Instaspam, Pintemess et Don’t Be a Twitt (euh)

Vous êtes accro.

Sérieusement.

"Quoi?" vous protestez. «Je suis un buveur modéré et je n’ai pas fumé la substance verte depuis ce samedi soir fatidique à l’université.»

«Avez-vous vérifié votre téléphone portable récemment?» Je contre.

Vous acquiescez. Sheepishly. En fait, vous avez vérifié les applications de votre téléphone portable trois fois depuis que vous avez cliqué sur mon Psych Central lien.

Le téléphone portable est l’ours en peluche et le doudou de notre société. Nous avons peur et, oui, nous nous sentons nus sans notre accessoire préféré. Alors que j'ai égaré mon portefeuille - soupir - de nombreuses fois, mon téléphone portable est niché dans la poche de mon manteau. À coup sûr.

Alors que mon iPhone tremble, vibre et roule dans ma poche, je vérifie immédiatement sur mon téléphone les dernières diatribes sur Facebook et les raves Twitter. Facebook envoie un message à mon amie proche pour son anniversaire, l'empreinte des réseaux sociaux (sans doute un tatouage) me vient une fois pour toutes. Au lieu de conversations authentiques, nous bourdonnons nos amis avec des messages texte, des mèmes Facebook et des recettes Instagram. Mais en hashtagant la dernière phrase d'accroche, nous perdons notre #humanité et, ce faisant, exacerbons nos problèmes de santé mentale.

"Comment?" vous grommelez. Ou texte. Ou un message Facebook.

En tant que consommateurs de santé mentale, nous sommes habiles à utiliser la technologie pour dissimuler nos essais de santé mentale. C'est plus que le message joyeux de Facebook ou le mème Facebook édifiant. Pendant les jours dépressifs, nous nous appuyons sur la technologie pour communiquer - nous isolant de l'interaction humaine.

Quand j'étais en proie à mon épisode dépressif, j'étais collé à mon téléphone portable. Au lieu de faire face activement à mes pensées dépressives / anxieuses, je me suis retiré dans mon appartement avec mon téléphone portable à la remorque. Gêné par ma santé mentale en baisse et mes perspectives d’emploi en baisse, j’ai perfectionné mes stratégies d’évitement - filtrer les appels téléphoniques des membres de ma famille et me distancer de mes amis de longue date. Ma connexion humaine: une diatribe Facebook ou une observation Twitter. Et sous mes réflexions ensoleillées ou effrontées sur les médias sociaux, j'ai trompé ma famille et mes amis sur mes épreuves et tribulations en matière de santé mentale.

Oui, les médias sociaux étaient une évasion plus grande que la croisière la plus extravagante. Mais contrairement à un travail morne ou à une relation effilochée, j'essayais d'échapper à ma propre agitation intérieure. Pour tous les likes Facebook et les retweets Twitter, je n'étais social que de nom. Et, sans surprise, ma santé mentale s'est détériorée.

Lorsque vous substituez la vraie vie à la renommée Twitterverse ou Facebook, il est temps de réévaluer vos stratégies de socialisation. Au lieu de vous engager dans l'évitement de la marque - vous distraire de l'inquiétude et de l'anxiété via Facebook et Twitter, puis-je suggérer quelque chose de plus utile à éviter: les médias sociaux.

Maintenant, c'est une "mise à jour du statut", je vais donner un coup de pouce.