Le changement est facile, mais parfois nous ne le réalisons pas
- Asseyez-vous ou restez immobile, les yeux ouverts.
- Prenez une profonde inspiration.
- Comptez jusqu'à cinq.
- Maintenant, applaudissez.
Là, j'ai prouvé que le changement est facile. Vous avez pensé à quelque chose. Vous avez décidé de le faire et vous l'avez fait. Vous êtes passé de la position immobile au battement de mains. C’est un changement. Toutes nos félicitations.
«Mais c'était un truc!» Non, c’est tout.
C’est ce qu’est le changement. Facile, hein?
"Vous vous trompez, la vie est dure et vous ne pouvez pas changer les choses aussi facilement!"
Eh bien, je suis d'accord avec vous et je ne suis pas d'accord avec vous. La vie peut être difficile et certaines choses dans la vie que nous voulons changer peuvent sembler difficiles, voire insurmontables, mais c’est l’un des principaux problèmes que les gens ont avec le changement: la façon dont les problèmes sont perçus.
Nous voulons rarement changer le problème. C’est ainsi que nousvue le résultat inconnu qui est le vrai problème. Ce point de vue déterminera très probablement si vous êtes susceptible de surmonter et de changer.
Laisse-moi expliquer.
Pour faciliter le changement dans nos vies, il y a trois étapes que nous devons comprendre et adopter.
La première étape du changement est la contemplation. Penser au changement, c'est lancer le bal. C'est une étape très importante: à moins que nous ne soyons conscients que nous avons besoin ou que nous voulons changer quelque chose, nous n'allons rien changer.
La deuxième étape du changement est la décision. Une fois que vous avez pensé à apporter un changement, vous décidez alors d'effectuer un changement ou non. Mais rappelez-vous que si vous choisissez de changer ou non, vous prenez toujours une décision et vous êtes responsable de cette décision. Ne blâmez jamais personne d'autre pour avoir fait ou non un changement dans votre vie.
La troisième et la plus difficile partie est l'action. Une fois que vous avez pensé au changement et décidé de faire quelque chose, vous devez réellement faire quelque chose. Le changement ne se produit pas simplement parce que vous le souhaitez. Le changement ne se produit pas parce que vous l’espérez. Le changement ne se produit pas parce que vous y avez pensé et que vous pensez que vous méritez le changement.
Le changement se produit à cause de l'action. Action, action, action.
Je dis que l'action est souvent la partie la plus difficile parce que, le plus souvent, les gens n'atteignent pas cette partie. Ils restent bloqués dans la phase de décision parce qu'ils se concentrent tellement sur le résultat inconnu. Les gens peuvent créer toutes sortes de scénarios catastrophiques lorsque leur pensée irrationnelle et basée sur l'anxiété entre en jeu. Lorsque cela se produit, il est trop facile de saboter une action potentielle en trouvant toutes les raisons pour lesquelles ce changement est trop difficile, ou les obstacles aussi gros.
"Cela doit aller bien, sinon je ne serai pas capable de faire face à l'échec." «Et si tout allait mal, ce serait si horrible. Cela doit aller bien. «Je dois savoir que ce changement fonctionnera ou que ce pourrait être la fin du monde.»
Ce sont des pensées irrationnelles courantes que les gens ont qui les empêchent de faire un changement. Le changement consiste à gérer l'inconnu et à apprendre à faire face à l'incertitude et, pour ce faire, il aide à comprendre et à modifier toutes les pensées irrationnelles que vous avez sur la situation et le résultat. La pensée rationnelle peut être difficile si vous n’y êtes pas habitué, mais pour réussir le changement, il est utile d’avoir une vision du monde réaliste plutôt que fictive.
De plus, ce n'est pas parce que vous voulez et exigez que le changement se produise (et qu'il se produise facilement sans aucun revers) que cela ne veut pas dire que cela se produira. Vous pourriez tomber sur votre visage. Vous pouvez en fait faire une erreur en apportant un changement, mais c’est de cela qu’il s’agit. Cela ne s’appelle pas «rester le même»; cela s’appelle «changer», qui est un verbe signifiant «se substituer l’un à l’autre».
Il n'y a aucune garantie dans la vie, c'est pourquoi une bonne planification dans la phase de décision est utile pour décider de changer.
Donc, si vous décidez de changer, il peut être utile de pratiquer la pensée rationnelle: «J'aimerais vraiment, vraiment, vraiment, que ce changement se passe bien, et je ferai tout ce que je peux pour y arriver, et je comprenez également que cela pourrait ne pas se dérouler comme prévu parce qu'il n'y a aucune garantie dans la vie; cependant, je m'en occuperai si cela devait survenir.
Apprenez à vous libérer du doute irrationnel. Interrogez-vous sur la façon dont vous voyez vos obstacles. Vous attendez-vous à ce que les autres changent? Vous tenez-vous responsable des choses que vous voulez changer dans votre vie? Passez-vous plus de temps à vous concentrer sur le résultat négatif du changement plutôt qu'à planifier le changement lui-même?
Il y aura toujours des obstacles à affronter dans la vie, même avec les meilleurs plans. Mais avec une pensée flexible et rationnelle, vous pouvez apprendre à mieux surmonter les obstacles. Parfois, nous pouvons trouver des moyens d'éliminer les obstacles devant nous. D'autres fois, nous devons changer de cap et trouver un moyen de contourner les côtés. Et parfois, nous avons juste besoin de reculer et de prendre un chemin différent.
Le changement n'est pas toujours rapide ou linéaire ou comme nous l'avons prévu, mais le changement peut être facile. Si vous pouvez apprendre à devenir flexible dans vos pensées, changer votre vision du problème et assumer la responsabilité du changement qui se produit, alors qui sait ce que vous pourriez réaliser.
