Je fantasme sur les mauvaises choses qui m'arrivent

Presque constamment; pendant que je conduis, je pense à une collision, tandis que je suis assis à la maison, je pense à me faire voler ou à me suicider. Rien? Vraiment. Je veux que ces choses se produisent et parfois je gagne la motivation pour faire quelque chose moi-même mais je n'ai jamais vraiment les moyens ou la motivation (faute d'un meilleur mot) s'estompe. Pour moi, peu importe que le fantasme se termine avec ma mort ou non, et qu'il soit préféré ou non varie vraiment. Récemment, j'ai demandé à un ami de se suicider, et évidemment cela m'a touché; mais tout cela a commencé bien avant qu'il ne se pende. Bien que je sois dévasté par sa perte, je ressens aussi un étrange sentiment de culpabilité et d’envie parce qu’il a fait ce que j’ai toujours voulu / pensé faire.

Réponse de Kristina Randle, Ph.D., LCSW le 2019-08-1

UNE.

Ce que vous semblez décrire, ce sont des idées suicidaires passives. L'élément passif signifie essentiellement que vous voudrez peut-être mourir mais que vous n'essayez pas activement de mettre fin à votre vie. En d'autres termes, vous pouvez désirer la mort mais ne vous engagez pas activement dans un comportement suicidaire.

Dans les études sur le comportement suicidaire, les idées suicidaires passives se sont avérées être un facteur de risque pour des actions suicidaires graves. De toute évidence, vous pensez au suicide. Vous l’avez mentionné dans votre lettre et avez même déclaré que c’est quelque chose que vous avez toujours voulu faire. De votre propre aveu, vous enviez quelqu'un qui a accompli l'acte.

Ce n’est pas une question à prendre à la légère. Le désir de mourir est sérieux. Ce n'est pas un état d'être naturel. Cela suggère un niveau élevé de malheur et d'insatisfaction face à votre vie. Cela signifie que quelque chose doit changer, un ajustement est nécessaire. C’est un drapeau rouge qui ne doit pas être ignoré.

Selon l'Institut national de la santé mentale, le suicide est la 10e cause de décès aux États-Unis. En 2017, près de 47000 personnes aux États-Unis ont mis fin à leurs jours. Les gens envisagent souvent le suicide lorsqu'ils sont malheureux ou ne savent pas comment apporter des changements positifs dans leur vie. Les personnes suicidaires développent souvent une vision tunnel qui se concentre exclusivement sur la négativité.C'est pourquoi il est essentiel de consulter un professionnel de la santé mentale pour vous aider à voir la réalité objective. Il existe un large éventail d'options à votre disposition pour remédier à ce problème.

Je vous encourage à lire sur les personnes qui ont tenté de se suicider et qui ont survécu. Considérez l'histoire de Kevin Hines. M. Hines a tenté de se suicider en sautant du Golden Gate Bridge. Il était dans un état d'esprit misérable. Il croyait que sa vie ne pouvait pas changer. Il pensait que le suicide était sa seule option. Il écrit avoir regretté sa décision de sauter au moment où ses doigts ont quitté les rails du pont. Il sut instantanément qu'il avait commis une erreur. Heureusement, il a vécu pour raconter cette histoire et transmet maintenant sa sagesse aux autres. Il a vécu pour voir que la vie peut changer pour le mieux, avec un traitement. Son histoire est pleine d'espoir, édifiante et démontre la volonté de vivre qui existe en chacun de nous.

Il y en a aussi beaucoup d'autres comme lui. Vous pouvez en apprendre davantage sur certaines de leurs histoires en lisant cet article dans Le New York Times titré L'envie d'en finir avec tout.

Je recommanderais également cette histoire sur Marsha Linehan, une experte en maladie mentale qui a également lutté contre des idées suicidaires. La lecture de leurs «expériences vécues» peut vous aider à changer votre vision de la vie.

En lisant les histoires susmentionnées, vous comprendrez avec un peu de chance que les personnes suicidaires ne veulent vraiment pas mourir. Ils voulaient que leur douleur cesse et croyaient à tort que le suicide était une issue. Ce n'est pas. Obtenir de l'aide est la réponse. Tout ce qui pourrait être erroné peut être corrigé avec un traitement.

Des études indiquent qu'il y a des millions de personnes qui souffrent et qui n'ont jamais demandé l'aide d'un professionnel. Essentiellement, cela signifie qu'il y a des millions de personnes qui souffrent de problèmes traitables. Il n’ya aucune raison de souffrir de problèmes traitables lorsque l’aide est disponible.

Contactez votre médecin de soins primaires ou professionnel de la santé mentale et demandez leur aide. Ils sauront vous aider. Appelez les services d'urgence si vous ne pouvez pas vous protéger ou si vous pensez que vous pourriez vous faire du mal. Bonne chance et faites attention.

Dre Kristina Randle