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4 conseils pour aider votre mariage à prospérer

Cet article invité de YourTango a été écrit par Teresa Maples.

De nombreuses femmes et hommes rejettent des informations sur leur partenaire qui s'avèrent être des signes avant-coureurs de problèmes futurs. Ces sentiments subtils sont en fait votre instinct qui vous dit de faire attention à quelque chose.

Au début du mariage, la plupart des gens veulent voir le bien chez leur conjoint. Dans l'ensemble, je pense que c'est une bonne stratégie. Cependant, il est également important et sain de pouvoir faire confiance à votre instinct lorsque vous sentez qu'il y a un problème dans votre relation et de le régler avec votre conjoint.

Faire confiance à votre instinct implique certaines compétences de base, alors examinons quatre conseils qui peuvent vous aider à améliorer les chances de réussite de votre mariage.

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1. Conscience de vos sensations corporelles - Que vous dit votre intestin?

Cela implique de prêter attention à votre rythme cardiaque, à vos douleurs cardiaques, à votre oppression thoracique, au poids sur vos épaules, à la détresse intestinale et à d'autres sensations comme indicateurs pour prêter attention à vos sentiments.

Par exemple, au début de mon mariage, j'ai négligé mes instincts. Je n'avais pas de mots pour eux. Mon mari parlait beaucoup, racontait des histoires et était généralement divertissant. C'est une grande qualité à son sujet; n'importe qui dirait qu'il est un grand conteur. À l'époque, je voyais son récit comme un positif puisque j'étais déchargé de ma responsabilité de communiquer, en raison de ma timidité et de mon insécurité. J'ai en fait mis de côté mes sensations corporelles et n'y ai pas prêté attention.

Cela a fonctionné pour moi à l'époque. Cependant, au fil du temps, mes sensations corporelles ont commencé à apparaître sous forme d'oppression dans ma gorge, de pression dans ma poitrine et de douleur dans mon cœur. J'ai su alors qu'il y avait quelque chose qui n'allait pas. Je devais alors trouver des mots pour les sensations corporelles que je ressentais. J'ai développé un profond ressentiment à son égard et je ne savais pas pourquoi.

2. Vocabulaire pour identifier les sentiments subtils.

Une fois que vous avez identifié votre sensation corporelle, vous pouvez commencer à identifier la sensation qui y est associée. La plupart des gens s'identifieront à des sentiments de tristesse, de folie ou de joie. Mais il y a des sentiments plus profonds qui alimentent ces catégories de sentiments de base. Certains de ces sentiments plus profonds peuvent être la peur du rejet, la peur de la solitude ou la peur de l'abandon.

J'ai dû apprendre à accepter mes sentiments tristes et fous. Puis, après avoir creusé plus profondément, j'ai constaté que je me sentais mis de côté, rejeté et abandonné par mon mari lorsqu'il racontait ses histoires. Il serait le centre d'attention et je serais dans une soirée de pitié avec moi-même.

3. Courage pour communiquer vos sentiments à votre partenaire.

Parler de sentiments profonds est un acte courageux. Lorsque nous risquons de nous exposer de manière profonde, nous risquons d'être blessés par l'autre personne. En fin de compte, nous devons décider si cela vaut le risque d'être exposé et connecté pleinement et authentiquement avec une autre personne. Cacher des parties de qui nous sommes par peur nous laisse déconnectés et pas vraiment connus.

Une fois que j'ai identifié mes sentiments profonds, j'ai dû prendre la responsabilité de moi-même et être plus affirmée. J'avais besoin de communiquer et de partager qui j'étais avec mon mari et avec d'autres personnes. Je savais que si je voulais être connu de lui, je devais être prêt à travailler sur toute réaction qu'il pourrait afficher. Je devais avoir le courage de risquer sa désapprobation ou son rejet s'il réagissait à mes sentiments profonds. En fait, au moment où j'ai partagé mes sentiments avec lui, j'étais déterminé à être connu quel que soit le prix.

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4. Compétences en résolution de problèmes pour aborder la situation avec votre partenaire pour un résultat gagnant-gagnant.

Parfois, lorsque vous changez de comportement dans une relation, votre partenaire est déroutant. Grâce au counseling de couple, vous pouvez apprendre de nouvelles façons de communiquer entre vous qui fonctionnent mieux pour vous deux. Aider votre partenaire à s'épanouir améliorera votre satisfaction dans la relation.

Mon mari et moi avons appris à résoudre les différends avec de l'aide. J'ai appris à prendre soin de mes besoins sociaux et il a appris à laisser un espace pour que les autres racontent aussi leurs histoires. La détermination de mon mari à trouver une solution gagnant-gagnant nous a aidés à nous rapprocher.

Rappelez-vous toujours que les relations sont désordonnées - il n'y a aucun moyen de contourner ce fait. Négocier les détails intimes de nos vies est risqué. Chaque personne a des instincts. Travailler à travers ces sentiments est ce qui fait un mariage ou un couple sain.

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