Comment trouver vos professeurs: écoutez le monde qui vous entoure

«Je m'asseyais», proposa-t-elle sans excuse, «mal à l'aise dans ma peau, et je me disais que ça valait la peine de souffrir parce que quand j'aurais fini, je serais heureuse. Comme si j'allais recevoir cette récompense pour avoir souffert, pour être dur et pour l'avoir poussé. C’est ce que je pensais être la méditation. Mais je n’écoutais pas vraiment. »

Ces mots d'un inconnu absolu, alors que je m'assis en face d'elle sur un tabouret en métal dur à une station de charge exiguë dans un coin un peu inconnu d'un LAX très occupé.

J'étais en escale de 3 heures au milieu d'une odyssée qui me conduisait de Paris à Hawaï, avec un vol annulé requis, une attente de dix heures pour le prochain avion et une nuit en ville que je n'avais pas prévu de visiter, tout ceci en soignant le premier (et le pire) rhume thoracique que j'avais eu depuis de nombreuses années. Bon chagrin.

Mon téléphone et mon ordinateur avaient besoin d'un coup de pouce alors j'ai fait le tour de l'aéroport à la recherche d'une borne de recharge. La plupart étaient complètement pleins. Ensuite, j'en ai trouvé un. «Ça vous dérange si je branche?» J'avais demandé.

«Pas du tout», dit une femme avec un sourire qui semblait plus accueillant que tolérant. Sans effort, nous avons entamé une conversation informelle, qui a suscité ses commentaires ci-dessus.

Ma nouvelle amie a poursuivi: "Mais ensuite j'ai réalisé:" Je rate le putain de point, n'est-ce pas? "C'est le souffle, et être dans chaque instant ordinaire, c'est la récompense", dit-elle avec la simple sagesse d'un Bouddha effronté. «Jon Kabat-Zin m'a appris cela.»

Elle avait mon attention maintenant.

On a dit que pour ceux qui écoutent vraiment, tout le monde devient enseignant. En ce moment, dans cet environnement distrayant, j'étais contente d'écouter.

J'étais heureux de l'entendre parler, car j'avais besoin de me reconnecter à quelque chose de plus profond après avoir passé tant de temps avec mon esprit focalisé sur l'extérieur. Le voyage peut être une distraction divine, et j'aime le considérer comme sa propre forme de méditation. La pleine conscience est nécessaire, car la moindre erreur peut signifier des trains manqués ou des bagages perdus ou pire.

J'avais vraiment apprécié la liberté de tout laisser aller pendant un moment, de laisser la casquette de mon professeur au ranch, pour ainsi dire, et de simplement admirer le monde qui m'entourait. Mais j'avais abandonné ma routine quotidienne et il était temps de revenir.

Maintenant complètement chargé et souriant, j'ai emballé mes affaires et j'ai dit au revoir. J'ai erré dans l'aéroport bondé jusqu'à ce que je trouve une zone un peu moins chaotique. Je m'assis, rangeai tous mes appareils électroniques et fermai les yeux. J'ai adouci les muscles de mes épaules, puis j'ai adouci mon visage. J'ai commencé à écouter.

À l’ère de l’information d’aujourd’hui, il semble que de nombreuses personnes ont besoin ou souhaitent fermer leurs sens par simple surcharge. Mais l'ère de l'information nous appelle à un niveau de conscience plus élégant.

Il s'agit de peaufiner notre capacité à écouter, à saisir ce qui a du sens. Il s'agit également de laisser flotter le non-sens sans aucun attachement ni investissement. C'est la pleine conscience.

La pleine conscience c'est écouter - avec tous nos sens. Pour toute personne sur un chemin spirituel, la pleine conscience est la principale méditation de la vie. Ce n’est pas quelque chose que nous devons «surmonter».

Il s'agit d'écouter ce que nous voyons, ce que nous ressentons dans notre intestin et ce que nous entendons autour de nous et certainement en nous. Il s’agit d’apprendre comment nous prenons ces sensations, puis d ’« écouter »comment elles nous affectent. La vie elle-même est la grande méditation, n'est-ce pas?

À chaque instant, nous recevons un flux constant et régulier d'informations et de signaux de notre corps, de notre environnement immédiat et de notre intuition. Mais avec toutes les distractions de cette ère de l'information moderne, ces signaux et messages peuvent être facilement confondus.

Ma suggestion? Soyez à l'écoute de votre propre vie divine, remarquable et ordinaire dès maintenant.

Où que vous soyez, prenez un moment pour fermer les yeux et écouter. Écoutez le vent qui souffle dans les arbres. Écoutez les collègues travailler, les claquements des claviers. Écoutez les bavardages de votre journée actuelle et, plus important encore, écoutez les aspirations calmes de votre cœur.

Écoutez.

En vous entraînant à écouter, savourez tout cela et voyez le monde comme à travers les yeux d'un enfant. Laissez flotter le non-sens et laissez-vous la liberté d'être étonné par l'ordinaire.

Cet article est une gracieuseté de Spiritualité et Santé.