Intention, action et responsabilité pour atteindre vos objectifs

Je ne crée pas de résolutions du Nouvel An parce que, pour moi et pour la plupart des autres que je connais, elles ne durent pas. Alors que nous venons de franchir le seuil de 2018 à 2019, ce sujet est frais sur le radar des gens.

Les régimes alimentaires, l'adhésion à un gymnase et les programmes d'abandon du tabac prennent de l'ampleur à cette période de l'année. Dans ma salle de sport où je m'entraîne 3 à 4 fois par semaine, je remarque que les machines sont plus occupées juste avant et juste après Thanksgiving, Noël et le jour de l'an. La motivation est-elle plus élevée à ces moments-là ou les gens brûlent-ils simplement des calories de manière préventive?

Je me demande si plus de gens assistent à des réunions en 12 étapes après les vacances afin de commencer la nouvelle année sur une table rase. Il semble également que l'énergie collective catapulte les gens dans un changement positif. Si la famille et les amis modifient leur comportement ensemble, c'est tellement plus productif que lorsqu'ils sont seuls. Ils deviennent également des partenaires responsables les uns des autres.

Je crois au pouvoir de l'intention, de l'action et de la responsabilité. J'avais l'habitude de somnoler dans la vie avec une attitude de laisser-faire et de laisser tomber les puces où elles le pouvaient. Je me sentais impuissante à prendre les mesures nécessaires pour empêcher ce que je ne voulais pas empêcher de se produire. J'ai pris beaucoup moins de responsabilités à l'âge adulte que je ne le fais car je suis dans la soixantaine. Je sais que si je m’investis pleinement dans une expérience, elle a plus de chances de réussir que si j’étais «à moitié con». Quelqu'un familier avec le credo des Navy Seals dit qu'ils parlent d'être «all in». Vous ne pouvez pas entrer complètement dans une pièce avec chaque pied de chaque côté du seuil. Vous ne pouvez pas non plus vous attendre à ce que la voiture se conduise avec vous au volant.

Ces jours-ci, je suis attentif, considérant: «Si je dis ou fais ceci, voici le résultat probable.» Non pas que je planifie chaque détail, mais je visualise ce que je veux. Je me rends compte que je suis responsable d’être «all in». La vie est comme le pokey hokey; c’est beaucoup plus amusant si vous vous mettez à fond. Chaque jour, je fais au moins une chose pour faire avancer mes objectifs. Par exemple, je veux être en meilleure santé, alors je suis allé au gymnase hier pour terminer 2018 et je viens de rentrer du premier entraînement de 2019. Je ne vais pas en être fanatique comme j'étais de retour en 2014, quand je y était 5 à 6 fois par semaine. Trois à quatre visites par semaine feront l'affaire.

Étant donné que je veux diffuser mes écrits dans le monde de manière plus expansive, je dois écrire chaque jour et envoyer des articles aux différents sites pour lesquels j'écris, dans l'intention qu'ils atterrissent là où ils en ont besoin afin que plus de gens les lisent. et récolter des bénéfices.

Je n’ai pas le luxe d’attendre que les choses se mettent en place sans faire les démarches. J'ai une routine quotidienne qui me fait rouler

• Avant que mes pieds ne touchent le sol, je prononce une prière de gratitude pour le nouveau jour qui est issu de la tradition juive dans laquelle j'ai grandi. «Modeh / Modah ani lifanekha melekh chai v’kayam shehecḥezarta bi nishmahti b’cḥemlah, rabah emunatecha. Je rends grâce devant toi, Roi vivant et éternel, car tu as rendu en moi mon âme avec compassion; Votre fidélité est abondante!
• J'ai alors décidé de passer une journée extraordinaire et de me connecter avec des gens extraordinaires.
• La prochaine étape est de prendre soin des fonctions corporelles, bien sûr.
• À la suite d'une crise cardiaque en 2014, un régime médical s'impose. Je n’ai pas le luxe d’oublier de les prendre matin et soir. Dernièrement, j'ai ajouté des suppléments pour les genoux et les hanches douloureux.
• Petit-déjeuner sain pour me faire rouler et faire tourner le moteur.
• Je fais mon lit. C'est quelque chose que j'ai fait chaque jour d'aussi loin que je me souvienne. Il a été renforcé dans ce discours par l'amiral de la marine William H. McRaven. Il dit: «Si vous faites votre lit chaque matin, vous aurez accompli la première tâche de la journée. Cela vous donnera un petit sentiment de fierté et vous encouragera à faire une autre tâche et une autre et une autre. À la fin de la journée, cette tâche accomplie sera devenue de nombreuses tâches terminées. Faire votre lit renforcera également le fait que les petites choses de la vie comptent. Si vous ne pouvez pas faire les petites choses correctement, vous ne ferez jamais les grandes choses correctement. "
• Je vérifie les courriels et les réseaux sociaux pour voir ce qui s'est passé dans le monde pendant que je dormais. Étant donné qu'une partie de mon travail implique la rédaction et la promotion, ce sont des tâches importantes.
• Je vais au gymnase et comme point de responsabilité, je prends une photo et la poste.
• J'écris des articles, je vois des clients, j'organise des cours et des ateliers et je fais des tâches ménagères.
• Je socialise avec et / ou j'appelle ma famille et mes amis lorsque le temps le permet.
• Tout au long de la journée, j'exprime ma gratitude pour ce qui se passe. S'il y a un barrage routier ou un détour avec mes plans, je les remercie aussi. Pas aussi facile à faire, mais je remarque que je suis plus susceptible de vivre ce que je pense et ce à quoi je remercie.
• À la fin de la journée, avant de m'éloigner, je récite une autre prière de mon enfance et encore une fois, je salue mes bénédictions. Je ne me vois pas comme religieux, mais plutôt comme spirituel avec une connexion à une puissance supérieure, ce que j'appelle dans le jargon en 12 étapes le Dieu de ma compréhension.
  

Lorsque j'ai demandé aux gens d'intervenir sur ce sujet, voici quelques-unes des réponses:

«Puisque j'ai la chance d'avoir 2 célébrations du Nouvel An à environ 3 mois d'intervalle, (Le Nouvel An juif, Rosh Hashanah), j'utilise l'automne pour réfléchir aux qualités personnelles que j'aimerais changer - l'amélioration spirituelle, faute d'un meilleur descripteur . En janvier, il s’agit davantage de ce que j’aimerais voir entrer dans ma vie dans l’année à venir et de la manière dont j’aimerais interagir avec le monde. »

«Bon plan pour ne pas planifier et être flexible.»

«Je commence chaque journée par la respiration et la méditation et je demande à l'univers ce que je dois faire ensuite. La plupart du temps, je reçois une sorte de message. Apprendre à être patient quand aucun message ne parvient semble être ma leçon la plus difficile.

«La planification peut parfois être aussi longue que ce que vous souhaitez accomplir, mais voici une fois que je reviens toujours à ma formation militaire:« Si vous ne planifiez pas, prévoyez d’échouer. »Je n’échoue pas bien, comme vous dit, il n'y a pas assez de temps pour ça.