Abus émotionnel pendant l'enfance

Bonjour à tous et merci d'avoir cette option «demander au thérapeute». Pour être bref, j'ai 26 ans, je suis l'aîné avec un petit frère. Mes parents ont récemment divorcé, mais leur relation a toujours été horrible, remplie de violence physique, verbale et émotionnelle. Mon père ne nous a jamais maltraité physiquement, mais je pense qu'il y a eu des violences émotionnelles et verbales directes et indirectes. Je ne sais pas comment cela m'a affecté, j'ai admis que j'avais eu une enfance troublée il y a quelques années. Mes problèmes tournent principalement dans mes autres relations, j'ai du mal à me faire des amis et mes relations amoureuses sont difficiles. J'essaie de savoir quoi faire de ma vie et j'ai peur que ces problèmes me retiennent. J'essaie de ne pas penser à ce qui s'est passé la plupart du temps parce que je ne peux tout simplement pas y faire face, j'ai tendance à pleurer et à me mettre en colère. Mon problème est que mon père n'a jamais reconnu son comportement et, pour une raison quelconque, je ressens le besoin qu'il s'excuse. Pourriez-vous me dire quelques mesures que je peux prendre pour régler mes problèmes, si j'en ai vraiment. Ne me dites pas d’affronter mon père, je ne peux pas faire ça. Je dois le faire moi-même. Merci pour votre travail.

Répondu par Holly Counts, Psy.D. sur 2018-05-8

UNE.

R: Merci d'avoir écrit. Vous posez une question importante qui touche de nombreuses personnes. Comme je le vois, vous vous demandez essentiellement si les relations que vous avez eues (et dont vous avez été témoins) en tant qu'enfant pourraient affecter vos relations en tant qu'adulte. La réponse est un oui retentissant. Nos premiers attachements et modèles de rôle ont beaucoup à voir avec notre capacité à nous connecter aux autres plus tard. Si nous percevons que notre environnement n'est pas sûr et que ceux qui sont là pour nous aimer et nous protéger, imposent plutôt la peur et l'incertitude, cela peut affecter considérablement non seulement nos relations, mais aussi notre vision de nous-mêmes et du monde qui nous entoure.

Cependant, vous pouvez faire beaucoup pour inverser cette tendance, que vous affrontiez ou non votre père. Il existe de nombreux livres d'auto-assistance sur ces sujets, mais deux qui me viennent à l'esprit sont Dépasser la douleur et les parents toxiques. Il existe de nombreux groupes de soutien, à la fois en ligne et dans les communautés locales, qui fournissent une aide aux adultes maltraités dans leur enfance, et bien sûr, vous pouvez entrer en thérapie pour travailler sur les effets de votre passé avec un expert qualifié.

En attendant, il est également utile de tenir un journal sur vos sentiments ou de vous exprimer à travers l'art. C’est normal de pleurer, de crier ou de faire tout ce que vous devez faire pour libérer les sentiments que vous avez gardés à l’intérieur. Vous vous sentirez beaucoup mieux une fois que vous les laisserez sortir en toute sécurité. Une fois que vous aurez essayé certaines de ces techniques, je pense que vous serez en meilleure position pour évaluer si vous voulez parler à vos parents de ce qui s'est passé à l'époque.

Bienvenue dans votre parcours de guérison!

Bonne chance,

Dr Holly compte