Comment j'ai arrêté le blâme de contrôler ma vie
«Je déteste mon apparence - j'aurais aimé que ma mère me donne plus de confiance.»
«Je suis nul au sport. Excellent travail pour m'apprendre les bases, papa.
«Je suis trop terriblement névrosé pour trouver la paix dans ma vie - mes parents m'ont vraiment foiré.»
Peut-être que tout cela est vrai. Nous n’avons pas la possibilité de choisir nos parents. (Ce serait peut-être un monde encore plus catastrophique si tel était le cas.) Si vous ne vouliez pas d'enfants, mais qu'un enfant est apparu miraculeusement dans votre vie neuf mois plus tard, alors une bonne chose à faire consiste à traiter cet enfant comme un être humain. Les enfants ne sont pas stupides. Ils ramassent des choses. Ils intériorisent ces choses. Vingt, 30 ou 40 ans plus tard, ils discutent de ces choses avec un thérapeute.
La partie délicate est lorsque vous blâmez vos parents, ou tout gardien ou figure d'autorité qui a joué un rôle dans votre éducation, pour tout - que ce soit des déceptions mineures ou des traumatismes majeurs - qui ne va pas dans votre vie. Le blâme fait partie du processus de guérison. Mais si vous ne faites pas attention, vous ne quitterez jamais cet endroit. Vous vous retrouverez coincé dans un étrange purgatoire où vous voulez aller mieux mais ne pouvez pas, parce que vous ne pouvez tout simplement pas lâcher prise. Et quand vous ne pouvez pas lâcher prise, vous ne pouvez pas accepter la responsabilité.
La responsabilité ne signifie pas que tout ce qui vous est arrivé était de votre faute. La responsabilité signifie que vous êtes en mesure de reconnaître que «Oui, cette chose horrible s'est produite. Oui, cette personne était peut-être un monstre. " (Ou peut-être qu’ils sont vraiment une bonne personne, mais pas un bon parent.) La responsabilité signifie: «Ces choses tristes ou horribles se sont produites, mais maintenant je suis adulte. Peut-être que je ne me sens pas adulte, mais je le suis. Alors maintenant, que puis-je faire? Que puis-je faire pour m'améliorer? »
Le «je» dans «Que puis-je faire?» Je suis la partie la plus importante ici. Vous ne pouvez pas changer le passé. Vous ne pouvez certainement pas changer les gens. Tu pouvez changez votre façon de réagir. Sinon, vous ne retrouverez jamais le contrôle que vous avez perdu sur votre vie (si vous en aviez au départ).
Il est important de reconnaître que les choses n’étaient pas parfaites. Des choses traumatisantes se sont produites. Peut-être que ceux qui ont été cruels avec vous regrettent vraiment la façon dont ils vous ont élevé ou traité. Peut-être pas. Mais en fin de compte, est-ce important? (Cela suppose, bien sûr, que cette personne ne fait plus de mal aux autres). Mais vous devez vous demander: «Qui est cette colère embouteillée et implacable qui fait le plus mal?» La réponse est probablement vous.
Quiconque traverse une épreuve ou un traumatisme ressentira de la douleur. De cette douleur découle souvent le besoin de blâme. Nous ne voulons pas croire que nous sommes la propre source de notre douleur. Et dans de nombreux cas, nous ne le sommes pas. Cela ne signifie pas que nous arrivons à mijoter pour toujours nos propres sentiments d’injustice. Cela signifie que nous nions, nous pleurons, nous sommes tristes, nous agissons, nous sommes en colère, nous faisons des choses incroyablement stupides. Finalement, ce cycle devient sacrément vieux. Si vous n’êtes pas à ce stade, je vous assure que cela finira par arriver.
Alors, comment ai-je appris à lâcher prise? Eh bien, je ne suis certainement pas parfait. Il y a beaucoup de choses qui se sont produites dans mon passé et qui continuent d'affecter ma vie, ma relation, mes amitiés et ma carrière. J'ai lâché car je n'avais pas d'autre choix. J'avais épuisé toutes les autres options. C'était soit pardonner (bien que vous ne soyez jamais obligé d'oublier) ou continuer à courir sur cette même roue de hamster, peu importe à quel point elle grinçait, était délabrée et rouillée.
À un moment donné, je suis devenu fatigué des grincements. Je me suis échappé de la cage et ai trouvé la liberté des granulés de bois et de la nourriture périmée. Peut-être que certaines personnes ont essayé de me chercher; peut-être pas. Je m'en fichais. J'étais un hamster avec un plan. Je suis arrivé à une fourche, j'ai emprunté la route la moins fréquentée et j'ai commencé à courir comme si ma vie en dépendait (et bon, peut-être). Après tout, c'était bien mieux que cette vieille roue grinçante.
