7 façons dont les smartphones peuvent nuire à votre relation

«Nous envoyions des textos à propos d'un projet sur lequel nous travaillions ensemble. Peu à peu, les textes sont devenus un peu plus familiers. Au fil du temps, nous avons commencé à partager davantage, et ... je suppose que vous pourriez dire que je suis impliqué dans une affaire émotionnelle. Je veux rester mariée, mais je sens que j'aime cette autre personne.

J'ai entendu une version de cette explication à plusieurs reprises au cours de l'année dernière seulement. Au cours des derniers mois seulement, 80% de mes nouveaux cas de couple en thérapie se sont concentrés sur des affaires émotionnelles perpétuées par les communications électroniques. Dans tous les cas, un smartphone a facilité une connexion plus fréquente et continue qu'un ordinateur ou un ordinateur portable traditionnel.

Dans mes conversations avec d'autres thérapeutes, ils rapportent le même phénomène. Je vois cela comme un problème croissant. Ça me fait peur. Cela devrait vous effrayer suffisamment pour être très prudent.

J'ai commencé à voir mon premier couple en thérapie à l'automne 1989, bien avant l'omniprésence des téléphones portables. À l'époque, je ne pouvais même pas imaginer transporter un ordinateur entier dans la paume de ma main. Cependant, en tant que thérapeute de couple, j'ai observé comment cela a changé les règles du jeu pour une éventuelle infidélité relationnelle.

Les affaires émotionnelles sont souvent plus difficiles à gérer en thérapie que les affaires physiques. La communication facilitée par la technologie crée de véritables liens émotionnels. Les relations dans lesquelles les gens ne se rencontrent jamais en personne sont parmi les plus durables, en grande partie parce qu'elles sont des fragments de relation et non des relations entières. Ils manquent de tests de réalité, donc la résolution prend plus de temps.

Les affaires proviennent de la proximité. En bref, les gens ont des relations avec des gens avec lesquels ils partagent de l'espace et de l'expérience. Les smartphones ont augmenté la portée et la durée de la proximité.

Voici sept raisons pour lesquelles je pense que les smartphones exacerbent l'infidélité émotionnelle:

1. Réponse en temps réel. Vous pouvez garder votre téléphone avec vous, interagissant en permanence avec une autre personne, ce qui vous permet de rester potentiellement connecté tout le temps. Obtenir une réponse de quelqu'un génère une véritable réaction physiologique.
2. Fragmentation des relations. Toute affaire de smartphone est un fragment de relation. Il est facile d’avoir une relation dans laquelle tout ce qui vous est demandé est de discuter. C’est différent lorsque vous avez besoin d’aider avec la vaisselle, les factures ou d’autres événements banals de la vie quotidienne.
3. Manque de tests de réalité. Les smartphones n'ont pas de mauvaise haleine le matin. Ils ne laissent pas leurs chaussettes sales partout dans la maison ou le siège des toilettes en place. Vous avez un partenaire qui répond mais qui n’a pas d’odeur corporelle. Assez dit.
4. Contrôle de la présentation. Les personnes dans des relations numériques peuvent cacher des qualités indésirables et promouvoir celles qui sont souhaitables et accueillir facilement des partenaires.
5. Capacité à se cacher. Les relations numériques peuvent être masquées pendant des périodes indéfinies. Lorsqu'ils sont découverts, les partenaires réussissent mieux à les cacher.
6. Divulgation émotionnelle plus rapide.Les gens révèlent plus rapidement les vulnérabilités émotionnelles dans les relations numériques, développant des relations plus profondes avec de vraies émotions plus rapidement que dans une interaction en face à face.
7. Multitude de façons de se connecter. Les gens commencent des affaires avec diverses applications sur les smartphones, y compris Facebook, des jeux avec capacité de messagerie, e-mail, Instagram, Snapchat, etc. Tout ce qui vous relie à quelqu'un est potentiellement dangereux.

C’est plus que des frontières. Chaque fois que des problèmes émotionnels en ligne sont évoqués, la plupart des gens se tournent vers la discussion évidente des limites.

Je suis certainement un défenseur des frontières dans la communication, mais le plus gros problème avec les affaires émotionnelles réside dans la dynamique conjugale. Lorsqu'un partenaire commence à révéler quelque chose à quelqu'un qu'il ne peut pas dire à son conjoint, c'est à ce moment que la relation est vulnérable à une possible infidélité.

Lorsqu'un partenaire vit l'autre comme dangereux ou inaccessible et ne peut pas partager ses peurs ou sa douleur, le partenaire peut parfois devenir l'ennemi. Si un mur est érigé entre les partenaires, toute intrusion de l'extérieur est plus susceptible de se produire.

Si vous sentez que vous ne pouvez pas approcher votre partenaire, le moyen le plus rapide de commencer à changer la relation est de parler du mur et de la façon dont vous aimeriez pouvoir avoir le type de relation que vous pouvez divulguer. Obtenez une thérapie relationnelle, si cela ne semble pas probable.

Gérez le ressentiment dans votre relation. Ne le laissez pas seul. Le silence ne vous sauvera pas. Ce que vous pensez être une longue souffrance, c'est mettre la relation en danger.