L'exercice peut ne pas aider, selon vos gènes
L'un des mantras souvent répétés des médecins et des professionnels de la santé mentale est que vous devez rester actif dans votre vie. Il aide à tout combattre, des maladies cardiaques à la dépression. Du moins, c’est la sagesse conventionnelle.
Mais une étude récente remet en question cette sagesse conventionnelle et suggère, comme pratiquement tout dans la vie, qu'elle est plus compliquée qu'un simple mantra.
La nouvelle étude, publiée dimanche États-Unis aujourd'hui, suggère que vos gènes aident à déterminer si l'exercice va vous aider à améliorer votre humeur:
[L'étude] comprenait des questionnaires sur l'exercice et des évaluations de la santé mentale tous les deux ans. Les changements dans l'exercice ne sont pas corrélés avec des améliorations ou des baisses de la santé mentale, dit-il. Même si un jumeau identique a commencé à faire de l'exercice, il n'est pas devenu moins déprimé ou anxieux que son jumeau.
Au lieu de cela, dit [le chercheur de l'étude] DeGeus, les preuves indiquent que des gènes communs influencent à la fois la santé mentale et le comportement à l'exercice: les plus sains mentalement ont tendance à être actifs, et les gènes, et non l'environnement, déterminent en grande partie qui ils seront. «Je ne dis pas que l’exercice n’aide pas l’humeur de quelqu'un. Mais cela peut aussi ne pas fonctionner du tout », dit-il.
Cependant, cette nouvelle découverte est en contradiction directe avec une multitude de recherches qui suggèrent qu'en effet, l'exercice aide avec une humeur dépressive (voir, par exemple, van Gool et al., 2007, qui a suivi 1169 adultes sur 6 ans et a constaté que l'exercice tout au long des 6 ans était associée à l'absence d'humeur dépressive et Smith et al., 2007, parmi beaucoup d'autres).
Et certaines études, comme Blumenthal et. L'étude de 202 adultes (2007), montre que l'exercice peut être tout aussi efficace que les médicaments psychiatriques (et que l'exercice et les médicaments ne sont pas significativement différents d'un placebo de pilule de sucre!):
Tous les groupes de traitement avaient des scores HAM-D inférieurs après le traitement; les scores pour les groupes de traitement actif n'étaient pas significativement différents de ceux du groupe placebo (p = 0,23). Conclusions: L'efficacité de l'exercice chez les patients semble généralement comparable à celle des patients recevant des antidépresseurs et les deux ont tendance à être meilleures que le placebo chez les patients atteints de TDM. Les taux de réponse au placebo étaient élevés, ce qui suggère qu'une partie considérable de la réponse thérapeutique est déterminée par les attentes des patients, la surveillance continue des symptômes, l'attention et d'autres facteurs non spécifiques.
Le fait que les gènes puissent interagir avec notre capacité à traiter efficacement la dépression ne devrait être une nouvelle pour personne. La clé ici est de comprendre que si un traitement pour la dépression ne fonctionne pas pour une personne en particulier, ils devraient en essayer un autre. Et malgré les résultats de cette étude la plus récente, l’exercice reste un outil utile à utiliser contre la dépression (et il est également gratuit!).
Références:
Blumenthal, J.A. et. Al. (2007). Exercice et pharmacothérapie dans le traitement du trouble dépressif majeur. Médecine psychosomatique, Vol 69 (7), 587-596.
Smith, P. J. et. Al. (2007). Effets de l'exercice et de la perte de poids sur les symptômes dépressifs chez les hommes et les femmes souffrant d'hypertension. Journal of Psychosomatic Research, Vol 63 (5), 463-469.
van Gool, C. H .; Kempen, G. I. J. M. et Bosma, H. (2007). Associations entre mode de vie et humeur dépressive: résultats longitudinaux de l'étude de Maastricht sur le vieillissement. Journal américain de la santé publique, Vol 97 (5), 887-894.
