Utilisez ces 3 mantras pour arrêter de vous comparer aux autres

«Une fleur ne pense pas rivaliser avec la fleur à côté. Il fleurit. " - Zen Shen

Wow, tu es un peu perdant par rapport à ce gars, n'est-ce pas, Will?

Il gagne dans la vie - un travail formidable, une maison formidable, il gagne évidemment mieux que vous.

Je soupire profondément et continue à défiler.

Il prend soin de lui-même, pas de ventre de Bouddha, contrairement à vous.

C'est vrai. Je commence à me sentir comme une masse inutile. Je continue à faire défiler.

Pas de dents jaunes et tordues non plus.

"Ses dents sont assez droit », me dis-je en regardant la bouche du gars à l’écran.

Bon sang, ils sont droits, comme des Tic Tac qui sortent de ses gencives. Parfait et blanc, pas comme le vôtre.

Je soupire à nouveau et continue à faire défiler sur Facebook.

Ci-dessus, un dialogue typique entre ce que j'appelle mon «Gremlin» et moi.

Cette voix vous semble-t-elle familière?

Je parle de la terreur gênante qui surgit comme un invité indésirable à la porte d'entrée.

Cette voix méchante qui aime commenter et condamner - la voix qui nous laisse nous sentir indignes et inférieurs, si nous écoutons assez longtemps. Ceci, mes amis, est le Gremlin de l'auto-comparaison.

J'imagine à quel point un échange se déroulerait différemment si c'était une autre personne (en dehors de ma tête) qui me donnait le coup.

Si, par exemple, j'étais assis sur un banc de parc et qu'un parfait inconnu s'approchait de moi et me disait: «Salut perdant», avant de souligner à quel point ceux qui m'entouraient étaient supérieurs à moi. J'imagine que je partirais confus et laisserais cet inconnu seul après son attaque non provoquée.

«Qui est-il pour parler de moi comme ça? Il ne me connaît même pas! » Je me disais en partant.

Je me dirais qu’il doit être profondément malheureux de traiter les autres de cette façon, et je ne prendrais certainement pas ses commentaires au sérieux.

La plupart d’entre nous ne le feraient pas. Soit nous ignorerons ces critiques, soit nous nous défendrons.

Alors, voici la question à un million de dollars: pourquoi acceptons-nous de parler à nous-mêmes comme ça?

Ma conviction est la suivante: parce que cela semble réel, et nous croyons que nous sont la voix. La vérité est cependant que nous sommes l’auditeur, pas l’orateur.

Mais la voix du Gremlin semble être une source crédible. Je veux dire, la voix vient de l'intérieur de nous, pourquoi ne lui ferions-nous pas confiance?

Cela aide à comprendre pourquoi nous comparons en premier lieu.

Nous sommes programmés de cette façon. Se comparer aux autres est un instinct naturel et inhérent. À l'époque préhistorique, cette capacité innée nous permettait d'analyser rapidement les autres et d'identifier les menaces possibles. Pourtant, dans la société d’aujourd’hui, ces critiques rapides sont souvent préjudiciables au lieu de les empêcher.

Regardons les choses en face: les fils d’actualité Facebook et Instagram sont des catalyseurs parfaits pour les épisodes d’apitoiement sur soi et d’insatisfaction, lorsque nous regardons seuls les écrans de notre téléphone tard dans la nuit, admirant à quel point tout le monde semble bien se débrouiller.

Nous devons nous demander, qui alimentent les fils d'actualité?

Serait-ce nos Gremlins? Nos insécurités? Notre ego?

Il m'est apparu il y a quelque temps que je ne gagnerais jamais en jouant au jeu de l'auto-comparaison.

Peu importe combien d'argent je gagne, il y aura toujours quelqu'un de plus riche.

Même si je suis en meilleure forme, il y aura toujours quelqu'un de plus en forme et plus fort.

Mais le simple fait de connaître ces choses ne signifie pas que je suis capable d’arrêter de me comparer aux autres. J'ai dû accepter que mon Gremlin soit là pour rester.

Alors, quelle est l'alternative à essayer de gagner contre le Gremlin d'auto-comparaison?

Je fais de mon mieux pour vivre selon les trois mantras suivants, car ils me servent bien à vivre avec mon Gremlin. Pas «battre» ou «faire taire» mon Gremlin. Vivre avec lui.

1. Si je veux comparer, je comparerai qui je suis aujourd'hui avec qui j'étais dans le passé

Nous grandissons, apprenons et réussissons sans cesse. Cependant, nous ne parvenons pas à reconnaître et à célébrer cela lorsque nous écoutons le Gremlin et que nous nous concentrons sur la vie d’autrui. Comparé à qui j'étais dans le passé, je suis aujourd'hui plus heureux, plus sage et plus fort. J’ai surmonté l’anxiété, les dettes, les déceptions et le chagrin, et vous savez quoi? Je suis encore là.

Nous avons tous eu des défis et nous sommes tous toujours là. Lorsque nous nous évaluons en fonction des réalisations des autres, nous négligeons nos propres succès.

Il y a un risque à comparer notre moi actuel à notre moi passé: en revisitant le passé, je peux reconnaître que certains domaines de ma vie étaient meilleurs auparavant qu’aujourd’hui. J'ai alors le choix. Si je souhaite améliorer ce domaine, je me fixe un objectif. Si maintenant je ne souhaite pas changer, j'accepterai où je suis. Mais ce que je ne ferai pas, c’est de me concentrer sur les progrès de tous les autres et de me sentir mal dans ma peau.

2. Les personnes auxquelles je me compare ne sont pas parfaites

Peu importe à quel point les autres peuvent sembler infaillibles et parfaits, je parie que beaucoup d'argent qu'ils ont aussi leurs Gremlins. Nous sommes tous égaux dans la vie. Je ne suis pas meilleur que quiconque mais je ne suis certainement pas pire. Il est important de se rappeler que les réseaux sociaux ne sont qu’un moment fort.

Nous savons tous que la vraie vie est beaucoup plus désordonnée, brute et imparfaite.

C'est la beauté d'être humain.

3. Je m'aime et m'accepte tel que je suis en ce moment (y compris mon Gremlin)

Nos Gremlins nous veulent bien. Vraiment, ils essaient de nous protéger en identifiant les domaines dans lesquels nous pouvons «prendre du retard». Ils ne sont cruels que parce qu’ils ont peur - que nous passerons à côté si nous ne suivons pas les autres.

J'ai nommé le mien Colin. Ce que je trouve utile dans l'attribution d'un nom à la voix, c'est que je peux m'enregistrer et demander: «D'accord, qui parle là-haut? Est-ce ma pensée ou Colin s'en va-t-il? Plus j'apprends à aimer Colin et à apprécier ses bonnes intentions, moins il apparaît. Quand il le fait, je le remercie et je lui envoie un peu d'amour pour faire partie de moi. Je lui ai fait savoir que je l'entendais, même si je ne choisirai peut-être pas de l'écouter.

Je fais de mon mieux pour m'accepter tel que je suis, avec mon ventre de Bouddha et des dents moins que parfaites. Parce que nos imperfections font de nous ce que nous sommes. Mon nouveau mot préféré actuellement est imparfait, ce qui signifie que nous sommes tous géniaux malgré nos défauts. Cool, non?

La vie ne serait-elle pas ennuyeuse si nous étions tous exactement pareils? De plus, si nous étions tous exactement pareils, peut-être qu’il n’y aurait plus de Gremlins, et pour être honnête, j’aime un peu le mien maintenant.

Cet article est une gracieuseté de Tiny Buddha.