Comment savoir si vous êtes déprimé ou simplement triste?

Contrairement à ce que certains croient, la dépression et la tristesse ne sont pas la même chose. La tristesse peut aller et venir et affecter votre humeur, tandis que la dépression est un nuage persistant qui affecte votre capacité globale à fonctionner.

Parfois, il peut être difficile de faire la distinction entre ce qui est normal pour ceux qui traversent une période difficile de la vie et la dépression clinique réelle. Lisez les signes ci-dessous pour déterminer si votre humeur de Bourriquet pourrait être quelque chose de plus.

Se sentir triste à propos de tout

La tristesse est généralement liée à une situation spécifique. Nous sommes dans les poubelles parce que nous avons perdu un emploi, vécu une rupture, des difficultés financières, etc. Mais se sentir triste à propos de tout dans la vie peut être un signe de dépression. Il se peut qu’il n’y ait pas un seul incident qui déclenche votre humeur bleue, en fait, il est possible que la vie d’une personne déprimée puisse paraître belle sur le papier.

Les choses sont moins agréables

Lorsque les choses que vous aimiez faire ne vous apportent plus ni plaisir ni énergie, la dépression peut être un facteur. La dépression nie notre excitation, notre plaisir et notre bonheur, donc tout est moins agréable qu'avant. Lorsque la tristesse est le facteur, les choses que nous aimons faire peuvent généralement égayer notre humeur, mais ce n'est pas le cas de la dépression.

Vous ne pouvez pas simplement vous en sortir

Si vous ressentez de la tristesse pendant un certain temps, vous pouvez souvent vous donner un discours d'encouragement et vous engager dans une activité qui vous fera vous sentir mieux. Si vous souffrez de dépression, il n'est pas possible de s'en sortir simplement. Les personnes souffrant de dépression ne peuvent pas simplement choisir le bonheur ou changer leur état d'esprit. Ils ont souvent besoin d'un diagnostic et d'un traitement par un professionnel pour obtenir de l'aide.

Vous ne trouvez pas de motivation

Une personne triste peut ne pas vouloir s'engager dans des activités régulières, mais elle peut quand même le faire. Par exemple, une personne triste peut ne pas vouloir sortir du lit et aller travailler, mais elle repousse son humeur et le fait quand même. Une personne déprimée qui ne veut pas sortir du lit ne le fera pas, même si les conséquences sont importantes. Ils ne se demandent pas s'ils seront renvoyés pour ne pas se présenter et ils ne se soucient pas de laisser tomber leurs collègues ou leur famille.

Vous remarquez des changements dans votre appétit ou votre poids

La plupart d'entre nous traversent des périodes de perte de poids ou de prise de poids, et des pics et des baisses d'appétit. Mais les personnes souffrant de dépression peuvent cesser complètement de manger ou utiliser de la nourriture pour s'adapter à leur humeur. Si vous remarquez des changements importants d'appétit ou de poids, cela peut être un symptôme de dépression.

Le simple fait de ressentir l'un de ces symptômes pendant une courte période ne signifie pas nécessairement que vous êtes déprimé. Les personnes qui souffrent de dépression éprouvent souvent de multiples symptômes au cours de plusieurs semaines ou mois. Si votre façon de fonctionner au jour le jour a radicalement changé, c'est un bon indicateur que vous pourriez être aux prises avec plus que de la tristesse.

La dépression peut être stigmatisée, mais ce n’est pas le cas. Plus de 16 millions d'Américains sont aux prises avec la dépression, selon l'Alliance nationale sur la maladie mentale. Néanmoins, il peut encore être difficile de reconnaître la dépression, en particulier chez les hommes. Lorsque vous constatez que votre état affecte plusieurs domaines de votre vie - votre travail, votre vie à la maison ou votre vie sociale - il est temps de demander l’aide d’un professionnel.