Se sentir désespéré pour l'avenir

J'ai un problème. Je n'ai pas l'impression d'avoir un avenir heureux devant moi. Voici quelques raisons pour lesquelles je me sens déprimé. Je n'aime pas mon travail, je n'ai presque aucun ami depuis que j'ai arrêté de boire et de me droguer, je m'inquiète toujours pour des choses qui n'ont même pas d'importance, je pense encore à la fille qui m'a brisé le cœur il y a plus de dix ans , Mon frère (que j'aime beaucoup) vit à l'autre bout du pays, je ne sais pas où rencontrer une fille décente avec qui je pourrais fonder une famille, je n'ai pas l'étincelle ni la motivation pour tenir des conversations avec les gens, je m'intéresse très peu à beaucoup de choses que j'aimais faire, et franchement, j'ai peur de mourir seule sans famille. Ce ne sont que quelques-unes des choses avec lesquelles je lutte. D'un autre côté, j'ai une très belle vie (sur papier). J'ai une maman et un papa qui m'aiment et se soucient de moi, j'ai un toit au-dessus de ma tête, de la nourriture dans le réfrigérateur et de l'eau dans l'évier. La plupart des gens diraient que je n'ai rien à redire, ce qui est probablement vrai. Alors je me demande, pourquoi est-ce que je me sens si désespéré pour l’avenir? J'essaie très fort d'être positif mais je me réveille constamment de mauvaise humeur en souhaitant être encore au pays des rêves. Je suis très calme au travail parce que je n’ai tout simplement pas l’énergie nécessaire pour engager une conversation. Les gens pensent probablement que je ne les aime pas ou que je suis meilleur que tout le monde, mais la vérité est que je n’ai tout simplement pas l’ambition de parler avec les gens comme je l’ai fait quand j'étais plus jeune. Je me sens si vieux mais je n’ai que 27 ans.

Réponse de Daniel J.Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP le 2018-12-5

UNE.

Tout d'abord, célébrons le fait que vous ne buvez plus ou ne prenez plus de drogue. Si quelque chose de bon va se passer, abandonner cela est un bon début. Mais je ne vous ai pas entendu parler de programmes de 12 niveaux comme les Alcooliques anonymes ou Narcotiques Anonymes. Je les mentionne parce que la plupart de ceux qui renoncent à la drogue et à l'alcool doivent reconstruire leur vie grâce aux relations et à l'amélioration de leur bien-être. Ne plus faire ce qui vous a été préjudiciable est un bon début, mais l'extension des compétences dont vous avez maintenant besoin est liée à la relation et à l'engagement.

Je vous recommande vivement de cliquer sur les liens ci-dessus pour ces programmes en 12 étapes et de trouver une réunion ouverte qui est proche de vous et d'aller voir ce qu'ils ont à offrir. Les réunions sont gratuites (vous pouvez faire un don si vous le souhaitez), elles sont largement disponibles et comportent certaines des meilleures pratiques pour reconstruire votre vie comme vous le souhaitez.

En vous souhaitant patience et paix,
Dr Dan
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