Requiem pour un cauchemar
Je suis un démon élogieux en convalescence.
En tant que petit garçon, je courais à la maison et déchargeais les événements de ma journée à ma mère perplexe.
«Salut, maman, j'ai obtenu un A sur mon journal anglais,» jaillissais-je. Et puis mon ton baissait d'une octave, "Mais j'ai obtenu un B sur ce quiz de mathématiques." En baissant la tête, je bouderais alors vers la table de la cuisine. Ce B invoquait une nuit d'introspection intense et, parfois, d'auto-flagellation («Qu'est-ce qui s'est passé? Comment pourrais-je obtenir un B sur ce quiz de mathématiques?»). Bien qu'amusant maintenant - d'une manière maladroite et semi-embarrassée, mon autodéclaration impliquait plus qu'une mise à jour académique quotidienne. Cela représentait ma soif inextinguible de louange.
En grandissant, les éloges étaient rares de la part de mes parents taciturnes. «Nous attendons l'excellence académique; tu as été élevé sur le côté droit des voies, »grognait mon père aux lèvres serrées. Sans surprise, obtenir des notes très performantes était plus un soulagement; il y avait une absence de joie alors que je grognais tout au long de l'école.
Au fur et à mesure que j’ai vieilli et mûri (et, oui, reçu ma juste part de B), je reconnais l’attrait tentant - mais finalement creux - des éloges. Lorsque nous comptons sur l’approbation des autres pour notre identité personnelle, nous nous en remettons à eux notre décisions majeures de la vie. Et en recherchant leur affirmation et leur validation, nous sacrifions notre propre compréhension d'une vie saine et épanouissante. Il y a un équilibre entre déférence et passivité. Et en tant que démon de louange, vous risquez de succomber à votre propre jugement indépendant et solide pour une vie que quelqu'un d'autre a construite.
Arrêtez. Éloignez-vous de cette aiguille (de louange). Le succès est de courte durée et, comme un junkie, vous donne envie de plus.
Heureusement, je me suis sevré des tentacules addictifs de la louange. De mon Psych Central soumissions à la randonnée dans le monde, j’ai développé ma propre identité indépendante des opinions des autres. Et de défendre avec force mes propres points de vue politiques à tracer mon propre cheminement de carrière distinctif (pauvre mais richement épanouissant), je fais confiance à ma propre prise de décision - même si cela aliène cette famille et ces amis. En jetant cette aiguille (de louange) usagée, la vie semble plus libératrice.
Il y a un chevauchement direct entre la louange et la santé mentale. En tant que personne souffrant de TOC, les éloges et le réconfort sont des frères de la même mère en santé mentale. L'incertitude est le dénominateur commun - que vous remettiez en question la dernière pensée sur le TOC ou que vous ayez envie d'affirmer le dernier projet de travail. Mais la louange, comme le réconfort, est un baume temporaire; il apaise mais ne résout pas. Une solution plus durable: accepter l'incertitude et puis contester. En embrassant d'abord la possibilité d'un échec («peut-être que mon projet de travail est insuffisant; peut-être que mon patron sera insatisfait»), la peur de l'échec perd lentement son intensité fondue. À mesure que le besoin lâche de louanges / de validation diminue, il est temps pour une évaluation plus objective. «J'ai réalisé d'innombrables projets sans avoir besoin de l'approbation de mon patron. Je peux aussi terminer ce projet. »
Des proches aux employeurs, le besoin de validation est compréhensible. Nous voulons tous être félicités pour notre caractère, nos gestes réfléchis, notre performance au travail - moi y compris. Mais la louange peut être une arme à double tranchant. En poursuivant en vain le prochain éloge, le besoin insatiable d’approbation menace l’identité de chacun. Et, malheureusement, mille compliments banals - même s'ils sont bien intentionnés - ne peuvent pas remplacer cela.
