Maintenir la sobriété émotionnelle: les relations au début du rétablissement

Les relations nous font du bien. Et si nous n’avons pas fait le travail pour grandir dans les domaines de la sobriété émotionnelle, nous constaterons rapidement qu’être en couple est devenu notre nouvelle solution.

L'une des choses les plus délicates à faire lors du rétablissement est de pratiquer la pleine conscience et la conscience après avoir déposé la drogue et appris à rester sobre. La sobriété émotionnelle est primordiale pour rester sobre. Je crois que si je peux grandir dans les domaines de la faible estime de soi, de la co-dépendance, de la gestion de la colère et des relations intimes, alors l'acte de ne pas s'automédifier devient extrêmement facile.

Ces quatre domaines sont très importants à aborder et à travailler tout en devenant sobre.

Je l'utilise car je suis obsédé par l'effet recherché. Quand je mets la drogue en moi, je me sens mieux. Alors, quand je ne me sens pas bien dans mon image ou qui je suis en tant que personne, je veux me soigner. Quand j'agis de manière codépendante, je veux me soigner. Quand je lutte contre la colère, je veux me soigner. Je ne me sens pas bien; Je veux me sentir bien. Les drogues m'aident à me sentir bien.

Si ce n’était pas pour toutes les conséquences liées à l’utilisation, je serais défoncé en ce moment.

L'amour est la drogue

Parlons du quatrième domaine: les relations.

Un homme sage m'a dit un jour que les relations seraient la chose la plus difficile que je ferai jamais en rétablissement. Ces mots n'ont jamais sonné plus vrai dans ma vie que le jour où je suis finalement entré en un. Cela demande du travail, de la patience, beaucoup de foi et de confiance. Il faut regarder à l'intérieur et être conscient de beaucoup de choses: qui je suis en tant que personne, ma moralité, ma capacité à écouter et à faire preuve d'empathie, et à m'assurer de vivre honnêtement avec intégrité. Il faut du courage et bien d'autres choses qui ne viennent que de vivre un mode de vie holistique de rétablissement. Quand je fais ces choses, ma relation est très enrichissante pour moi et pour mon partenaire. Même à travers les conflits, nous en sortons plus forts.

Donc, en tenant compte de tout cela, imaginez être quelqu'un avec une faible estime de soi; quelqu'un qui lutte avec la codépendance et qui se met rapidement en colère. Imaginez maintenant entrer dans une relation alors que vous n’avez pas grandi dans ces trois domaines. En plus de tout cela, vous cherchez toujours comment rester sobre. Quelle belle recette de désastre. Ce serait un miracle si vous ne l’utilisiez pas à la fin.

Si je n’ai pas grandi dans ces trois domaines, on peut dire que je ne me sens toujours pas bien dans ma peau. Et si je ne me sens pas bien dans ma peau, ma réaction instinctive est de trouver quelque chose pour que je me sente mieux. Et si le style de vie d'une personne en dépendance active est de nature codépendante, imaginez à quel point il serait potentiellement mortel de s'engager dans une relation intime.

Je veux dire, soyons honnêtes. Les relations nous font du bien. On se sent voulu, on se sent important, en fonction de la situation on se sent séduisante, les endorphines coulent, la dopamine est à un niveau record, sans oublier le sexe est probablement incroyable! Les relations nous font du bien. Et si nous n’avons pas fait le travail pour grandir dans les domaines de la sobriété émotionnelle, nous constaterons rapidement qu’être en couple est devenu notre nouvelle solution.

C’est enivrant et obsessionnel. L'effet recherché est immédiat. On dirait presque de la drogue. Maintenant, le terme «ivre d'amour» n'est pas si exagéré, n'est-ce pas?

C’est pourquoi il est recommandé de rester en dehors d’une relation pendant la première année de sobriété. Ce n’est pas parce que le sexe est mauvais ou que l’amour est mauvais. C’est parce que les relations vous font vous sentir bien trop tôt, trop souvent. J'ai besoin de me donner l'occasion de récupérer dans tous les domaines de ma vie avant de pouvoir penser à quelqu'un d'autre.

Essentiellement, j'ai remplacé le médicament par une personne, probablement une autre personne en convalescence parce que ces liens sont profonds. Et maintenant, il y a deux vies en jeu. C'est dangereux.

Je n’essaie pas de dissuader quiconque de poursuivre une relation, je dis simplement d’être attentif et conscient. Évaluez où vous en êtes dans votre rétablissement personnel avant de commencer à jouer avec quelqu'un d'autre. Surtout s'ils sont également en convalescence.

Cela me rappelle une histoire…

Découvrez comment GHXSTORIES est devenu assez sain pour des relations intimes - et comment il a géré toutes les fois où il est «tombé amoureux» entre-temps - dans l'article original Nice to Meet You, Will You Marry Me: Life as a Newcomer in Sobriety at Le correctif.