La psychologie des sensibilités environnementales

Je suis assis dans un petit petit-déjeuner juste à l'extérieur de Washington, DC avec la famille, un de ces matins de juillet intenses et humides.

Alors que nous creusons notre bouffe, je commence à entendre un morceau de musique classique jouer en arrière-plan. Cela ressemblait à un destin imminent, martelant mes tympans. Et même si j'ai certainement tendance à être parfois dramatique (pouvez-vous le dire?), Il s'agissait d'une bataille totale entre sensibilité et environnement. Mon humeur a été instantanément modifiée; J'avais l'impression d'être piégé Les misérables et n'était plus intéressé à labourer mon omelette. Mes parents, cependant, n’ont guère pensé à la sélection musicale du café.

D'autres m'ont dit, et je suis d'accord, que je suis sensible à mon environnement. Et, en vérité, cela semble être le cas dans ma vie.

Dans ce cas particulier, mon état émotionnel a été définitivement affecté, laissant place à un véritable mécontentement. Bien que ce ne soit pas une révélation que la musique affecte notre état d'esprit (et nous avons tous nos propres préférences de ce que nous aimons et n'aimons pas, ainsi que ce que nous pensons nous «convenir» à ce moment-là), il est intéressant de voir comment la musique n'est pas de notre le choix nous affecte.

Alors que certains trouvent la musique classique apaisante, je trouve que certaines pièces sont carrément stressantes. Si une chanson pop était dans la salle d’attente du cabinet d’un médecin, je me sentirais probablement plus à l’aise avec cette toile de fond, par opposition aux violons crescendo.

Les sensibilités à notre environnement sont nécessaires à notre survie, comme indiqué dans cet article. Même les détaillants et l'industrie hôtelière - deux choses qui n'existaient pas à l'époque des hommes des cavernes - doivent être conscients des facteurs environnementaux pour offrir une expérience positive et promouvoir le confort, la sécurité et le divertissement.

L'ambiance peut également affecter votre humeur. On peut trouver que l'éclairage fluorescent dans un restaurant est irritant, mais un endroit faiblement éclairé est romantique ou confortable. La couleur joue également un rôle important. On peut se sentir détendu dans un cabinet de dentiste aux murs bleu ciel et pas tellement dans un cabinet dentaire peint dans des teintes plus sombres.

«Nous réagissons à plusieurs niveaux d'association avec les couleurs - il existe des niveaux sociaux ou culturels ainsi que des relations personnelles avec des couleurs particulières», a déclaré Leslie Harrington, directrice exécutive de la Color Association of the United States au Huffington Post.

«Vous avez également une réaction innée à la couleur. Par exemple, lorsque vous portez du rouge, cela augmente votre fréquence cardiaque. C'est une couleur stimulante. Cela remonte à l'époque des hommes des cavernes d'incendie, de danger et d'alarme.

Selon Harrington, le bleu est psychologiquement apaisant (il y a peut-être des associations avec le ciel) et le jaune contient à la fois des connotations positives et négatives (il y a une bonne humeur inspirée du soleil, mais aussi la maladie et la jaunisse).

En traitant quelque chose que je trouve désagréable, cela m'aide à comprendre que la réaction négative provient d'un stimulus externe et non d'un facteur de stress interne. Au moins avec cette prise de conscience, je suis capable de distinguer la racine de ce que je ressens. Et même si vous ne pouvez pas toujours éviter la source, vous pouvez ressentir les conséquences de l’environnement sans le laisser vous consumer.

Peut-être que la façon d'aider à faire face à ces sensibilités est similaire à des conseils sur l'aide à l'anxiété situationnelle: asseyez-vous avec elle. Laissez passer l'énergie, tout en reconnaissant son impermanence.

Les sensibilités de notre environnement laissent un impact émotionnel, mais ce n’est pas une cause perdue. Si jamais vous êtes obligé d'écouter un numéro classique ennuyeux, vous pourriez chanter du Springsteen ou Taylor Swift dans votre tête - ça fonctionne pour moi.

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