Tristesse heureuse: comment les émotions mixtes alimentent la créativité
«Les personnes créatives ne sont caractérisées par aucun de ces seuls états; ils se caractérisent par leur adaptabilité et leur capacité à mélanger des états d'être apparemment incompatibles en fonction de la tâche, que ce soit une attention ouverte avec une pulsion concentrée, une pleine conscience avec la rêverie, l'intuition avec la rationalité, une rébellion intense dans le respect de la tradition, etc. », écrit le psychologue Scott Barry Kaufman de l'Institut d'imagination du Positive Psychology Center de l'Université de Pennsylvanie.
«En d'autres termes, a-t-il poursuivi, les personnes créatives ont l'esprit en désordre.»
En tant qu'écrivain et artiste, je suis entièrement d'accord. Je suis toujours en train de travailler sur quelque chose, de mettre des idées rondes dans des trous apparemment carrés, et sortir des sentiers battus signifie souvent ne pas avoir une boîte très intacte. Je suis extrêmement attentif, très introspectif et porté aux extrêmes émotionnels. Je lutte contre l'anxiété et la dépression. Comme le disait mon professeur de neurosciences, mon cerveau a un «profil dopaminergique élevé». Mon frère Pat aussi, il a reçu un diagnostic de schizophrénie en 2006. Également très créatif, c’est un guitariste de talent.
La dopamine a longtemps été associée à la créativité et à la folie. Une étude réalisée en 2010 par le Karolinska Institutet a révélé que les systèmes dopaminergiques chez les individus hautement créatifs sont très similaires aux personnes atteintes de schizophrénie. Une étude publiée en juin a révélé que les gènes associés à la créativité pouvaient également augmenter le risque de schizophrénie et de trouble bipolaire. Il semble donc y avoir une ligne fine entre l'artiste excentrique et les malades mentaux.
«Il n'y a qu'une seule différence entre un fou et moi. Je ne suis pas folle." - Salvador Dali
«La créativité consiste certainement à ne pas être contraint par des règles ou à accepter les restrictions que la société nous impose», a déclaré le psychologue Gary Fitzgibbon à BBC News. «Bien sûr, plus les gens enfreignent les règles, plus ils sont susceptibles d’être perçus comme des« malades mentaux ».»
La profondeur de l'intensité émotionnelle est également associée à la créativité. «Il y a quelque chose dans la vie avec passion et intensité, y compris toute la profondeur de l'expérience humaine, qui est propice à la créativité», a écrit Kaufman.
Mais ce n’est pas souvent que nous ressentons des émotions entièrement positives ou entièrement négatives. L'excitation peut accompagner la frustration. La joie peut inclure des sentiments de douleur. Parfois, la satisfaction et la déception se chevauchent. La chercheuse Christina Fong de l'Université Carnegie Mellon appelle cela un état «d'ambivalence émotionnelle». Selon ses recherches, l’ambivalence émotionnelle et le caractère inhabituel de l’environnement stimulent la créativité.
D'une certaine manière, être ouvert à de nouvelles expériences et à des circonstances inhabituelles signifie avoir un terrain fertile pour la créativité. Ne commencez peut-être pas à mettre du papier d'aluminium dans vos cheveux et à frapper un tambour dans l'allée du fromage de votre supermarché local. Vous pouvez simplement changer de décor. Asseyez-vous dans un endroit nouveau lorsque vous souhaitez composer, dessiner ou écrire. Dites oui aux activités nouvelles, spontanées, étranges ou gênantes. Comme l'écrit Kurt Vonnegut dans Le berceau du chat, «Les suggestions de voyage particulières sont des leçons de danse de Dieu.»
Connaître cela à propos de la créativité me rend moins critique sur la forme libre de mon horaire de peinture ou d'écriture. J'ai toujours envié les écrivains qui disaient s'asseoir pour écrire chaque matin et ne pas abandonner jusqu'à ce que 2000 nouveaux mots soient sur la page, ou des artistes qui travaillaient sans relâche sur la même pièce tous les jours, sans sauter sur quelque chose de nouveau avant qu'elle ne soit complète. Je n’ai jamais pu garder une telle routine. Je ne sais jamais quand l'envie d'écrire ou de peindre me frappera. Je dois transporter des cahiers et des carnets de croquis partout - il y en a même un sur ma table de chevet. Le pire de tout, je deviens découragé pendant un blocage créatif.
Il est peut-être inutile d’établir des règles strictes et rapides sur le processus de création. Tant que vous vivez pleinement votre vie, cela va forcément faire bouger les choses.
