Problèmes de confiance et anxiété

Salut, depuis deux ans, je sors avec un gars formidable et je vis avec lui. Déranger la paix est mon problème avec lui faire confiance, il n'a jamais rien fait pour même indiquer qu'il me tromperait, ou quoi que ce soit d'autre. J'ai des problèmes de confiance et d'anxiété depuis aussi longtemps que je me souvienne, même si cela a empiré après avoir rencontré mon petit ami. Je lis constamment ce qu'il fait et dit, et semble trouver un moyen de tout faire, à propos de lui qui me quitte. J'en ai parlé avec lui, et comme il a également eu des problèmes psychologiques dans le passé, et le fait encore dans une certaine mesure, il comprend le problème, mais ne peut rien faire pour le résoudre, car ce sont mes problèmes. Je m'inquiète aussi beaucoup, souvent pour lui et notre relation, mais aussi pour les choses du quotidien, dont j'arrive à faire une très grosse affaire, comme je le fais depuis longtemps. Ma question est la suivante: est-ce que je peux faire quelque chose pour contrôler mon anxiété et arrêter de m'inquiéter pour les choses?

Réponse de Kristina Randle, Ph.D., LCSW le 2018-05-8

UNE.

Il est important que vous gériez ces problèmes de confiance et d’anxiété, car ils ont un impact négatif sur votre relation. Votre petit ami l'a toléré pendant un certain temps, mais il finira par se lasser des fausses accusations et pourrait mettre fin à la relation. Ainsi, si vous souhaitez rester dans cette relation, vous devez faire face à ces problèmes.

Selon votre lettre, votre petit ami n'a «jamais rien fait pour indiquer» qu'il vous tromperait. Si cela est vrai, alors vous devez le croire et vous comporter en conséquence. Vous devriez essayer de croire en la vérité. Si vous vous permettez de croire à des choses qui ne sont pas vraies, votre anxiété continuera. Cherchez toujours des preuves objectives et ne vous permettez pas de croire en des idées qui n'ont aucun fondement dans la réalité.

Fondamentalement, l'anxiété provient du fait de ne pas croire à la réalité. Il n’ya aucune preuve que votre petit ami triche. Dans ce cas, ne donnez pas vie à ces peurs en continuant à croire qu’elles peuvent être vraies.

Remettre en question les croyances irrationnelles et se forcer à croire en la réalité, voilà comment on surmonte l'anxiété. Naturellement, ce n’est pas une tâche facile. Cela peut demander beaucoup d'efforts pour recycler votre esprit afin qu'il pense de cette manière nouvelle et objective. C'est pourquoi je vous recommande vivement de rechercher une aide psychologique. La thérapie pourrait vous aider à développer les compétences nécessaires pour gérer votre anxiété. Si vous voulez avoir une relation saine, il est extrêmement important que vous corrigiez ces problèmes. Veuillez faire attention.

Dre Kristina Randle