Réapprendre à établir des relations avec les gens après un traumatisme majeur
Si ce n'était pas l'anxiété et la paranoïa constantes qui m'empêchaient de m'engager, c'était le fardeau d'avoir un gorille de 800 livres que personne ne comprenait suspendu au-dessus de ma tête.
Comment pourrais-je me mettre au niveau de quelqu'un d'autre alors qu'il y avait cet immense diagnostic auto-stigmatisant d'être fou assis sur mes épaules?
J'étais une unité singulière parmi les gens normaux. Je n'avais jamais rencontré personne souffrant de schizophrénie auparavant. Je n'avais aucune expérience avec quelqu'un qui avait une maladie mentale et dire que c'était effrayant de savoir que j'étais fou serait un euphémisme.
J'avais peur du label, j'avais peur de la stigmatisation si je le disais à quelqu'un et surtout, j'avais peur de mes propres pensées.
Je me souviens avoir pensé au début de ma convalescence à quel point le monde réel était ennuyeux si toutes les choses que mon esprit m'avait dites n'étaient pas réellement réelles. Il n'y avait pas de complots, il n'y avait pas de missions et personne ne jugeait activement chacun de mes mouvements.
Aussi ennuyeux que cela puisse être, c'était aussi un peu libérateur.
Mon problème principal était et a toujours été, cependant, que les gens pensaient à des choses mauvaises à mon sujet.
Lentement, au cours des huit années que je récupère, je me suis amélioré. Mais cela n'a été qu'avec beaucoup de patience et de pratique.
Tout comme se remettre d'une dépendance à l'alcool ou à la drogue, il faut un travail sérieux pour réapprendre non seulement comment interagir avec le monde, mais aussi pour sentir que vous en faites partie.
Mon premier conseil pour réapprendre à interagir avec les gens après un traumatisme majeur serait que vous deviez essayer de vous montrer.
Commencer petit. Même la plus petite interaction, comme l'achat d'une barre chocolatée, peut fournir une bonne base. Vous devez apprendre à faire des transactions simples comme celle-ci. Il est impossible d’exister dans ce monde sans ce niveau de confort.
Parler aux gens est une exigence. Vous n'êtes pas obligé d'avoir une conversation parfaite et confiante avec tout le monde. Mais si vous y travaillez et que vous vous améliorez à interagir avec les gens, vous finirez par arriver au point de vous sentir lié à eux.
Continuez simplement à vous entraîner. Il faudra peut-être des années pour se mettre à l'aise pour parler à nouveau aux gens. Une fois que vous le faites, cependant, vous vous sentirez beaucoup mieux à leur sujet.
Il y a deux autres choses à garder à l'esprit: la première est que vous devez vous détendre. L'autre est que personne en dehors de votre famille et de vos amis proches ne se soucie vraiment de vous. Si vous vous souvenez de ces choses, il est beaucoup plus facile de vous en sortir sans vous soucier que tout le monde est là pour vous.
Lorsque l’inquiétude n’est pas là, il est beaucoup plus facile de laisser la conversation se dérouler. Une fois que la conversation commence à couler, vous apprenez à vous rapporter aux gens en tant qu'êtres humains avec des pensées, des sentiments et des émotions. Si vous pouvez apprendre à vous détendre lorsque vous parlez aux gens, vous ne serez pas embourbé par des insécurités et des angoisses hilarantes. Je sais que c’est difficile, mais vous pouvez le faire. Continuez simplement à vous entraîner.
Essayez de ne pas vous inquiéter si vous n’avez pas une conversation parfaite à chaque fois. Avec de plus en plus de pratique, vous vous améliorerez et vous vous sentirez moins préoccupé par ce que les gens pensent.
