Trouble de la personnalité évitante?

Je suis parfois anxieux socialement… J'ai TELLEMENT de symptômes sur lesquels j'ai besoin d'aide .. Je pense que j'ai peut-être un trouble de la personnalité évitante.

Je suis normal et très bien certains jours et d’autres, je suis très, très abattu et dur avec moi-même, me blâmant toujours, faible estime de soi, passif, socialement incompétent. J'ai du mal à penser que je peux «être moi-même» avec les gens.

Avoir du mal à trouver ma vocation professionnelle car je sens que je suis horrible de travailler avec les autres.
Je suis juste allée faire des emplettes de robes de mariée avec ma sœur et elle a acheté une robe, et pour quelque raison que ce soit, aussi important soit-il, il était difficile d '«agir» excité, pétillant, amusant et énergique. Je me sens horrible. Elle était ma demoiselle d'honneur et la meilleure demoiselle d'honneur qu'une épouse puisse avoir. J'essaie d'être là, mais je ne suis tout simplement pas aussi bonne qu'elle. Je me sens souvent inférieure à elle. Elle est extrêmement confiante. Comment sa grande sœur est-elle devenue ainsi et elle une autre?

J'ai eu une enfance incroyable, très proche de ma famille. Bien que toujours un peu paria à l'école. beaucoup rejeté par les amis. Difficile de trouver de vrais amis jusqu'à l'université. Très bas sur moi-même. Quand je me sens «moi-même», je suis amusant, chaleureux, pratique et facile à vivre. Quand je suis en bas, je suis réservé, calme, difficile de maintenir une conversation. J'ai toujours l'impression que les gens me jugent ou me critiquent.

J'ai eu une première expérience terrible avec mon premier emploi en dehors de l'université qui m'a marqué - mauvaise relation avec le patron ... avoir du mal à garder un emploi depuis (cela fait presque 3 ans maintenant!)

Marié, avoir une merveilleuse relation avec mon mari. Bien que mon mari soit très réservé et calme, et peut-être que cela déteint sur moi?

Je suis encore plus dur avec moi-même car j’ai toujours rêvé d’être comme ma mère, qui est à peu près la personne la plus pétillante et amusante que vous puissiez trouver et qui soit extrêmement sociale. Elle et ma petite sœur sont de la même manière, et je suis plus calme… ce qui me tue. Je ne sais pas pourquoi je ne peux pas m'accepter. J'étais plus sociable! Maintenant, ... je ne sais pas ce qui ne va pas avec moi?

Désolé de partir, mais je cherche désespérément des réponses ... est-ce que cette personnalité évitante est dis.? Qu'est-ce qui m'aiderait? thérapie de groupe? Médicaments? une classe? VEUILLEZ AIDER! Je me rabaisse toujours, je ne sais pas pourquoi et je ne sais pas comment l’arrêter. Je commence à cesser de le dire à ma famille quand je suis en panne parce que je pense qu’ils en ont assez d’en entendre parler. :( Je sais que ce n'est pas normal.

De plus, je suis trop consciente de la façon dont j'agis, de la façon dont les autres agissent, et cela devient vraiment obsessionnel que je pense que les gens ne peuvent pas être à l'aise avec moi. :( Je veux vraiment de bonnes relations, et je veux avoir plus d'amis et ne pas vivre dans la peur. Je vais à la gym et je n'ai aucun problème à quitter ma maison si j'ai besoin de quelque chose ... ou à sortir d'ailleurs. Je '' Je n'ai jamais pris de médicaments et j'essaie de ne pas (ou de faire quelque chose de naturel) .. Je viens de commencer à suivre une thérapie de groupe dans ma ville. Je vis en fait à Green Bay, je ne voulais pas que les autres sachent qui j'étais alors je peut rester anonyme. J'essaie tellement d'être normal et de ne pas me sentir obligé «d'essayer» de vivre la vie quotidienne normalement .. pourquoi est-ce si difficile? Qu'est-ce qui ne va pas avec moi? la réponse! Merci beaucoup d'avance !!

Réponse de Kristina Randle, Ph.D., LCSW le 30/05/2019

UNE.

Bien que je ne puisse pas offrir officiellement un diagnostic sur Internet, je peux dire que vos symptômes ne semblent pas correspondre à ceux d'une personne souffrant d'un trouble de la personnalité évitante. Il se peut qu'aucun «diagnostic» particulier n'existe pour vous. Il se peut que vous ayez récemment commencé à remarquer que vous ne vous sentiez pas heureux. Il est possible que vous souffriez d’une dépression généralisée.

Si nous nous rencontrions en personne, je vous demanderais quand les symptômes ont commencé. Vous avez écrit sur le fait de se sentir «normal» certains jours et déprimé et bouleversé les autres. Cela a-t-il toujours été le cas pour vous tout au long de votre vie? Il serait utile de savoir depuis combien de temps vous avez subi des fluctuations d’humeur. Ces informations m'aideraient à déterminer s'il s'agit d'un nouveau problème ou d'un événement dont vous avez récemment pris connaissance. Vous avez peut-être pris conscience de vos changements d'humeur parce qu'ils se sont intensifiés ou vous êtes peut-être récemment devenu plus conscient de vos humeurs.

Je voudrais aussi savoir si quelque chose a changé dans votre vie récemment. Avez-vous commencé un nouveau médicament? Je ne parle pas de médecine psychiatrique parce que vous avez mentionné que vous n'en prenez pas, mais un changement de médicament pourrait affecter votre humeur. Y a-t-il eu récemment une perte dans votre vie, un changement de carrière, une rupture ou quoi que ce soit lié à un changement dans vos circonstances de vie? Cette information serait utile à savoir car tout changement de vie peut en partie expliquer les fluctuations de votre humeur.

Il est également possible que vous vous sentiez stressé à cause d'une norme que vous vous êtes imposée et que vous ne rencontrez pas comme vous le pensez. Par exemple, vous avez mentionné l'idée que vous ne pouvez pas trouver votre «vocation professionnelle» parce que vous sentez que vous «travaillez horriblement avec les autres». Il y a plusieurs problèmes potentiels avec cette déclaration. La première est que vous vous êtes peut-être fixé un objectif irréaliste tel que «je dois avoir trouvé l’occupation de mes rêves dans un laps de temps donné» ou vous vous considérerez comme un échec. Certaines personnes s'imposent des normes irréalistes et lorsqu'elles sont incapables de les respecter, elles se sentent comme un échec ou une personne inférieure. Je me demande également comment vous en êtes arrivé à la conclusion que vous «travaillez horriblement avec les autres». Quelque chose de négatif s'est produit qui vous a amené à croire cela à votre sujet? Quelles preuves avez-vous pour prouver que cela est vrai? Est-il possible que vous ayez mal évalué cet aspect de vous-même?

Vous avez également écrit que vous êtes dur avec vous-même parce que vous avez «toujours rêvé d'être comme votre mère qui est une personne pétillante et amusante». Apparemment, vous avez déterminé que vous n'êtes pas une «personne pétillante et amusante». Encore une fois, il est possible que vous vous soyez mal évalué.

Il est également possible qu'être la «personne pétillante et amusante» ne soit pas une caractéristique de votre personnalité. Si tel est le cas, ce n’est pas grave. Vous devez reconnaître que vous n'êtes pas votre mère ni votre sœur. Ils ont leurs propres personnalités et vous aussi. Je soupçonne que vous vous comparez injustement à votre mère et à votre sœur, en vous sentant comme si vous deviez être comme elles, puis en concluant que parce que vous ne l’êtes pas, il y a quelque chose qui ne va pas chez vous. Vous n’avez pas besoin d’en être un clone; vous n'avez qu'à être vous-même. En fait, si vous essayez d’être quelqu'un d’autre que vous-même, vous constaterez que c’est une existence très malheureuse. Il est important et psychologiquement impératif que vous soyez vous-même et que vous n'essayiez pas de prétendre être quelqu'un que vous n'êtes pas.

Vous avez mentionné que vous êtes gêné par la façon dont vous agissez, comment les autres agissent et que vous devenez obsessionnel par rapport à ce que les autres pensent de vous. Ce n’est pas sain et c’est un domaine dans lequel un thérapeute pourrait vous être très utile. La thérapie de groupe peut également être utile avec ce problème. Je ne pense pas que les médicaments seraient utiles dans ce cas, car une grande partie de ce à quoi vous avez affaire a à voir avec la façon dont vous pensez à vous-même et aux autres. Le problème est donc d'ordre cognitif. Parce que la plupart de ce que vous vivez a à voir avec des pensées négatives, la thérapie par la parole et le travail pour corriger votre pensée peuvent être le type de traitement le plus bénéfique pour vous en ce moment. Merci pour l'écriture. Je te souhaite bonne chance.

Cet article a été mis à jour à partir de la version originale, qui a été initialement publiée ici le 1er juin 2009.