Ma vie est un bordel

Des États-Unis: Bonjour, je suis une demi-fille asexuée de 17 ans qui vit en Californie. J'ai un thérapeute mais ma famille continue de lui donner de fausses informations et elle ne me croira pas parce que je ne suis pas adulte. Mais on m'a diagnostiqué un trouble anxieux généralisé (et une dépression et un TDAH dans le passé).

J'ai du mal à dormir à cause de rêves étranges dans lesquels je n'ai pas assez de mots pour entrer maintenant. Je souffre également de somnambulisme, de paralysie du sommeil et de tous ces trucs «amusants» (même si personne ne me croit même avec toutes les ecchymoses que j'ai quand j'arrive à dormir en premier lieu). Je souffre aussi d’essayer de m'endormir, mes pensées se précipitent même si j’ai des médicaments censés aider.

Je souffre aussi de ces… altérations d'une sorte? Je ne sais pas. Ce sont des voix mais je ne les entends pas vraiment. Et ils ont aussi des noms et des personnalités différents. Le seul moment où je peux les voir, c'est dans mes rêves, puis ils se promènent et tout. Je sais que ce sont des sentiments refoulés mais, même après avoir accepté mes démons, ils n'arrêteront pas d'être agressifs envers moi. Ils me détestent vraiment.

Je souffre également de ma famille. La plupart des gens sont fous et mon cousin aîné ne peut être décrit que comme obsessionnel envers moi (il m'a aussi agressé sexuellement), ma sœur est émotionnellement violente, etc. Et je n'ai aucun moyen de m'éloigner de personne. Chaque fois que j'essaie, ce qui est quotidien, je me retrouve à nouveau enveloppé dans les chaînes. C'est pourquoi je m'éloigne au moment où j'aurai dix-huit ans.

J'ai aussi une très faible estime de moi. Ce qui est probablement dû à ma cousine et à ma sœur. Et je ne peux pas arrêter de m'inquiéter et d'avoir des attaques toute la journée, d'où le GAD. Ils me baisent vraiment. : / Et, chaque fois que j'essaie de me faire des amis, ce qui est encore une fois tous les jours depuis sept ans, ils me maltraitent et me maltraitent.

… Je ne sais tout simplement pas quoi faire ou ce qui ne va pas avec moi. Je sais que j’ai un autre trouble, je ne sais pas quoi.

Réponse du Dr Marie Hartwell-Walker le 2018-05-8

UNE.

Je suis très préoccupé par ce que vous avez partagé dans votre lettre. La première chose à faire est de parler à votre thérapeute de la façon de signaler les agressions de votre cousin à la police. Vous ne devriez pas vivre sous la menace de nouveaux abus. Vous méritez de vous sentir en sécurité chez vous.

Le trouble du sommeil doit alors être traité: il peut être à l'origine d'au moins certains de vos problèmes. Comme vous le savez, un trouble du sommeil peut provoquer le somnambulisme, la paralysie du sommeil et même le sentiment d'étranges présences. Si vous ne dormez pas vraiment 8 à 9 heures par nuit, cela peut expliquer au moins certains de vos symptômes.

Les médicaments seuls ne sont probablement pas utiles. La régulation de votre sommeil demandera un réel effort de votre part. Cela signifie créer un horaire de sommeil et des routines de sommeil propices à s'endormir et à rester endormi. Ne buvez pas de caféine après midi. Ne faites pas de sieste pendant la journée. Sortez de tous les écrans au moins une heure avant l'heure du coucher. Ensuite, faites quelque chose d'apaisant et de relaxant. Installez-vous pour la nuit. Si vous ne vous endormez pas dans l’heure, ne vous retournez pas. Levez-vous et faites quelque chose de constructif (comme les devoirs ou le ménage). Essayez à nouveau de vous endormir. Si cela ne fonctionne pas, demandez à votre thérapeute de vous enseigner quelques techniques de relaxation.

Vous êtes à moins d'un an du statut d'adulte lorsque plus de choix vous seront proposés. J'espère que vous vous préparez à la vie que vous souhaitez. Bien réussir à l'école, vous avez donc la possibilité d'aller à l'université. Si cela ne semble pas possible pour le moment, assurez-vous de développer des compétences qui vous permettront de sortir par vous-même et de vous soutenir.

Parlez plus avant avec votre thérapeute de votre sentiment qu’elle ne vous croit pas. Je soupçonne qu'il y a plus que votre âge. Il se peut qu'elle ait formé une impression que vous devez corriger. Il se peut que vous ne la lisiez pas correctement. Discuter de votre inquiétude peut être un tournant important dans votre thérapie.

Je vous souhaite bonne.
Dr Marie