5 erreurs que je continue de commettre dans mon mariage
L'un des thèmes principaux de mon projet de bonheur est le mariage. Pour moi, comme pour beaucoup de gens, mon mariage est l'un des éléments les plus centraux de ma vie, de ma maison et de mon bonheur.
Quand j'ai commencé mon projet de bonheur et que j'ai réfléchi aux changements que je voulais faire, j'ai réalisé que j'avais cinq problèmes particuliers dans mon mariage.
Les voici, ainsi que les stratégies que j'essaie d'utiliser pour y remédier, même si elles restent souvent difficiles pour moi.
1. Étoiles d'or exigeantes.
Oh, comme j'ai soif d'appréciation et de reconnaissance! Je veux toujours que cette étoile d'or soit collée à mes devoirs. Mais mon mari n’est tout simplement pas très doué pour distribuer des étoiles d’or, ce qui me met en colère et ne me fait pas apprécier.
En réponse, je pense maintenant plus à faire des choses pour moi même. J'avais l'habitude de me dire que je faisais de belles choses pour lui - «Il sera si heureux de voir que j'ai rangé tous les livres», «Il sera si heureux que j'ai enfin fait emballer la malle pour le camp» etc. - alors je serais en colère quand il n'appréciait pas. Maintenant je me dis que je fais ces choses parce que je veux les faire. «Wow, les armoires de cuisine sont superbes!» "Je suis tellement organisé pour avoir acheté toutes les fournitures à l'avance!" Parce que je fais des choses pour moi-même, je ne m'attends pas à ce qu'il réponde d'une manière particulière.
2 Avec un ton vif.
J'ai un fusible très court et je deviens extrêmement facilement irritable - mais mon mari n'aime vraiment pas ça quand je le craque (grosse surprise). J'ai beaucoup fait pour essayer de garder mon sang-froid. Je ne me laisse pas trop faim ou trop froid (je tombe très facilement dans ces états); J'essaie de garder notre appartement dans un ordre raisonnable, car un désordre me rend maussade; quand il essaie de faire une blague sur mon humeur, j'essaye de rire avec moi; J'essaie de contrôler ma voix pour la garder légère et joyeuse au lieu d'être accusatrice et impatiente. Confession: j'ai travaillé sans relâche sur ce problème pendant des années et j'ai toujours du mal à le faire. Par exemple, j'ai parlé sur un ton vif hier soir.
3. Ne pas montrer suffisamment de considération.
Des études montrent que les personnes mariées se traitent avec moins de courtoisie qu'elles ne le montrent aux autres - et je le fais avec mon mari, je sais. Je travaille dur sur des considérations de base, comme lui donner des salutations et des adieux chaleureux, ne pas lire mes e-mails en lui parlant au téléphone, etc. Très basique, je sais.
4. Tenue des scores.
Je suis un marqueur, je calcule toujours qui a fait quoi. «J'ai nettoyé la cuisine, il faut donc courir au magasin» - ce genre de chose. J'ai trouvé deux façons d'essayer de gérer cette tendance.
Premièrement, je me rappelle le phénomène de la sur-réclamation inconsciente; c'est-à-dire que nous surestimons inconsciemment nos contributions ou nos compétences par rapport à celles des autres. Cela a du sens, car nous sommes bien sûr bien plus conscients de ce que nous faisons que de ce que font les autres. Selon The Happiness Hypothesis de Jonathan Haidt, «lorsque les maris et les femmes estiment le pourcentage de tâches ménagères que chacun fait, leurs estimations totalisent plus de 120%.» Je me plains du temps que je passe à payer les factures, mais je néglige le temps que mon mari passe à s'occuper de notre voiture. Il est facile de voir que la sur-réclamation mène au ressentiment et à un sentiment exagéré de droit. Alors maintenant, quand je me surprends à penser: «Je suis le seul ici qui dérange de…» ou «Pourquoi dois-je toujours être celui qui…?» Je me rappelle toutes les tâches que je ne pas faire.
Deuxièmement, je me rappelle les paroles de mon maître spirituel, sainte Thérèse de Lisieux: «Quand on aime, on ne calcule pas». Ce précepte est la base de mon 11e commandement personnel: aucun calcul.
5. Prendre mon mari pour acquis.
Tout comme je trouve facile de passer sous silence les tâches de mon mari (voir # 4), il m’est facile d’oublier d’apprécier ses nombreuses vertus et de me concentrer sur ses défauts. Par exemple, même si j'ai du mal à résister à un ton irritable, mon mari ne parle presque jamais durement, et c'est vraiment un trait merveilleux. J'essaie de rester attentif à toutes les choses que j'aime chez lui, et de me débarrasser de mes petits ennuis. C'est plus facile à dire qu'à faire.
J'ai trouvé que travailler pour garder ma résolution d'embrasser plus, de serrer plus dans mes bras, de toucher plus est un moyen efficace de m'aider à rester dans un état d'esprit aimant et reconnaissant, avec mon mari et mes filles aussi. KMHMTM est l'une de mes résolutions préférées! Cela ne prend pas plus de temps, d’énergie ou d’argent, et cela fait une réelle différence dans l’atmosphère de ma maison.
Avez-vous trouvé des stratégies utiles pour y remédier?
J'adore l'Internet! Pour une raison quelconque, je pensais à la fabuleuse scène d'ouverture du premier film d'Austin Powers, puis j'ai pensé - je parie que je peux la regarder sur YouTube! Et voilà. Silly, hilarant. Si je devais choisir une chanson thème personnelle, cette musique serait certainement un candidat.
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