Apportez votre ombre à la lumière

Afin de mener une vie riche et pleine, vous voulez apporter la plénitude de tout ce que vous êtes dans la lumière et dans le monde. Notre moi d'ombre n'est pas seulement ces traits que nous définissons comme «mauvais», ce sont aussi des aspects de notre personnalité qui sont simplement retombés dans l'obscurité par manque de conscience et de compréhension.

Les ombres sont les parties de nous que nous gardons cachées parce que nous avons reçu très tôt le message qu'elles sont dangereuses, honteuses ou irréalistes. Les racines de notre ombre commencent tôt dans l'enfance; les traits et les sentiments tels que la colère, l'audace, la flamboyance et la sexualité étaient considérés comme «mauvais» ou dangereux et donc réprimés.

Nos côtés cachés ne sont pas facilement vus par les autres ou même par nous-mêmes, mais ils ont néanmoins un pouvoir subconscient sur nous. Ils sabotent nos relations ou nous ratons le succès parce que nous ne nous mettons pas pleinement à la table. Nous pouvons également soupçonner que nous sommes bien plus, mais nous ne savons pas encore comment être pleinement nous-mêmes.

Lorsque nous faisons briller la lumière de la conscience consciente sur ces aspects de nous-mêmes, les ténèbres perdent non seulement leur pouvoir sur nous, mais nous libérons de l'énergie vitale et des dons merveilleux que nous ne savons même pas que nous avons. Parcourez cet exercice avec une attitude de compassion curieuse plutôt que de honte ou de jugement. Prenez le stylo sur papier et posez-vous ces questions:

1. Quelles qualités spécifiques trouvez-vous répréhensibles chez les autres? Pourriez-vous projeter certains de vos propres traits cachés sur eux? Ex: «Je ne supporte pas les gens qui parlent beaucoup. Mais quand j'approfondis mon expérience, je me rends compte que ma propre voix a été écrasée quand j'étais enfant et je veux désespérément faire ressortir mes idées, mes pensées et mes sentiments.
2. Quels lieux, objets ou expériences secrets êtes-vous inexplicablement attiré? Quels cadeaux cachés pourriez-vous héberger dans les recoins de votre psyché effrayé et cicatrisé qui voudrait désespérément recevoir l'oxygène pour respirer à la lumière du jour?
3. Quels messages avez-vous reçus de soignants, d'enseignants et de pairs bien intentionnés sur ce qui était et n'était pas «approprié» dans une société polie? Quels talents et traits de personnalité avez-vous réprimés en conséquence?
4. Quels archétypes plus sombres se cachent en vous? Serait-ce «la salope» qui doit se battre pour son pouvoir, «le prince d'or» qui se sent en droit ou «le saboteur» qui prétend vous aider, mais vous mine à la place?

Ces côtés obscurs nous protégeaient autrefois, mais peuvent maintenant saboter nos vies au moyen de mauvais choix et d'actions passives agressives. En les comprenant et en les reconnaissant, nous libérons l'énergie et les outils nécessaires pour faire des choix positifs conscients. Le choix de ne plus les laisser diriger nos vies; le choix d'actions et de manières d'être plus saines et plus vivantes.

Ce travail de l'ombre crée une compréhension et une acceptation de nous-mêmes plutôt que du jugement et de la honte. Les dons cachés et les manières d'être reçoivent l'attention aimante qu'ils ont toujours méritée: un sentiment de jeu, une voix, la capacité d'aimer librement, la compassion et la créativité, la liste est sans fin. Vous n'êtes limité que par votre peur; et nous craignons ce qui reste dans le noir. Quels trésors cachés pouvez-vous mettre en lumière?