Vivre dans l'instant, signifie-t-il oublier le passé?
Cependant, sans écarter les points susmentionnés, je propose que le passé soit également extrêmement précieux. Le bonheur pouvait être atteint par la réminiscence, et dans le passé, un sens pouvait être obtenu et des leçons pouvaient être apprises.
Sonja Lyubomirksy’s Le comment du bonheur, explique comment le bonheur peut provenir du pouvoir de la réminiscence.
«Les chercheurs suggèrent que l’utilisation d’une technique spécifique pour déclencher ou intensifier le souvenir du passé peut réussir à produire une réminiscence vivante et engageante», a déclaré Lyubomirsky, un psychologue positif. "Par exemple, vous pouvez utiliser l'imagerie guidée pour recréer de manière vivante les détails d'un souvenir agréable dans votre esprit."
Une réminiscence positive pourrait également être bénéfique dans les moments de difficulté. Vous pouvez vous transporter mentalement dans un souvenir heureux afin d'atténuer l'angoisse.
Selon une étude, après une réminiscence positive, 29% des participants ont relayé une nouvelle perspective vers les conflits actuels, 19% ont reconnu un effet positif, 18% l'ont considéré comme une «évasion» et 2% ont affirmé qu'il n'y avait pas d'impact.
«La réminiscence positive stimule le bonheur de plusieurs manières», a écrit Lyubomirsky. «Se concentrer sur les aspects positifs des expériences passées peut vous inciter à sentir que vous atteignez vos idéaux ou vos rêves et aider à renforcer votre sentiment d'identité. La réminiscence positive peut également produire du plaisir et du plaisir pour elle-même, en riant de moments amusants, en se délectant du souvenir du vent dans vos cheveux ou en revivant une belle journée. Faire cela peut fournir un réconfort et un répit du stress pendant les périodes difficiles ou douloureuses.
Si je me sens anxieux, je peux visualiser Aruba (où j’ai déjà passé des vacances) ou me livrer à d’autres souvenirs de bien-être.
Un sens du sens peut également être trouvé dans le passé. Certains changements de vie résultent d'une progression naturelle, tandis que d'autres résultent d'actes délibérés. Quelle que soit la manière dont ces changements surviennent et se manifestent, la nostalgie peut très bien être enracinée. («Nostalgie» est à peu près mon deuxième prénom.)
Et si des changements s'ensuivent, si la transformation s'installe, nous regarderons en arrière et sourirons d'un sourire doux-amer. Nous allons regarder en arrière et nous rappeler qu'à un moment crucial, cela signifiait quelque chose. Quoi qu'il en soit, c'était ce que nous devions vraiment vivre.
"Ceux que j'aime, ceux que je pensais maintenant existeraient fermement dans mon passé, me traversant l'esprit tous les quelques mois environ - alors même que leur vie avance, ils sont ici avec moi tous les jours", a écrit Leslie Finlay dans sa pensée Pièce de catalogue, "Votre passé n'est pas toujours mieux laissé pour compte."
«Avec les nouvelles personnes, expériences, lieux qui façonnent ma vie, ils sont là. Et je pense que d'une certaine manière, ils le savent. Au moins j'espère qu'ils le feront », a-t-elle écrit.
Enfin, le passé est le foyer de nos erreurs, de nos mésaventures, de nos horribles moments. Mais à partir de tout cela, nous apprenons, nous grandissons et nous sommes en mesure de nous concentrer sur ce que nous voulons ajuster et cultiver. Nous apprenons des leçons douloureuses sur nous-mêmes ou sur d'autres personnes. Nous comprenons le genre de relations qui nous servent pour le mieux et celles qui dégagent de la toxicité.
Il y a quelque chose à dire sur la valeur du passé. Une réminiscence positive peut être obtenue, entraînant le bonheur; le sens peut être reconnu; et le potentiel de croissance peut naître.
Crédit d'image: Flickr Creative Commons / InvernoDreaming
