Résolutions relationnelles

La plupart des résolutions du Nouvel An semblent merveilleuses. Mais vous savez ce qui se passe: ils sont sortis de la fenêtre avant février. La meilleure façon de tenir votre promesse est de commencer petit.

Bien que je sois sur le point de suggérer quelques résolutions pour enrichir votre relation, je vous recommande de ne vous en engager qu’une, après avoir préalablement sélectionné soigneusement. Vous voulez promettre de faire quelque chose qui est faisable maintenant.

Acceptez la vérité

Soit honnête avec toi. Vous ou votre relation devrez peut-être se développer un peu avant d'être prêt à agir sur une ou plusieurs des idées ci-dessous.

En lisant les exemples de résolutions ci-dessous, suggérés par Ellen Kreidman, Ph.D. dans ses programmes Light His Fire et Light Her Fire, félicitez-vous pour la façon dont vous vous débrouillez déjà. À propos des résolutions que vous n’êtes pas prêt à mettre en œuvre, c’est très bien aussi. Vous pouvez faire des choses pour progresser au point de pouvoir améliorer vos perspectives et vos actions.

Voici la liste des promesses du Dr Kreidman (légèrement paraphrasées) que les conjoints doivent se faire:

• Je promets de vous aimer pour qui vous êtes et de ne pas vous demander d’être qui vous n’êtes pas.
• Je promets de respecter le fait que vos idées sont différentes des miennes, mais détiennent autant de vérité pour vous que les miennes pour moi.
• Je promets de verbaliser et de démontrer mon admiration pour vous en tant que personne.
• Je promets de me soucier davantage de vous et de vos sentiments que d'avoir raison et d'écouter sans juger.
• Je promets d'assumer la responsabilité de mon propre bonheur et de ne pas m'attendre à ce que vous me le fournissiez.
• Je promets de m'aimer moi-même parce que plus je suis capable de m'aimer moi-même, plus je suis capable de vous donner.
• Je promets de reconnaître mes propres sentiments et de les partager avec vous.
• Je promets d'accorder une attention égale à votre besoin émotionnel et physique de proximité.
• Je promets de vous traiter comme la personne la plus importante de ma vie parce que vous l'êtes.

Ne vous attendez pas à faire toutes ces choses tout de suite. Vous ne voulez pas être tellement submergé que vous renoncez à tenir toute promesse.

Voici quelques exemples pour commencer petit:

• Si vous avez critiqué votre partenaire introverti pour ne pas agir de manière plus extravertie, vous voudrez peut-être choisir la résolution: "Je promets de vous aimer toujours pour qui vous êtes et de ne pas vous demander d'être qui vous n'êtes pas."
• Si vous êtes devenu déprimé ou irrité de vous comporter comme un martyr, de prendre soin des autres mais de ne pas prendre soin de vous-même, vous voudrez peut-être résoudre: «Je promets de m'aimer parce que plus je suis capable de m'aimer, plus je» je suis capable de vous donner.
• Si vous avez oublié de répondre aux besoins de votre partenaire, vous pourriez décider: "Je promets de vous traiter comme la personne la plus importante de ma vie parce que vous l'êtes."

À propos de la résolution, «Je promets d'accorder une attention égale à votre besoin émotionnel et physique de proximité», c'est formidable pour les couples qui ont la confiance et sont prêts à la mettre en œuvre. Le défi vient, en particulier pour les femmes, et pour beaucoup d'hommes aussi, lorsque les sentiments de confiance et d'amour ont diminué. Peut-être qu'une meilleure solution dans un tel cas est: «Je ferai tout ce qu'il faut pour restaurer la confiance et l'amour dans notre relation.»

Dans une relation fondamentalement saine, une résolution pratique de la liste ci-dessus pour quelqu'un qui veut augmenter ses sentiments amoureux pourrait être «Je promets de reconnaître mes propres sentiments et de les partager avec vous.» Une bonne résolution pour le partenaire de cette personne serait: "Je promets de me soucier davantage de vous et de vos sentiments que d'avoir raison et d'écouter sans juger."

Une telle communication entre époux est susceptible d'augmenter l'intimité émotionnelle et, par conséquent, un désir rétabli d'intimité physique. Dans une relation où les partenaires ne sont pas encore prêts à mettre en œuvre de telles résolutions, un engagement plus pratique serait: «Je promets de recevoir une thérapie individuelle ou de couple d'un professionnel agréé.»

Quelle que soit votre résolution, je vous souhaite une année 2015 qui vous comblera de toutes les manières importantes - émotionnellement, spirituellement, physiquement et matériellement.