Monde De Psychologie-Blog

Juste assis là à faire du squat?

Will Rogers, né en 1879, était un Indien cherokee, un cow-boy réputé pour ses talents de cordeur, une star de cinéma, un chroniqueur et, aujourd'hui, une légende. C'était un type intelligent mais pas un intellectuel ennuyeux.

Il a parlé avec des mots simples que tout le monde pouvait comprendre: «Même si vous êtes sur la bonne voie, vous serez écrasé si vous restez assis là.»

Êtes-vous assis sur la bonne voie à regarder vos rêves sombrer dans l'obscurité? Ou est-ce que vous ne faites rien parce que vous savez que vous êtes sur la mauvaise voie? Pensez à laquelle il s'agit.

Vous sentez-vous déçu au travail, mais savez-vous que vous vous épanouiriez dans une autre carrière mieux adaptée à vos intérêts et à vos inclinations?
Pensez-vous que votre cadre de vie est étouffant, mais savez-vous que vous vous épanouiriez dans un autre type d’environnement?
Savez-vous que votre relation troublée épuise votre énergie, mais croyez-vous que si vous pouviez résoudre quelques problèmes, vous vous sentiriez tellement mieux?

Si vous êtes sur la mauvaise voie, pensez à faire un changement. Pas un changement impulsif «Je suis hors d’ici», mais un changement bien pensé qui convient à la fois à votre tête et à votre cœur.

Agissez au lieu d'être simplement misérable. Recherchez des carrières alternatives. Prendre un cours. Recherchez des conseils pour les couples.

Si, cependant, vous êtes sur la bonne voie, mais que vous êtes simplement assis là à faire du squat, explorez la dynamique interne de votre procrastination. Il est probable:

Vous vous sentez impuissant et frustré. Vous pouvez diriger ce sentiment vers l'intérieur, en concluant que quelque chose ne va pas avec vous. Ou dirigez ce sentiment vers l'extérieur en blâmant les autres pour votre situation.
Vous trouvez des excuses pour votre manque d’action, estimant que vous ne pouvez rien y faire. Vous dites des choses comme: "Je suis simplement paresseux de nature." Ou, vous évitez les critiques en riant ou même en vous vantant de votre procrastination, en ignorant ce qui est en jeu pour vous.
Vous êtes obsédé par ce que vous remettez à plus tard, mais n’agissez toujours pas. Obsédant peut sembler productif au début, mais tôt ou tard, vous réalisez que c'est comme un chien qui court après sa queue, qui tourne en rond, ne va nulle part rapidement.
Vous reconnaissez que le regret récurrent ne cesse de ronger votre capacité à atteindre ce que vous voulez. Un tel regret peut dégénérer en culpabilité paralysante ou en honte humiliante qui rend le changement encore plus difficile.

Que vous soyez sur la mauvaise voie ou sur la bonne voie, assis juste là à faire du squat, il est temps d’agir. Mais quelle action? Si c'était si simple, vous l'auriez déjà fait.

Sans connaître votre situation particulière, je ne peux pas vous prendre la main et vous guider à travers elle, mais je peux vous proposer quelques principes généraux:

Sachez que ne pas prendre de décision est une décision. Si tel est votre mode de fonctionnement, vous vous mettez à la merci des autres ou à la merci du destin. Est-ce votre objectif? Voulez-vous vraiment que les autres prennent des décisions à votre place? Souhaitez-vous que le destin suive son cours, sans aucune contribution de votre part?
Ne rendez pas les défis plus intimidants qu’ils ne le sont en réalité. Les défis font partie de la vie. Ne les considérez pas comme des catastrophes potentielles. Oui, les tâches difficiles nécessitent du temps, du travail, des efforts, de la concentration et peut-être l'aide des autres. Mais qui a dit que la vie était censée être facile?
Commencez par vous engager sur l'objectif, puis décidez comment l'atteindre. Si vous n'êtes pas attaché à un objectif, il est beaucoup plus difficile de déterminer les mesures à prendre. il est probable que les "accrochages et les bang-ups" vous contrarient avant même que vous ne sortiez de la grille de départ.

Si cet article vous parle, sachez que plus vous évitez de vous attaquer à une tâche, plus elle s'impose. Par conséquent, promettez-vous aujourd'hui d'élargir votre zone de confort en vous livrant à un plus large éventail d'activités, même si vous les faites maladroitement. Chaque activité ne doit pas être un triomphe majeur. Une accumulation de petits entraînements peut créer de gros muscles.