles passaient leurs journées. Plus précisément, 133 femmes gagnant plus de 100 000 $ par année et au moins un enfant de moins de 18 ans vivant à la maison sont suivies toutes les heures pendant une semaine. Lorsque Vanderkam a analysé les données, elle a constaté que les femmes avaient du temps pour travailler, leur famille et elles-mêmes.
Vanderkam a utilisé ces données comme base pourJe sais comment elle le fait. Elle divise le livre en trois parties: travail, maison et soi. Elle partage une multitude de conseils, d'histoires et de découvertes qu'elle a rassemblées à partir des journaux de temps et des entretiens avec les femmes. Elle partage certains de ces journaux, y compris le sien. Vanderkam présente également d'autres découvertes surprenantes sur tout, du nombre d'heures de travail au nombre d'heures de sommeil.
Ci-dessous, je ne partage qu'une sélection - cinq conseils - d'idées tirées de son livre pour tirer le meilleur parti de votre temps en tant que maman qui travaille.
1. Gardez une trace de votre temps.
Nous avons tendance à sous-estimer la durée des tâches. Nous pourrions sous-estimer tout, de la réalisation d'un projet de travail à la mise au lit de trois enfants. Vanderkam insiste sur l'importance de suivre votre temps. Comme elle l'écrit, avec un journal de temps, vous vous rendrez peut-être compte que votre réunion du lundi d'une heure n'a jamais duré moins de 75 minutes.
Elle suggère également d'embrasser notre «pessimiste intérieur». «Les gens pensent qu'ils feront tout correctement du premier coup, que ce soir est la nuit où aucun enfant ne manquera un animal en peluche requis, que personne ne se souviendra soudainement qu'il a faim ou qu'il a oublié de mettre ses devoirs dans son sac à dos. Les bons estimateurs savent que ce temps doit être pris en compte. »
2. Travaillez en équipes fractionnées.
Au lieu de travailler de 9 à 5 jours, certaines mamans travaillaient en équipes fractionnées. Pendant la haute saison, une mère, comptable, a quitté son travail à 18 h 30. et plusieurs fois à 16 h Elle a pu emmener ses garçons (un enfant de 7 ans et 4 ans) à la pratique de la crosse et à la bibliothèque, et dîner ensemble.
Vous pourriez travailler jusqu'à 17 h et rentrer à la maison pour le dîner et le coucher. De 19 h 30 à 21 h 30 vous vous recentrer sur le travail. Parce que travailler juste avant de vous coucher peut augmenter votre énergie, Vanderkam suggère de construire à temps pour décompresser. Cela aide également à créer une liste de priorités pour ne pas passer la soirée à dire que vous devez faire une chose de plus (et lésiner sur le sommeil).
3. Pensez en 168 heures - pas en 24 heures.
Souvent, nous pensons que trouver un équilibre travail / vie privée signifie adapter toutes nos priorités en 24 heures. Au lieu de cela, Vanderkam encourage les lecteurs à considérer la semaine entière (c'est-à-dire 168 heures). Par exemple, vous pourriez consacrer plus d'heures au travail les lundis, mardis et mercredis, mais avoir une charge plus légère le jeudi et le vendredi pour que vous puissiez vous concentrer sur vos enfants.
La même chose peut être faite avec les soins personnels. Par exemple, selon Vanderkam, si être actif est une priorité pour vous, vous pourriez vous lever 30 minutes plus tôt un jour par semaine pour aller courir. Un autre jour, vous marchez pendant le déjeuner. Le samedi, lors de l'entraînement de football de 90 minutes de votre enfant, vous courez sur le terrain pendant 30 minutes. Dimanche, pendant que la famille regarde la télé, tu cours, encore une fois.
4. Créez des aventures en famille.
Ce sont les moments significatifs que vous et votre famille aimeriez vivre. Par exemple, Melanie Nelson, qui a travaillé comme chef de projet et qui a maintenant sa propre entreprise, a commencé à faire une «Family Fun List» annuelle parce qu'elle a réalisé qu'elle voulait profiter davantage de la vie.
Nelson, son mari et leurs deux jeunes filles contribuent chacun trois articles. En 2013, leur liste comprenait tout, de la visite de l'aquarium à la randonnée au sommet d'une colline, en passant par la visite de grands-parents en Arizona et l'exploration d'un nouveau quartier.
5. Utilisez des morceaux de temps pour apporter de la joie.
Lorsque nous sommes nombreux à avoir une ou cinq minutes gratuites, nous nous tournons vers nos téléphones. Nous vérifions les e-mails ou les réseaux sociaux. Mais, comme le souligne Vanderkam, nous pouvons utiliser des morceaux de temps pour apporter de la joie dans nos vies. Elle a partagé ces exemples:
- Créer du temps de qualité, comme passer cinq minutes à lire un livre pour enfants avant de monter dans la voiture; jouer à la marelle dans l'allée avant l'arrivée du bus; ou utiliser ce temps pour parler des défis de la journée.
- Envoyez des SMS à votre partenaire ou à vos enfants pour leur dire que vous les aimez et leur suggérer une activité amusante pour la soirée.
- Envoyer un SMS à un ami pour voir comment il va.
- Faire une sieste.
- Lire un article ou un billet de blog (gardez une liste de choses à lire).
- Rédaction d'une lettre (gardez des cartes de notes dans votre bureau ou votre sac à main).
- Étudiez vos engagements pour voir si vous pouvez éliminer quoi que ce soit.
- Planification du temps libre. Vanderkam a un excellent conseil pour rédiger des listes de tâches: incluez trois catégories, qui sont le travail, la famille et soi-même. Cela nous rappelle que chaque pièce est importante.
Certains de ces conseils peuvent vous convenir. Certains pourraient pas. Peut-être qu'aucun d'entre eux ne le fait. Mais ce que j’aime vraiment dans le livre de Vanderkam, c’est qu’elle nous encourage à penser au-delà des hypothèses et des anecdotes courantes. Elle nous rappelle que nous sommes les architectes et les auteurs de nos vies. Et, comme l’illustrent ses données et ses entretiens, les femmes construisent leur vie de différentes manières pour faire de la place à ce qui est important pour elles.
Oui, parfois, ces vies regorgent d'activités et de responsabilités. Mais en fin de compte, ils sont également significatifs et satisfaisants. Je pense que ce qu'il faut retenir, c'est que nous faisons ce qui fonctionne le mieux pour chacun de nous. Nous avons le choix. Ne laissez pas les récits dominants vous persuader du contraire.
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