Empathe en conflit

Pourquoi est-ce que je ne peux pas arrêter d'essayer de tout réparer… arrêter d'essayer de rendre ma relation la meilleure que je puisse être? Pourquoi ne puis-je pas laisser les choses telles quelles sans mettre quelqu'un d'autre en colère? Parfois, je ressens des émotions si fortes que je sens que mon cœur ne peut pas le supporter Je sens que personne ne me comprend .. Je me sens seul .. J'ai été tapé comme infj / isfj Je ne sais pas si cela avait quelque chose à voir avec ça. . Comment puis-je juste être heureux maintenant, parfois, je souhaite que je ne sois pas si introverti parfois. (De l'Afrique du Sud)

Réponse de Daniel J.Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP le 2019-09-12

UNE.

Merci de nous avoir fait part de vos préoccupations. Vous mentionnez que vous êtes identifié comme un INFJ (introverti, intuitif, sentimental et jugement) pour le lecteur qui peut ne pas être familier, c'est l'un des 16 types de personnalité identifiés par l'indicateur de type Myers-Briggs (MBTI). Parfois appelées «l'avocat» ou «l'idéaliste», les personnes aux personnalités INFJ sont créatives, douces et attentionnées. Les INFJ sont généralement réservés mais très sensibles à ce que ressentent les autres.

Bien que le MBTI soit un outil intéressant pour certaines dynamiques générales de la personnalité, il est souvent critiqué pour des raisons scientifiques - mais reste très populaire. Pour une discussion de ses avantages et inconvénients, lisez ici.

Cela dit, le type de personnalité INFJ aspire à l'ordre et est généralement doué pour capter les sentiments des autres, mais a du mal à exprimer les leurs. Ils sont généralement protecteurs, ce qui signifie qu'ils sont lents à changer car ils protègent souvent les traditions et les habitudes. Je ne suis pas sûr que cela vous décrit correctement et vos préoccupations. Le principal problème semble être que vous insistez si fort sur les relations pour les améliorer que vous aliénez les autres alors que vous vous sentez vous-même aliéné. Cela semble un peu plus nuancé qu'un type de personnalité généré par ISFJ.

La recherche de la perfection dans une relation laisse tout le monde insatisfait. Parce que rien ne suffira jamais. Cela signifie que le principal commentaire que vous donnez aux autres est que vous n'êtes pas satisfait d'eux, qu'ils ne le font pas correctement ou assez bien, et cela vous laisse vous sentir frustré et énervé.

La chose la plus importante à propos de vos préoccupations n'est pas tant votre style de personnalité que ce que vous pouvez faire pour avoir de meilleures interactions et des rencontres moins stressantes. La clé semble apprendre à gérer lorsque vous vous sentez obligé de corriger les autres. Il s'agit d'une intervention basée sur les compétences. Ce n'est pas parce que vous avez le sentiment que vous devez agir en conséquence. La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est bonne pour cet ensemble de compétences plutôt facile à développer.

Je vous encourage à trouver un thérapeute CBT pour travailler sur cette compétence particulière. Je ne pense pas que vous ayez autant besoin d’une refonte de la personnalité que de cette capacité.

Pour les lecteurs qui souhaitent savoir quel type vous êtes, vous pouvez répondre gratuitement à un quiz ici.