8 façons de faire du plaisir du temps libre une priorité
- Oubliez la liste des choses à faire quand il s'agit de s'amuser
Alors que certains experts recommandent de prévoir du temps pour des activités de loisirs, des passe-temps et des projets amusants, de nouvelles recherches de la Olin Business School de l'Université de Washington à St. Louis, MO suggèrent que la planification enlève tout le plaisir du plaisir. En attribuant une date et une heure spécifiques, l'effet inverse peut se produire. Au lieu de vous amuser, vous pourriez finir par considérer l'activité comme une corvée. La solution? Selon les chercheurs, allouer des activités de loisir «à peu près programmées» - un certain jour, mais pas d'heure précise - peut donner l'impression que cela ressemble moins au travail ou à une corvée et permettre plus de plaisir. - Adoptez un état d'esprit qui valorise la poursuite du plaisir
Qu'est-ce qui est amusant sinon quelque chose qui vous fait vous sentir bien, vous motive à le poursuivre et produit des souvenirs durables? Trop de gens relèguent le plaisir à un moment où ils ne sont pas écrasés par des délais ou une date future inconnue. Au lieu d'accorder de la valeur à la poursuite d'activités agréables, elles ont tendance à diminuer l'importance de s'amuser.Toujours dans votre esprit que la poursuite du plaisir n'est pas seulement acceptable, elle est absolument essentielle à votre bien-être général. - Réseautez avec d'autres personnes qui aiment aussi s'amuser
Rien n'est plus contagieux que d'être avec des gens qui partagent votre passion et participent à des activités amusantes similaires. En trouvant de telles personnes et en vous associant régulièrement, vous élargissez votre réseau social en même temps que vous élargissez votre appréciation du plaisir. Qu'il s'agisse d'un club de jardinage, d'un groupe de ski ou de bons amis qui se réunissent pour partager des recettes, voyager, voir des films ou se livrer à d'autres passe-temps, votre réseau peut vous aider à égayer votre plaisir. - Ce n’est pas un concours. C’est censé être amusant.
Si votre activité amusante commence à ressembler à un concours, vous êtes probablement en train de vaincre l'objectif. Le plaisir n'est pas destiné à être stressant; juste le contraire, en fait. C’est formidable que vous soyez motivé à descendre la pente plus vite que votre ami, ou à terminer le jeu de mots croisés avant votre partenaire, veillez simplement à ce que l’intention primordiale soit de vous amuser et non de gagner. - A tendance à travailler tôt pour que vous ayez du temps sans culpabilité pour jouer
Plonger dans une activité amusante peut s'avérer difficile si vous avez laissé une montagne de travail inachevée. La procrastination pourrait-elle être un facteur? Peut-être que commencer le travail plus tôt et s'occuper de ce qui doit être fait de manière plus opportune et plus organisée aidera à éliminer la culpabilité que vous ressentez lorsque vous vous précipitez pour jouer. Certes, vous ne ferez pas tout faire et travailler vous-même dans un brouillard afin de tout finir ne fera qu’ajouter à votre niveau de stress. Efforcez-vous de trouver un équilibre entre le travail et les loisirs afin que vous vous sentiez bien dans vos efforts dans les deux. - Rappelez-vous qu'il est bon de s'amuser
Brené Brown, PhD., Dans son livre Les dons de l'imperfection dit: «Le jeu est un élément d’une importance cruciale pour vivre pleinement.» Vous voulez une vie bien équilibrée, ce qui signifie que vous devez faire plus que simplement travailler. Le jeu est essentiel pour mener une vie plus heureuse et plus saine. Parfois, vous devez vous en souvenir. - Prenez des vacances régulières
Une façon depuis longtemps recommandée de faire du plaisir une priorité est de prendre des vacances - et de partir en vacances. Laissez le travail au travail. Oubliez d'être connecté via les réseaux sociaux, les e-mails et le téléphone portable. Un autre conseil sur les vacances est d'explorer quelque chose ou un endroit nouveau. Élargissez vos horizons et découvrez des activités et des activités que vous n'avez peut-être que lu. - Gardez une liste de ce qui vous passionne
Si les journées de travail deviennent un long travail et une corvée sans fin, il est utile d'avoir une liste d'activités amusantes que vous aimez particulièrement. Reportez-vous à cette liste et revoyez-la ou utilisez-la pour réfléchir à de nouvelles activités. Ceci est votre drap de lit de bébé amusant et il est parfaitement normal de continuer à y ajouter.
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