Conseils pour choisir le bon thérapeute

Parfois, confronté aux dures réalités de la vie et à la façon de faire face efficacement à de telles situations, il peut valoir la peine de rechercher un thérapeute qualifié capable d'être objectif, tout en vous aidant à résoudre tout problème récurrent, quel que soit votre temps. sont actuellement contestés par. Une fois que vous y êtes arrivé, que ce soit par référence, par le bouche à oreille ou par votre propre recherche, il est important de donner au thérapeute 2-3 séances avant de prendre votre décision pour voir si c'est la bonne solution et que vous souhaitez continuer.

Le bon «ajustement» doit fonctionner également dans les deux sens, bien sûr, entre le thérapeute et le client. Voici quelques questions qui servent de guide pour y parvenir, avant de sauter le pistolet ou de devenir impatient, frustré et de partir si vous ne vous sentez pas tout à fait une alliance / un ajustement fort. Bien que l'on ne puisse jamais vraiment savoir comment les choses se dérouleront entre vous deux lors de vos séances, il pourrait y avoir des signes révélateurs qui vous indiquent une direction évidente.

• A-t-il / elle une disposition agréable et un sens de l'humour?
• Vous sentez-vous à l'aise avec eux?
• Est-ce qu'ils essaient sincèrement de vous comprendre et de vous aider?
• Vous traitent-ils avec dignité et respect?
• Sont-ils honnêtes, non défensifs et gentils?
• Regardent-ils l'horloge?
• Est-il / elle disposé à expliquer leur approche, y compris les stratégies, les objectifs, les attentes et la durée du traitement?
• Est-ce qu'il / elle vous fait vous sentir accepté?
• Comprennent-ils vos antécédents et votre patrimoine culturel, le cas échéant?
• Est-ce qu'ils vous traitent comme un égal ou comme si vous étiez imparfait ou défectueux d'une manière ou d'une autre?
• Quittez-vous les séances avec plus d'espoir et de pouvoir, au moins la plupart du temps?
• Pensez-vous qu'il / elle peut sympathiser avec vous et ressentir votre douleur? Peut-il / elle vous comprendre?
• Vous sentez-vous en sécurité pour révéler vos sentiments les plus intimes et qu'ils sont tenus confidentiels?
• Est-ce qu'il / elle vous donne des devoirs entre les sessions?
• Que vous dit votre instinct?
• Semblent-ils juger? Même de manière subtile? Semblent-ils avoir une attitude plus sainte que toi?
• Y a-t-il un bon contact visuel? Ou sont-ils trop sur leurs notes iPad?
• Semblent-ils professionnels, mais chaleureux et compréhensifs? Semble-t-il y avoir un bon équilibre?
• Semblent-ils facilement distraits? Sont-ils vraiment concentrés sur vous?
• Commencez-vous à vous sentir plus à l'aise avec lui / elle après 2 à 4 séances?
• Semblent-ils déterminés à prolonger les séances avec vous (principalement pour des raisons financières) malgré aucun avantage / progrès apparemment pour vous?

Il y a bien sûr beaucoup plus de questions qui sont rationnelles et intuitives. Lorsque vous parlez avec des thérapeutes potentiels, gardez à l’esprit que la recherche montre que le style personnel du thérapeute, comme l’empathie, est plus important pour déterminer le succès thérapeutique que la persuasion théorique ou le choix des techniques d’un thérapeute. Ces conseils s'appliquent également si vous recherchez de l'aide pour une dépression, dont les symptômes sont souvent liés à ceux de l'anxiété ou d'autres troubles mentaux graves.

Alors ne jetez pas simplement la prudence au vent, mais faites vos devoirs. Se retrouver entre les mauvaises mains d'un thérapeute peut vous causer plus de tort à long terme. Soyez donc très prudent lorsque vous protégez votre santé en choisissant un thérapeute qui répondra à vos besoins et répondra à vos préoccupations de manière réaliste et saine, mais bénéfique. Il est important de ne pas s’attendre à la perfection dans cette relation thérapeute / patient, mais plutôt à un sentiment d’être à l’aise, avec moins d’anxiété que lors de vos débuts et davantage de contrôle personnel de votre vie.